热巴好身材线条流畅锁骨纤细,穿起裙装更有看头

波姐语录:像热巴那样的好身材,我们普通人唯有努力瑜伽坚持健身才能赶上

作为当今娱乐圈话题度最高的女明星之一,迪丽热巴的身材和颜值都是在娱乐圈相当能打的。好身材穿起裙装来也是非常有看头。

热巴好身材真是难得!线条流畅锁骨纤细,穿起裙装更有看头。一件迷你裙的上衣搭配黑色短裤,大长腿一览无余的同时,收腰的设计也让纤细的腰肢完全展现出来。

白色连衣裙穿在身上更加显得皮肤白皙细腻,纤细的双臂在无袖连衣裙蓬松的大摆衬托下更加显得柔若无骨一般,经典的黑白卡通图案印花,加上蹲着的姿势,更显俏皮可爱。

热巴好身材真是难得!线条流畅锁骨纤细,穿起裙装更有看头。而头戴皇冠,身披婚纱的热巴,在迷离的双眼和纤细腰身的加持下,轻松演绎了希腊风情的新娘魅力。无论是肩膀还是手臂,流畅的线条,纤细的锁骨,都给衣服增添了无数的光彩。

迪丽热巴立体的五官即便是我们重新投胎一次获得的概率也极小,但是她纤瘦但是并不干瘪的身材我们却是可以通过练习瑜伽,不断健身来获得的。光说不练假把式,今天的实战演练就从下面的瑜伽开始吧。

look1:腰部拉伸

腰部是身体赘肉最容易集中的地方,肥厚的脂肪可以很好的保护女性的生殖系统。但是,过于臃肿的脂肪不仅对身材不利还会影响身体健康。拉伸腰肢可以充分地锻炼腰部,减掉囤积的脂肪。

骆驼式的加强版,双腿膝盖分开跪在地面上,小腿向后铺平,腰部向后弯曲,上半身向后向下伸展,头顶抵在双脚之间地面上,双臂肘部按压身后的地幔,双手保护头部。

三角扭转体式,双腿伸直向身体左右两边分开站立在地幔上。腰部扭转向左,右手臂向下伸展,右手按压地面,左手臂伸展向天空。指尖天空方向发力。

坐在瑜伽垫上,右侧放一个瑜伽轮。右腿向左盘置于地面,左腿从右腿上向右盘,腰部向右扭动,右臂向右伸展按压地面,右侧胸腔按压瑜伽轮,左手臂搭在头部向右伸展,脸部朝向天空。

身体躺在瑜伽垫上,双腿向左向上扭转,左腿膝盖弯曲,左脚尖抵在左肘部上,双手相扣于头顶。右腿膝盖弯曲向右,小腿向左伸展。

look2:韧性提高

运动,尤其是瑜伽对身体的柔韧性有非常大的要求,好的身体柔韧性能够让我们完成更多的瑜伽体式。与此同时,身体柔韧性的提高也可以通过练习瑜伽来不断加强。

神猴式,左腿向前右腿向后,双腿平直的铺展在地面上做一字马,腰背挺直,双臂伸展向天空方向,双手指尖合十置于头顶上方。脖子微微仰起向上,脸部朝向天空。

双臂按压中空的椅子边缘,肘部弯曲向上,依靠双臂力量身体倒立,头部伸展到椅子下方。左腿膝盖向后弯曲,小腿伸展向上,右腿则向前伸展,膝盖弯曲朝向天空,脚尖绷紧向下。热巴好身材真是难得!线条流畅锁骨纤细,穿起裙装更有看头。

新月式,左腿向前跨步,右腿和右脚被铺平在地面上。腹部收紧,腰部微微向后伸展,上半身顺势向后伸展,双臂伸展向身体后方,双手指尖相碰朝后发力。

迪丽热巴的身材不是一朝一夕就能练成的,也不是练成以后就能永远保持的。因此作为普通人,我们更应该持之以恒的练习瑜伽,每天进步一点点才能在不断量变的基础上获得质变,得到满意的身材。