林语堂:快乐太少,是因想得太多

文 | 林语堂 · 主播 | 应犹

作家葛若宁叙述了他的一个经验。有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻,久久盘旋而不能降落的飞机。

时间一小时,一小时地过去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那极度焦急不安的情形。

时间每过一秒,他的情形跟着恶化。

这位有名的作家知道,若是劝这位青年不要担心是毫无用处的。

于是他采用另一种方法,他走向前去和他聊天,问起他未婚妻的情形。

她长得什么样子?他们是怎样认识的?于是那青年就非常起劲地谈论自己的未婚妻,不久他的忧愁竟暂时忘记了。

在他不知不觉的时候,飞机已经降落了。

葛先生所用的方法,乃是将积极的思想放在青年人脑中。

你脑中若有消极的思想,也可以用同样的方法,将注意力集中在那些使你得着快乐和希望的事物上。

你注意力的焦点平常在哪里?

是注意到你的过失,或是你所作的贡献?

你所获得的批评或是夸奖?

集中在你的忧虑和恐惧,或是希望与梦想上?

是想到失败或是成功?

想到所会遇见的障碍,还是所要达到的目的?

你所想的是什么,就会决定你的态度,你的态度就决定你的命运。

你的姿势会左右你的情绪。

摊在椅子上就会觉得疲倦,挺起胸膛就会觉得精力充沛。软弱无力地坐着就会有怯弱的感觉,直立起来就会高兴及充满生气。

你的声音也会影响自己的情绪。

声音柔和,头脑就会冷静,说出尖锐的话,就会有忿怒的感觉。说话迟疑,就觉得不安全。声音坚定有力就会充满信心。

你的举止、走路的样子、说话的方式、写作的笔调,都会影响你的情绪。

你对外表及举止加以管制,就能间接地使你的内心焕然一新。

做事的时候,若是熟练技巧不加压力地去作,就不容易感到疲倦,精力也会充沛,就会更容易成为快乐、健康及成功的人。

蒙特里奥大学的赛毅博士说:“每个人都有自然的压力水平,在这个程度上,他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力,使他离开了这基本的水平,就会发生不良效果。”

赛毅医生是研究人所受压力的一位权威。他说:“对一个生来活泼有精力的人加以压力,使他步伐缓慢,与使一个生来动作缓慢的人加快步伐,二者是同样不好。”

勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作,乃是最足以破坏宁静与造成忧虑的不智之举。

应当从事试验,找出一种最配合你需要的速度。一旦决定了最有效的步伐时,便照着这节拍前进,不要随意更改。

无论什么事情临到,你只要愉快地选择,就可以消除被强迫的感觉,这样也就会使你改变态度。

研究脑科的专家们发现,新的知识和感觉籍着我们的感官进入头脑的头三十至六十分钟之内,并没有深深地铭刻在脑中,若在这个时候对它们加以忽视或忘记是最容易的。

有一位专家说,人收到了坏消息之后,不会立刻对它有情绪的反应。脑中只不过有一幅悲伤的景象。

若容许这幅景象将它的信息传到小脑,小脑就会将它传到自动神经系统,这时就会发生忧虑的感觉。

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-音乐&图片-

背景音乐 |《夜色钢琴曲》

图片来源 | 微博@林小意_

-作者-

林语堂,中国现代著名作家、学者、翻译家、语言学家。

-主播-

应犹,十点读书签约主播,爱摄影的主播一枚。微信公众号:枕边经典,聚听。个人微信号:z67021248,新浪微博:@应犹uull,喜马拉雅电台:枕边经典。