赵丽颖产后首次亮相,生图gif比精修好看

她们不像是生过孩子的人,我才像。

有人说这个世界上有三种人:男人,女人,女明星。看了昨天赵丽颖产后复工的图,我就更相信这句话了。

孕后人容易发胖脱发吗?赵丽颖还真的没有,身材和颜值统统都在线,发量也维持住了。3月产子,8月复出,五个月的时间能把体态和精神状态都调整回来实属不易,想想看有多少女孩每年都在喊“我要瘦十斤”结果一斤都没掉,就知道赵丽颖有多厉害了。

因为她是出了名的小骨架,稍稍胖一点都能看得出来,所以从照片来看,她的体重应该已经回到巅峰时期了。

生图更是能打侧面看五官线条很清晰流畅,比精修图看着真实很多。

当了妈妈之后赵丽颖看上去比原来成熟大气了不少,温温柔柔的,爱了!

很多人都说,明星生孩子和正常人生孩子有很大的区别,人家有专业的月嫂和产后护理人员,孩子可以放心交给别人带,在得到休息的同时还能科学有效地管理身材。

这句话有道理但不全对,其实只需要看看《新生日记》里面的几位准妈妈,就能知道生孩子本身就是一件需要亲力亲为的事情,就算是明星也要面对体重的压力和心理上的挑战,这些花再多钱也改变不了。

所以想要女明星同等的恢复速度,但又不想花那么多钱的准妈妈们,一定要好好看这篇文章了!

孕妇需要保持体重吗?

需要!

前段时间李艾在《新生日记》里面说自己在孕期增重了26斤,结果朱丹接过话来,说,“一看你老公就对你不好,我老公把我养的多好,我胖了六十斤”。

(???)这个逻辑……也是很迷了

60斤啊!我真的很想知道他们家的饭到底有多好吃,才让朱丹的体重变成原来的1.5倍。

虽然孕期增重是不可避免的,毕竟多了一个人嘛,但也不可以胖得太过分,产后减不下来不说,还很容易影响到两个人的健康状况。之前我姐怀孕时我陪她去产检,医生就很严肃的警告过她,还让她每天记录自己的饮食。

其实怀孕期间,最合理的增重范围应该是在20-25斤左右。通常来讲,前三个月每月基本只增长1斤左右,这也是为什么很多超模怀孕的时候还有马甲线,因为3个月左右才开始有孕肚,在这之前增长几斤体重根本看不太出来,腹部肌肉还是能保持住的。

当年带“球”走维密的糖

所以你的体重如果在怀孕前三个月迅速上升,那就真应该注意一下自己是不是“食补”过头了。

到了怀孕的中期和后期,孕妇的体重增长会比较快,但最好也要保持在平均每个月长4斤的范围内。

另外一点是在这期间,所有身材上的变化一定要通过体重秤去称,而不是通过肉眼观察来看自己是否长胖。因为孕期浮肿是一件很常见的事情,多余的水分和血液以及流体都会让产妇的手脚持续肿胀状态。

但浮肿和变胖是两回事,肿可以随着时间的推移慢慢消下去,而增重是真的需要通过运动和饮食去减下来的。

孕妇什么都能吃?

才不!

我还记得自己小时候看《闯关东》,里面的人说孕妇应该吃芝麻盐,不知道芝麻盐是什么的我把芝麻粒和盐搅在一起吃,从此对孕妇食物产生了阴影。

相信在很多人的印象中,孕妇吃的东西都应该是滋补的,比如鸡汤鸽子汤鱼汤猪蹄汤,总之就是各种各样大补且费时的东西,好像只要做了妈妈就可以随便大吃大喝,根本不用忌嘴。

但其实并不是这样,刚刚说了,孕妇也要保持体重,一些明星当了准妈妈之后更是对自己严格要求。就比如米兰达可儿怀着孕还在吃沙拉,真的是respect。

网上流传的那些明星孕期食谱千万不要盲目跟随,有些人怀孕的时候还在吃草,有些人怀了孕在吃汉堡和薯条(比如Kylie),每个人的体质都不一样,追求的身材也不一样,所以一定要按照个人体质去控制饮食。

吃的东西也是这样,热量不用太低但也不至于大补。科学的孕期饮食应该多吃一些谷物蔬菜这些高纤维的食物,还有如鱼肉蛋奶这样的高蛋白质食物。

如果你想要控制住体重,不希望自己在产后恢复时受太多累,那就保持和减肥期间一样的进食习惯:少吃多餐,减少主食,保持饱腹感就可以了。

如果只是嘴馋的话可以吃一些坚果和低脂酸奶作为零食,健康又不会长肉,但是吃水果解馋是万万不可取的。很多人都听信“孕期多吃葡萄会让宝宝皮肤更白”诸如此类的坊间玄学,但说实话,这类水果的含糖量很高,容易导致妊娠期高血糖,或是引发其他问题。

所以说,孕期大开的胃口是应该得到一定的控制的!

孕妇可以健身吗?

看情况!

糖糖Candice在怀孕过程当中除了肚子凸起之外,四肢还是保持纤瘦的。产子后12天她就和家人一同到海边度假,除了肚子和稍见妊娠纹的臀部之外,其他部位根本瘦得不像是我们印象中的准妈妈。

能够保持住这样的身材,和她在孕期的运动密不可分。

在孕期适当的运动不光不会影响到胎儿,还能够调节神经系统,增强心肺功能,对孕妇的肠胃蠕动和血液循环都有着很大的帮助,浮肿和腰酸背痛的状况也能得到改善。

而在生产时,那些看起来没怎么补、怀孕时还能有腹肌的孕妇,会比身材臃肿的过补孕妇更有优势。因为适当的腹部锻炼能够防止因腹壁松弛造成的胎位不正,让生产过程更加顺利。

适合孕妇的运动有很多,比如游泳、慢跑、韵律操和瑜伽,都不会对腹中胎儿产生太大影响,前七个月你大可以放心锻炼,7个月后则最好以慢为主,保持运动量但不要太损伤体力。

不过也不是所有孕妇都可以运动,最靠谱的方式是先去咨询医生,听医嘱!

最后,祝每位孕妈妈都能同时拥有健康宝宝和美貌~

图片来源

新浪微博

图文协助

Yvonne