黑芝麻最大的功效不是乌发,而是这个,每天10克效果惊人

  辣妈下厨房

  跟着辣妈下厨房,一起成为厨房辣妈。

  都说黑芝麻是乌黑亮发的好东西,可是我们吃的多的是芝麻油,或者调香的配料而已,做法不到位,营养也很难吸收啊~

  控制血压

  黑芝麻中钾含量丰富,对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  补钙

  黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。

  疏通血管、预防动脉硬化

  芝麻为脂溶性氧化剂,可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;

  抗癌抗衰老、延年益寿

  黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。

  另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。

  降压

  核桃黑芝麻糊

  ·· 食 材 ··

  黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克

  ·· 做 法 ··

  1.先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。

  2.每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。

  补钙护关节

  一把黑芝麻

  最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。

  很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

  降胆固醇

  黑芝麻桑椹糊

  黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。

  分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。

  缓解耳鸣

  煲汤加点黑芝麻

  有些老人会有耳鸣的问题,可多吃些黑芝麻来辅助调理。

  比如煲汤炖肉的时候,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。

  耳鸣患者可常常喝,对缓解耳鸣很有好处。

  缓解感冒

  黄酒冲服黑芝麻

  风寒感冒时,可以取黑芝麻炒焦50g,乘热捣碎。

  黄酒冲服,盖被,微出汗,一般服用2~3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕,周身不适之症。

  一把黑芝麻,相信大家都买得到,每天吃也吃得起,功效这么多,不要错过了。

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