惜命的最好方式不是养生,而是管理情绪

今天是精读君陪伴你终身成长的第2106天

01

关于情绪

零度水:人的一生需要拥有多种素质,其中很重要的一种就是情绪稳定。

要在情绪上更成熟更能自洽,有三点建议。

首先,能识别自己的情绪,及时了解状态产生的原因。

其次,要明白情绪无好坏之分,学会适当表达自己的情绪。

接着,学会引导和影响他人情绪,协同他人解决问题。

管理好情绪,才能处理更多的事情,才能让自己进步。

零度水:人在晚上时,会变得感性和脆弱,那些不切实际的想法,总会在辗转反侧夜不能寐的时刻,肆意滋生。

但那些一时兴起的汹涌情绪,就像涨潮退潮的海水,总会慢慢淡下去。

所以,不要在深夜里,发任何情绪化的朋友圈;也不要在深夜里,给喜欢的人发消息。

零度水:有人说,你的心态就是你的主人。

人活一生,最重要的是心态。心态不好,一切就会越变越糟糕。

心态好了,心情也就自然而然地好了。

学会以一种坦然的心态,面对世事纷扰。

繁华的时代,坚守内心的清净最难得。

02

关于人生

零度水:羡慕这样一种生活:不张扬,不虚伪,低调而不颓废,平和而温暖,时时刻刻让心明媚。

活得平和,才能体会生命真正的滋味。

如果思想通透了,行事就会通达,内心也会通泰。

希望你,活得不悲不喜不自怜,随遇而安,泰然笃定。

零度水:有人说,第一次的背叛,不可挽回地会引起更多的背叛,如同连锁反应,一次次地使我们离最初的背叛越来越远。

一旦放任自己有第一次,就会有以后的无数次。

精读君在终身成长词典词条《105:破窗效应》里也提到,当习惯性地拖延,习惯性地说谎,习惯性地下调期望值,过不了多久,你会发现已经积重难返。

零度水:没有哪一种选择是绝对正确的,每一种选择都是有代价的,区别在于或大或小。

学会为自己负责,学会勇敢和担当,那么,无论你选哪一条路,最终都会通向阳关大道。

03

人际交往

零度水:我们总说,希望找到一个真心懂自己的人。

但是,没有任何一个人,是能够完全契合你所有习惯和三观的。

彼此两个人是否合适,需要双方有所付出、有所牺牲,共同去创造。

零度水:任何事情,都只有将心比心,才能处得长久。

对于他人,以一颗宽容的心去了解和关心。

换位思考,尝试理解别人的想法,感受别人的难处,体谅别人的不易,会收获更多。

零度水:沟通不是件容易的事情,但是只有沟通到位,才能使事情进展顺利。

简明扼要的语言表达,各项细节或流程的确认,既是对合作伙伴的尊重,也是对自身的要求。

横向沟通时,有几个小建议。

聚焦事实,避免情绪化;换位思考,避免太自我;反复确认,及时回复。

整理者:零度水,精读主创,越学习,越发现自己的无知。