出伏后,平凉接下来的天气是

恭喜平凉人!

超长待机的三伏天

终于结束了!!!

过去的40天里

我们一起经历了

“热热热”、“雨雨雨”

真想为坚强的自己鼓个掌

昨天(8月21日)

出伏的第一天

市民们在凉爽的阴天里

度过了幸福的一天

未来,这样的天气还将持续

受低层偏南气流影响

短期内我省大部仍多阴雨天气

平凉天气预报

甘肃省天气预报

10种滋阴润燥的食物

早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

程凯教授示范:风池穴位置

程凯教授示范:人迎穴位置

专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。

荷叶茶,降压降脂

黑茶,扩张血管

银夏茶,清火润燥

出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

最佳睡眠时间

婴儿(0-2岁):11-14小时

儿童(3-13岁):10-11小时

青少年(14-17岁):8-10小时

青年人(18-25岁):7-9小时

成年人(26-64岁):7-9小时

老年人(65岁以上):7-8小时

最后再次提醒大家

昼夜温差大

一定要注意保暖哦!