阳春三月，天气变暖，但不少朋友却要面临一个困扰——困。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在寒冷的冬天里，人虽然不冬眠，但机体会因环境的变化自然地处在低代谢状态，全身的血流量相比夏天来说会减少，同时汗腺关闭减少热量的散发，简单来说就是你的身体会自觉冬眠。当春天来临，随着气温升高，汗腺打开，血流量增加，全身血液供应不足，大脑血液的供给量减少，“困”就形成了。大家都知道，血液中的红细胞是携带氧气的，大脑血流不足，脑部供氧就会不充足，这就容易导致人犯困。
面对春困，我们应该怎么做？饮食是很重要的一点。春季饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜。春天吃水果，首选菠萝、梨、草莓。
菠 萝
菠萝是应季水果，色泽鲜艳且口感清脆甘甜，备受人们的喜爱。菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，有促进消化、消除水肿和炎症，促进血液循环的作用。在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处，它还能帮助健胃消食、补脾止泻等，是春季绝佳的补品。
梨
梨是冬春水果中的首选，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
草 莓
草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为有可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
远离春困从水果开始！
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