有人减肥靠运动，有人减肥靠节食，但也有一些人，更加依赖各种特效减肥产品。对于这样的人来说，“一个月不运动至少瘦5斤”的特效产品，算是不小的诱惑。它们真的能让人闪电变瘦吗？
瘦身产品配建议食谱吃得人饿晕了头
几个月前，家住渝中区的王静突然发现，她的微信好友中有很多人在代理销售一款减肥产品，王静体重120多斤，一直想瘦下来，眼看天气越来越暖和，忍不住从一个代理处花了598元购买了一套产品。
这套产品包括一大一小两个中药包，一个热敷的腰带，还有一瓶紧致液（也叫精油）。王静说，使用产品前，代理告诉她使用这款产品“鸡鸭鱼肉都可以吃”，还不用运动。可是她拿到产品后，却发现附带的小册子上写明了严苛的节食食谱。建议食谱中，早餐为两个鸡蛋白，中餐饭菜各半碗，晚餐吃一个苹果或几颗西红柿，或黄瓜一根。王静对此有所质疑，但还是执行了节食食谱的建议，且每天将药包装进热敷腰带，绑在腹部通电热敷半小时，再用精油按摩腹部。
一天天过去了，王静发现自己每天的体重几乎没怎么变化，她记载的一份体重变化表显示，她2月9日早上体重为60.5公斤，4月9日，体重为59.4公斤，仅瘦了1.1公斤。
“两个月以来几乎没吃过一顿像样的饭，人都快饿晕了才瘦了两斤。”对此，王静觉得自己是交了智商税。
瘦身产品并不能让你变瘦
有效的只是食谱
市面上的瘦身产品五花八门，它们真的是所谓的“瘦身神器”吗？重庆大学附属肿瘤医院营养科副主任、医学硕士、主治医师、注册营养师冯长艳对此表示，涂上精油，热敷腰带只会让人出汗更多，丢失的是水分，而不是脂肪，人体脂肪属于不挥发性的油脂。减肥是减脂肪，不是减水分，因此这类减肥不靠谱，有效的是食谱，只有降低能量摄入增加能量消耗才可能减肥。
另外，最近某品牌的代餐饼干也让不少爱美女性如获至宝，这些代餐产品又能为瘦身出多少力呢？冯长艳副主任谈到，市面上的代餐产品很多，主要配料都是果蔬纤维、魔芋粉、大豆蛋白或乳清蛋白、并添加各种复合维生素等，具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，在其他两餐正常吃的情况下，选择代餐必然会造成能量缺口，导致体重下降。然而，代餐粉的营养素搭配不合理，能量虽低，但同时营养素不全，有的成份比较单一，无法满足人体每日所需营养成份。机体长时间能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此还可能造成身体机能损伤。