相信很多人都听过，无论是蔬菜还是水果，总是时令的最好吃，每个季节都有不同的时令蔬菜。如果说春季的时令蔬菜，那除了春笋，就是让人又爱又恨的——香椿。
如果你问香椿什么时候吃最嫩，那就是现在！香椿的季节性很强，可以让人敞开肚皮吃的时间很短，一般在清明或者谷雨前后，等立夏后，香椿叶会变老，梗变硬，就不能在吃了。现在清明刚刚过去几天，自然生长的香椿芽现在正陆续在各地的市场上出现，现在正是吃香椿的最好季节，香椿控们可要把握好时机了！香椿不仅好吃，更是对身体营养多多哦~
1
食用香椿的优越性
1，补充营养促进代谢：人们可以通过吃香椿吸收微量元素碘铁及大量挥发油，他们是人体代谢时必需的营养成分，对维持人体正常代谢有很大好处
2，开胃健脾：香椿含有天然挥发性芳香物质，能健脾开胃，也能增加食欲，对经常出现的食欲不振和消化不良都有一定预防和缓解作用
3，延缓衰老：香椿中的物质可以提高人体组织细胞活性，抑制身体内自由基生成，可以延缓衰老让人保持年轻状态
4，清热利湿：香椿是一种能清热利湿，利尿解毒的特色食材，不但能为人体补充丰富营养，还能预防肠炎、痢疾等常见疾病
重
点
如果食用经过腌制的香椿，在食用时需要用沸水焯烫，不然身体会吸收一些致癌物质亚硝酸盐，会让癌症高发。除此之外香椿还是一种发物，本身患有慢性疾病的人群不适合食用哦~
香椿如何保存
第一步：准备好香椿叶，将硬茎切掉，然后放入清水中洗干净，捞出控水
第二步：煮锅中烧水，水烧开后放入洗净的香椿叶，中火煮一分钟，待香椿叶变成翠绿色时捞出，用清水洗净，将香椿上的水分全部晾干备用
第三步：将沥干水分的香椿叶分别装进保鲜袋中，将开口系紧，放入冰箱冷冻室中保存即可
如此简单的香椿保存方法学会没有？不妨赶紧来试试今天这款香椿腊肠炒饭，香椿的香和腊肠的香配合在一起，用了动物油的浸润，让香椿更加香气迷人，不仅可以做主食，多炒出一些，作为上班的便当也是很好的选择哦~
材
料
步
骤
..~ .
. ~ ..
材料：
米饭一碗，香椿30g，腊肠50g，毛豆20g，葱花适量，食用油适量
步骤：
1，将葱花竖着切成六等分扫把状，再切成葱末
2，炒锅烧热后倒入食用油，放入切好的腊肠丁炒香，放入葱花翻炒均匀
3，继续放入米饭和毛豆炒匀，出锅前放入洗干净的香椿叶
4，翻炒至毛豆变成透明的绿色后即可出锅食用
营养师蓝冰滢
douyin：696813849
中国注册营养师、高级儿童营养师，央视2套《回家吃饭》营养师，一个懂健康爱生活的宝藏账号！
记得关注哦