一场疫情让人明白,除了健康,最重要的是……

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疫情以来,有多少人每天醒来的第一件事,就是心里想着,这场没有硝烟的“战争”什么时候才能结束,我们的日子何时恢复如常?

一场疫情,深刻影响了所有人的生活。

现在才明白,健康活着,才是最重要的。

人静时,仔细想想,

人活着真不容易,

明知以后会死,还要努力活着。

人活一辈子到底是为什么?

复杂的社会,

看不透的人心,

放不下的牵挂,

经历不完的酸甜苦辣,

走不完的坎坷,越不过的无奈,

忘不了的昨天,忙不完的今天,

想不到的明天,

不知道会消失在哪一天,

这就是人生。

再忙再累别忘了心疼自己,

一定要记得好好照顾自己。

人生如天气,可预料,

但往往出乎意料。

不管是阳光灿烂,

还是聚散无常,一份好心情,

是人生唯一不能被剥夺的财富。

把握好每天的生活,

照顾好独一无二的身体,

就是最好的珍惜。

再过若干年,我们都将离去,

对这个世界来说,

我们彻底变成了虚无。

今生,无论贵贱贫富,

总有一天都要走到最后一步。

三千繁华,弹指刹那,

百年之后,不过一捧黄沙。

请善待每个人,因为没有下辈子。

看着每天不断上升的确诊数字,很多人意识到,免疫力,才是一个人最核心的竞争力。

确实如此,和同一个人吃了个饭,有人被传染,有人没事儿;同样乘坐一趟火车,有人被确诊,有人却安然无恙。

免疫力是世界上最好的医生,用几个简单的方法激活它。

01 充足睡眠

基本上所有疾病都和睡眠不足有关,毕竟,休息好了,才能应对每一天的生活。

02 健康饮食

不需要吃昂贵的营养品,少吃高加工产品、重油重脂产品,其他天然食物都可以摄取,有益于均衡营养。

03 多吃大蒜

美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。不过,肠胃疾病患者要少吃。

但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。

04 多吃蔬菜

人体需要的多种维生素来自必不可少的蔬菜。

05 常喝水

记住,不要等口渴了再喝水。

06 白天感到疲乏,适当休息

不能睡个午觉,也可以安静地休息一下大脑、身体,让精神不要过度紧张疲劳,导致神经受损。

07 每周坚持锻炼

运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,提高免疫系统检测疾病能力。

现代人工作压力大,但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量即可。

08 多晒太阳

保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,可避免伤害皮肤,每次晒的时间不超过半小时即可。

09 有一个爱好

对抗焦虑的有效办法是有一个爱好,可以缓解紧张与不安。毕竟,不可能有之心的朋友一直陪着你,绝大部分的时光都是靠自己度过的。

整合编辑:么 东

文章来源:且读文摘

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