2019下半年,最正确的生活方式!

一转眼,

2019年过去一半了,

年初时你给自己定下的小目标,

都实现了吗?

新的下半年,

我们重新来过。

愿你做到以下这几件小事,

活出自己想要的模样。

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关于饮食

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01.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

02.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

03.多喝酸奶。

04.远离烟酒。

05.重视早餐。

06.在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

08.饭前吃水果。

09.每周至少吃一次鱼。

10.尽量少喝碳酸饮料。

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关于运动

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01.多享受早晨8、9点的阳光。

02.慢跑快走。

03.热水泡脚可有效预防静脉曲张。

04.精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

05.10层以下,少乘坐电梯。

06.可以尝试站着看电视。

07.每天运动半小时,而非周末运动3小时。

08.经常散步。

09.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10.运动后休息半小时再入浴。

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关于生理

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01.不翘二郎腿,以免压迫神经。

02.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

03.不要总吃剩饭剩菜。

04.午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。

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关于爱人

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01.不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。

02.与爱人的感情,需要用心经营。

03.发生矛盾时,各自退一步。

04.偶尔制造一点惊喜。

05.不要忘了爱人的生日。

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关于幸福

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01.珍惜现在所拥有的一切。

02.人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

03.只要用心感受,幸福就会永远存在。

04.知足便是幸福。

05.有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。

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