作者：腾讯医典医学团队
生长激素缺乏症患儿的家长，不仅要帮助患儿积极治疗，在饮食和日常生活中的正确引导也是必不可少的。
1、注意引导，避免自卑情绪
日常生活中，生长激素缺乏症的孩子身材比较矮小，可能会产生自卑心理，患儿自信心、社交能力与异性接触方面均较健康人群差，就业、受教水平均受影响。
家长应该引导孩子，让孩子正确认识自己身高低只是疾病的一种表现，积极治疗后可以改善。
如果患儿无法走出自卑状态，应该进行早期心理咨询师治疗，提高生活质量和社会适应能力[1]。
图片来源：站酷海洛
2、增加骨密度
生长激素缺乏症患儿可能存在低骨密度，影响生长发育，而骨密度受锌、钙营养状况的影响，所以应积极防治锌、钙缺乏症，提高食欲，增加营养，降低矮小儿童低骨密度的发生率，这也是预防成年后骨质疏松的重要环节[2]。
3、锌的补充
锌元素广泛的存在于食物当中，尤其是海产品中的含量很高，比如牡蛎、干贝、鲱鱼等，另外肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可、麦类、胡萝卜、土豆等食物中也含有丰富的锌。
一般来说，动物性食物的含锌量高于植物性食物，而且动物性食物锌的吸收率也比植物性食物吸收率高。
所以我们日常可以适量吃些动物性的食物，像海鲜、动物肝脏、瘦肉等。
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4、钙的补充
奶类是含钙量最高，也是最好吸收的钙源。
另外豆制品、海带、虾皮、芝麻、海鱼和蔬菜中也含有丰富的钙质。
需要注意的是，一般深颜色的蔬菜钙含量都很高，比如西蓝花、荠菜、油菜、苋菜、小白菜、芥蓝、荠菜等。
但是一些蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收，比如，菠菜、甜菜、香菜，在吃之前要用开水汆一下，可以去掉大概 80% 的草酸，更有利于钙的吸收。
5、适当多运动
适量的运动可以促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于儿童长高；
而且运动还可以缓解压力，让儿童更阳光自信。
所以家长应该带孩子多去户外运动，慢跑、跳绳、球类都是不错的选择。
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共同撰写：首都医科大学附属北京儿童医院内科 李翔医生
参考文献：
[1] 矮小症儿童主观生活质量和社会适应能力的研究：中国儿童保健杂志.2016 24(12).
[2] 矮小儿童骨密度与血锌、钙、铁、铅的关系：实用儿科临床杂志.2008,23(8).
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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