较真 | 特殊时期宅家抗疫，也要好好对自己的肠胃

宅家抗疫期间，有的人吃吃喝喝成了“大胃王”，有的人成功变身“熬夜达人”，还有的人问鼎“酒神”。可是，在做这些改变之前，你有问过胃肠的意见吗？

首先，要提醒大家，酒属于1类致癌物，是确定可以引起人类癌症的，不喝为好！其次，饱餐虽好，也得量力而行，以免引发胃肠病！

下面进入正题，我们一起来聊一聊，居家暴饮暴食或者日夜颠倒可能引发的胃肠问题。

如果居家期间，由于你的一些生活习惯不太好，感觉到胃肠不适，那么比较常见的病症有吸收不良综合征、肠易激综合征、急性肠胃炎等，可以表现出腹痛、腹胀、反酸、恶心、呕吐、腹泻、低热等症状。

一些人在家没有太多自制力，生活习惯也不健康，时不时会熬夜到凌晨甚至通宵，或者一天吃好几顿以满足口腹之欲。而大吃大喝、作息变化，都会造成肠胃不适。

大吃大喝超过了胃肠的耐受能力，会导致功能性胃肠病，表现为功能性消化不良或者肠易激综合征。其中，功能性消化不良的主要症状为上腹部不适、食欲不振、嗳气；肠易激综合征的主要症状为腹痛、腹胀、腹泻或便秘。通宵玩乐，改变了作息时间，可导致机体免疫功能下降，细菌、病毒等病原体乘虚而入，引起急性肠胃炎。

急性肠胃炎的主要表现为急性腹泻，每日排便3次或以上，且粪便性状异常，如稀便、水样便、黏液便、脓血便或血便等。根据病原体的种类，急性肠胃炎又可以分为以下2类:

（1）细菌性肠胃炎由大肠埃希菌、副溶血弧菌等细菌引起的急性胃肠炎，可出现里急后重的症状，表现为下腹部不适、很想解大便但无法一下全部解出来。

（2）病毒性肠胃炎：由诺如病毒、B组轮状病毒等病毒引起的急性胃肠炎，可表现为黏液便、继之为水样便，次数较多，量较大。病毒多侵犯小肠，可能会出现中上腹痛或脐周痛，严重者表现为剧烈的绞痛，局部可有压痛。

一般来说，中青年容易发生肠易激综合征，老年人容易发生功能性消化不良，急性肠胃炎则相对少见一些。

如果仅表现为上腹部不适、腹胀、食欲不振、嗳气等症状，极有可能发生了功能性消化不良，可服用助消化药物。

助消化药多由具有消化食物的消化酶组成，用于消化不良、消化道功能减退等情况，常见的助消化药主要有多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片及米曲菌胰酶片。其中，多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊属于非处方药，可以自行购买按照说明书用法使用。复方阿嗪米特肠溶片及米曲菌胰酶片属于处方药，需要凭医生处方购买按照医嘱用法使用。

需要注意的是，除了多酶片的使用没有明确限制外，其他4种药物都或多或少的有禁忌症，具体如下：

急性胰腺炎早期、慢性胰腺炎的急性发作期不能使用胰酶肠溶胶囊。

7岁以下的儿童、急性肝炎、胆道完全梗阻者不能使用复方消化酶胶囊。

12岁以下的儿童、急性胰腺炎早期、慢性胰腺炎的急性发作期不能使用米曲菌胰酶片。

18岁以下儿童、肝功能障碍、急性肝炎、胆道梗阻及胆绞痛者不能使用复方阿嗪米特肠溶片。

如果出现腹痛、腹胀、腹泻或便秘，没有发热，排便后症状明显改善，则提示发生了肠易激综合征。根据是否便秘，肠易激综合征可分为便秘型及非便秘型2大类，需要根据症状采取对症治疗。

如果有便秘的情况，可给予渗透性泻剂及益生菌进行治疗。其中，渗透性泻剂主要为聚乙二醇制成的单方或复方散剂，包括聚乙二醇4000散、聚乙二醇电解质散剂、复方聚乙二醇电解质散等。

如果有腹泻的情况，大多会合并腹痛，可给予解痉剂、止泻剂、利福昔明及益生菌进行治疗。其中，解痉剂主要包括匹维溴铵、曲美布汀等，止泻剂主要包括洛哌丁胺。

如果出现急性腹痛、腹泻或呕吐等症状，应警惕急性胃肠炎的发生，需要立即到医院接受针对性治疗。

急性胃肠炎发病急，容易导致脱水，需要采取综合性治疗。如果怀疑病原体是病毒，主要采取补液、止泻的对症支持疗法；如果怀疑病原体是细菌，除了补液及止泻，还需要进行抗感染治疗。

防患于未然永远胜过事后补救治疗，为了避免胃肠出毛病，可以做好以下4点：

（1）注意饮食卫生，均衡膳食，切勿暴饮暴食。

（2）避免大量摄入可发酵碳水化合物，包括发酵性寡糖、双糖、单糖及多元醇（FODMAP），这类食物包括奶与奶制品、苹果、梨、谷物、豆类等。

（3）避免大量摄入高脂肪、辛辣、麻辣和重香料的食物。

（4）少饮酒，最好不要饮酒，避免引发严重的胃肠道疾病，如急性胰腺炎、胃出血等。

（5）作息规律，劳逸结合，避免通宵玩乐。

在家有吃有喝有玩乐，但我们也不能过于放纵，尽量做到合理膳食，规律作息，照顾好自己的身体。

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