5月6日下午，54岁的刘贞前终于站在了拉萨布达拉宫面前，这距离他从乌镇出发已经过去了近半年时间。
去年11月17日，有着“长跑哥”称号的他正式迈上了这场万里长跑的征程。他平均每天跑40公里，171天的时间跑坏了5双鞋，完成了4500多公里的挑战。期间还受疫情影响，在成都停留了一个半月的时间。最终刘贞前没有放弃，顺利成功完成了从乌镇到拉萨的“万里长跑”。
刘贞前在5月6日下午抵达拉萨布达拉宫（图据受访者）
5月12日，返程路上的刘贞前再次来到成都。迎接他的除了好友以外，还有他直播间的粉丝以及成都的跑团，刘贞前说：“在这一路上，我体验了风餐露宿，又经历了疫情这个特殊的时期，也让我收获到了健康的身体和宝贵的友谊。这就好像是我们的人生，会有曲折，但始终心向阳光。”
做足准备，带着小队出发
54岁的刘贞前有着十多年的跑步经验，在浙江桐乡当地还有着“长跑哥”的称号。他最初接触跑步的时候，只是为了减肥，“我以前很胖，有180多斤，而且还有三高。在坚持跑步几年之后，我就瘦到130斤左右了，三高也没了，我很清楚跑步给我带来了许多好处，所以这个习惯我也就坚持了下来。”
这几年刘贞前参加过的马拉松赛事不计其数，并且还参加过多场百公里赛事。在安徽的一场百公里赛事中他更是拿下了男子组第一名的好成绩。到了2018年，刘贞前甚至觉得百公里赛事都不够过瘾了，他开始有了一个疯狂的想法：跑步去西藏！可惜那时虽然有这个想法，但一直没有时间去实现，于是计划暂时搁浅了。
刘贞前（图据红星新闻摄影记者 王红强）
到了去年10月，刘贞前公司的生意比较清淡，他决定干脆放下生意，去完成之前那个疯狂的想法。他立刻制定了一个详细周密的计划和安排，并在一个月内连续参加了好几场马拉松，来加强自己的体能。“作为一名马拉松爱好者，我希望通过这次历练给自己的心肺功能一个新的突破，同时也希望给社会传递一个正能量，希望大家都能通过运动收获健康和快乐。”
对于他的这个计划，刘贞前的爱人非常支持，并决定跟他一起完成这次挑战，为他做好后勤保障工作。于是刘贞前又拉上了一位好友，他们三人组成了这次万里长跑小组，“我们准备了一辆后勤保障车，把能想到的东西全都塞了进去，除了帐篷睡袋以外，我们甚至连发电机也带了，可谓是一应俱全。”
当一切准备就绪，2019年11月17日，他们一行三人从乌镇出发了。
风景很美，也与危险相伴
每年自驾或者骑行318国道进藏的人很多，但想靠两条腿跑着进藏，需要更合理的规划。刘贞前向记者介绍道，他每天基本是按照一个全马的标准来规划距离的，“但也会根据当天的天气和路况做出调整，一般会在30公里到50公里的范围，但也有过一天跑上百公里或者只跑10多公里这样的极端情况。”
刘贞前的跑步数据（图据红星新闻摄影记者 王红强）
因为是以跑步的形式，所以刘贞前有更多的时间感受一路上的风景，“我们的祖国真的很大，并且非常的美丽，这种美是不断变化的，是有层次的。从东部出发时，路上的风景是那种比较含蓄的秀丽。而越往西部走，就渐渐变成了一种雄伟壮阔的美，随着风景变化的还有一路上的气候，这一切都非常令人向往。”
当然，这一路上除了美好的风景以外，还伴随着各种危险。刘贞前在准备阶段已经考虑到了很多风险，他带上了强光手电和牧民用的防狼手棒，来防止露营时被野猪或者狼袭击。但是他没有想到，会在无人区被老鹰袭击。“当时我们从芒康出来以后，是一个高海拔的无人区，头上经常有老鹰在盘旋，我在跑的时候有好几次老鹰俯冲下来攻击我，并且是几只老鹰一起联合夹击，真的很危险！后来车子冲到我身边来，它们才停止了攻击。”
刘贞前等人中途露宿雪山（图据受访者）
进入藏区后，经常都会遇到大雪天气，“有时候路上会铺满了雪，能见度也比较低，我跑步还好，因为跑步所以我不会感觉冷，我速度不快也不容易滑到。但这种时候我就比较担心车子了，因为有时路边就是悬崖，一旦车子打滑后果不敢想象。”
滞留成都，疫情期坚持训练
这次万里长跑，最让刘贞前没有预料到的，也是此行最大的困难，就是碰到了疫情。“在春节那几天，我们已经到了四川康定，但当时疫情形势严峻，不能继续往前走了，也不允许露营。加上生活物资购买不方便，我们就暂时退回了成都。”
而这一退，他们就在成都待了足足一个多月。在成都等待的日子里，也有很多朋友劝刘贞前先放弃这次挑战，但他认为既然出发了，不管遇到什么困难都要坚持跑完。“因为那时正赶上国内疫情比较严重的时期，所以待在成都的一个多月，我们住在旅馆里几乎没有出门，每天都靠泡面来生活，那是我们最困难的时光。”
三人小组在途中（图据受访者）
但即使在这样的环境下，刘贞前为了保证体能不往下掉，每天都要坚持在室内做一些肌肉和耐力方面的训练，“我因为长期跑步，所以一直有一套自己的训练方法，我也知道如何去保持足够运动状态，这对我来说很重要。”
那个时候的刘贞前每天都在盼着可以重新上路，“终于在一个多月之后，疫情缓解了，我们又重新踏上了这次万里长跑。”
长跑有风险，不要轻易模仿
过了成都之后，继续往拉萨走海拔就会逐渐升高了。刘贞前告诉记者，在高海拔地区和在平原跑步的区别非常大，“哪怕你平时在平原地带跑步的成绩很好，但你到了高海拔地区之后，因为摄氧量的不足，对身体多少都会造成影响。”
“有些人可能只是短时间的不适应，慢慢坚持一下，身体就会适应这样的环境了，会度过这个难关的。”刘贞前继续说道，“如果身体有潜在的健康问题的话，那么高原是绝对不可以跑步的。当你心肺功能打开时，如果有那种被迫扩张而导致的撕裂般的疼痛，就说明很危险了。所以我不建议普通人在高原上跑步，最好是有多年跑步经验，并且在身体很健康的状态下，再去慢慢尝试。”
三人小组在途中就餐（图据受访者）
同时，刘贞前也提醒跑友，像他这样的长距离奔跑对身体是有损伤的，“如果你没有合理的恢复休息，与充分的营养补充的话，对身体会有很大的伤害。我在这方面是有一定经验的，跑龄也很长，有过多次的超马经验，对营养补充和体能恢复都很有经验，才能做出这次长距离挑战，并不建议其他跑友轻易效仿。”
收获健康，还结交到朋友
从11月17日起跑的那天开始，刘贞前就坚持在网上做直播，向网友们展示自己真实的跑步状态。一直到结束这次挑战，他一共收获了一万多名粉丝。“因为我直播内容都只是我在跑步的状态，会比较枯燥一些，所以关注我的都是一些跑过马拉松，并且热爱这项运动的人。”
也有很多人网友关注到刘贞前这次行程之后，在他沿途来与他偶遇陪跑，路上也总会有人给他送水和食物。“在我路过成都的时候，还有当地的跑团特意为我接风，而当我到达拉萨的时候，有网友拿着哈达在终点等我。路上太多事情都令我非常感动，我举例的也只是冰山一角。”
半年下来，刘贞前瘦了，也黑了，但他觉得这没什么，“这趟长跑让我收获了很多，提高我身体素质的同时，也让我结交了许多朋友。我打算回去休息一周之后，就继续投入到工作中去了，以后如果有合适的挑战，我也会依然会重新上路的。”
红星新闻记者 何鹏楠 王浩儒 摄影 王红强
编辑 姜山
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