总是凌晨3、4点醒来,却难以再入睡?或与这5种病有关,还得警惕

睡眠是一门艺术——谁也无法阻挡人们追求艺术的脚步!

人生的一大心“愿”,莫过于每天都有一个良好的睡眠,但是这看似简单的事情,却也是众多人心中苦不堪言的一大难题。

当代,不论是精力焕发的年轻人,还是年龄垂暮的老年人,亦或是心理压力大的中年人,都在面临着这一大难题。

今晚,你是否能睡个好觉?

在当今科技如此发达的时代,只要稍不留神就会跟不上社会的脚步,拥有一个良好的睡眠,是对身体来说非常重要的。

是对于“睡眠”你真的了解吗?

事实上,医学上定义为“失眠”,主要表现为这些症状:

半夜3-4点醒来,再难入睡?这5种疾病你是否有在考虑?

第一,呼吸暂停症

这种症状可不是大家看到字面上的意思,以为是“人不呼吸”,其实这种症状表现在人在睡眠状态下出现的“打呼噜”现象。

这种症状出现很容易影响到身体的健康,更甚者会出现“糖尿病”,身边有打呼噜的人一定要提醒他了。

第二,脑神经衰弱症

现代很多人因为工作、家庭压力大,长期的让自己处于紧张压力下,就很容易出现神经衰弱的情况。

在日常生活中,这样的人睡眠质量都比较低,不止如此还经常出现“多梦易惊醒”的现象,致使人经常半夜3-4点醒来,而且再难入睡。

所以出现这种症状的人一定要学会劳逸结合,才能改善自身的现状。

第三,更年期失眠症

对于“更年期失眠症”,大部分的人群多是处于女性人群中,这种症状的出现多是因为卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多引起的。

这种人群在日常生活中睡眠非常的浅,并且稍微有点声音就会吵醒,而他们的“自然醒”时辰也会迁移到半夜3-4点。有这种情况一定要注意多多释放自己的压力。

第四,气血不足

从医学的角度上讲,半夜3-4点正处于寅时,正式肺经的当令时段,需要大量的睡眠,而你却在这时醒来,并且难以入睡,就一定是气血不足导致的,影响了血液的循环,致使心脏供血不足,所以出现这种情况一定要对自己的肺与心脏多多“照顾”。

第五,抑郁症

这种症状虽然在日常生活中不是很常见,但却也是大家非常熟悉的一种症状了。患有抑郁症的人,大多是由于长时间处于压力过大的状态中,从而导致大脑受到了刺激才会引起的。

一般会体现在两方面“难入睡”和“早醒”,尤其是早醒后,容易心情郁闷,白天也是无精打采的,这时就着重建议上精神心理科就诊了。

半夜3-4点醒来,再难入睡?这5种疾病你是否有在考虑?

出了以上症状的人一定要多多的爱惜自己的身体了,想要拥有一段好的睡眠,可以尝试一些睡前工作,像是泡脚、瑜伽等等,都可以加快体内的血液循环,有助于睡眠。