挂了将近一整天的“耳环到肩膀的距离”你们有点开么？好奇心使我点进去，求生欲使我退出来。真的是和渊博一样的感叹，为什么会有如此气质超群的女人！
长款耳坠愣是被戴成了短款的感觉，这气质，香肩和天鹅颈。不是老天爷赏饭吃是什么！
除了她娱乐圈还有很多女明星，也有同款“长耳环变短款“的能力。比如倪妮。
在看《天盛长歌》的时候我就发现，怎么她带古装剧的长耳环这么合适不显俗气。结果还是因为脖子长且肩颈线条美
，长耳坠戴起来显得更优雅加分。
当然这个话题还不能落下刘诗诗女士。在周韵出现之前，一直都是娱乐圈女星中天鹅颈的代言人。
长长的链条型耳坠，离肩膀还有那么长一段的距离。这要是搁自己耳朵上，直接搭在肩膀上了。
可见除了脸上那一亩三分地之外，作为女孩子，脖子也是不可忽略的一部分。今天我们就全方位的来说说，气质满分的”天鹅颈“改如何养成吧！
天鹅颈养成第一步：皮肤护理
天鹅颈重点虽然是在长度和形态，但多是天生因素占大部分。更直观且任何人都能做到的第一步，应该是从颈部皮肤的护理开始。
虽然和脸离得近，但是颈部皮肤的情况却要比脸复杂且脆弱的多。
它的组织结构薄弱，前后两侧的皮肤和皮下组织有区别。前面尤其是两侧部分，皮薄脂肪少，特别松，一使劲就能露出筋骨的形态。颈后部，皮厚脂肪多，很容易堆积，身材肥胖的人就容易出褶子。
而且颈部皮肤的皮脂腺和汗腺数量，只有面部的三分之一那么多。没有油脂的保护，自然易干燥易生皱纹和松弛。然而我们的日常护理中，又很少专门去护理脖子，所以它是最先体现衰老的部位。
一个漂亮的天鹅颈，怎么可以松弛下垂满是颈纹呢？现在开始还来得及...
首先是要给干燥的颈部做好充足的保湿。前面说过啦，它分泌的油脂很少，所以几乎不保水，十分需要厚重的油类产品做足保湿工作。这是预防干燥下垂的第一步~
可以选用一些专门的颈霜，比如便宜大碗的悦诗风吟发酵豆颈霜。成分比较基础而且质地厚重，基础的保湿功能就完全ojbk。可能很多人觉得腻不好用，其实晚上使用真的还好，这样的保湿效果也更好~
图片来源：美丽修行
喜欢清爽一些的肤感，还有好评满满的资生堂悦薇颈部精华露。成分看起来没有多特别，但是很多人反馈吸收快保湿效果不错，多少还有一些淡化颈纹的效果。其中的甘草酸二钾成分还能抗炎防止过敏刺激。
要是和我一样懒，其实身体乳带带脖子也能起到保湿和预防的作用。比如sesderma 的焕白身体乳，滋润保湿烟酰胺修护屏障还能美白。预算不足的，Dove的大罐身体乳只要四十块，你值得拥有。
其次，要防晒保护啊姐妹们。颈部皮肤薄弱，受紫外线影响更大。很多后天颈纹的出现，多是紫外线老化导致的。不论是涂防晒，还是穿高领，该保护的时候还是要保护起来。毕竟皱纹生成了就没法用护肤品搞定了。
最后也是和颈部线条息息相关的，就是错误姿势导致的动力性颈纹。
现在大家都习惯做低头族，深度的低头会让颈部皮肤褶皱起来。而前面的颈部皮肤本身就很松，日积月累，假性皱纹变成真颈纹，就除了医美别无他法了。
不光是玩手机，日常的工作，睡觉等等姿势都息息相关。像我们一样每天对着电脑的上班族，给你的电脑买个支架吧~不然每天涂那点保养品，也抵不住十几个小时的低头挤压啊。
天鹅颈养成第二步：纠正线条
接着就是最关键的第二步，优化肩颈线条的流畅感。肩颈不好看的原因有很多种，并不是脖子长就能迅速 get 周韵同款。
比如吴谨言，脖子虽然长但是肩颈部分线条不美。路透照看起来反而奇怪。
同样的情况还有天仙刘亦菲。（只是举例子并没有否认她的美，当然要是给我这张脸，这种肩膀我还是愿意接受的 kkk。）
甚至汤唯女神也有过同款溜肩。
都是斜方肌肥大的锅。正面看来，它就是连接脖子和肩膀的这条过渡曲线。弧度越平缓，脖子和肩膀的分界越不清楚，就不显脖子纤细和修长。
（遮住斜方肌，侧面看天线的脖子还是很修长的！）
如果有清晰的凹陷角度，脖子和肩膀之间的界限清楚，会显得肩膀直且宽，脖子长。穿衣服会很好看，也就是所谓的”衣架子“”直角肩“。
而斜方肌其实是一整块非常大的肌肉中的一部分，从后脖颈到背骨和胳膊都靠它连接。当我们的两肩往前或者向内靠拢，它就会被赋予力量，从而收缩凸起来。
时间长了，就很容易继续维持这个紧张状态，外观看起来好像溜肩一样。所以消除斜方肌——也就是放松这部分的肌肉。
当然对于医美来讲，这早就不算难题了，几针肉毒素就能让它”瘪“下去。靠的是肉毒素放松肌肉的作用，和打咬肌的原理差不多。
同样也是有利有弊，对于一些喜爱运动的人或者经常需要活动筋骨的人来讲，瘦肩针并不是很方便。
对于初步形成的肥大斜方肌，一些简单的按摩动作可以做改善。比如之前我们有写过的一个三步按摩法就非常有效果，我经常自己在家做。
开始之前记得涂抹充足的身体乳做润滑。
第一步，肩膀往里内扣，找到和胸部之间的凹陷部位。沿着这个部位用力滑动按摩，放松舒缓肌肉。
第二步，从后脖颈或者耳后开始，用大拇指用力按住，沿着肩颈线条向下滑动，到锁骨窝的部分按住停止。改变方向，向后滑动并且用力推动斜方肌。大概每侧五到六次。
第三步，站起来，双手背后相握，从最高点开始向下摆动，抚平放松斜方肌肉。
这样一套下来，利用的是让斜方肌“泄力”的思路，放松效果非常明显。我自己第一次做的时候也被效果惊到了，是真的肉眼可见！
当然同样效果的按摩手法还有很多，网上一搜一大把。但是这个是唯一我实测有效，最重要的是简单容易记！强推你们一试~
但是，再有效的按摩手法，也经受不住日积月累的伤害。所以肩颈的线条问题，最最重要的，还是日常的管理。
最重要的就是坐姿和睡姿。比如前面提到的不要做24小时低头族，颈纹加深不说，颈椎变形和后肩颈肥厚也都是不小的问题。
长期伏案打字和写字，两肩和胳膊向前向内伸展，也容易给斜方肌肌肉造成记忆，导致肥大。
可以时不时地做做上面的动作三，放松斜方肌的同时，肩颈也会得到伸展，不光好看，还很舒服。
睡姿是最难改善的，睡起来什么都不知道了。只能劝大家尽量不要几十年如一日的保持侧卧，肩膀在压力下会内扣，日积月累也会对线条造成影响。
当然除了斜方肌肥大造成的脖颈线条不优美之外。也有脖子本身的问题，坐姿不好造成的脖子前倾，脖子短（只能改善斜方肌来缓解视觉长度），脖子粗（不是先天的原因要先去医院检查，是不是甲状腺类的疾病）。
你们发现没有，其实无论是怎样的方法，起到决定作用的还是平时习惯的养成。皮肤保养是，体态的调整也是。
大家千万不要以为天鹅颈都是天生的，后天养成才是最重要的。和脖子长短真的没太大关系，加油坚持呀！