图片来源：网络作者丨小左
01
许久未见的刘德华，不久前在线上演唱会露面。
白衬衫齐刘海，让我们这种看着他的电影，听着他的歌长大的人都想大喊出声：
这真的是58岁的男人吗？
这状态看着比我都好！！
没错，刘德华是一个年近60的男人，无论从哪个角度，都不像“爷爷辈”的人。
更可怕的不是58岁风采依旧，最可怕的是我翻看他各个时期的照片，刘德华这个男人似乎从未“崩”过。
2011年，50岁的刘德华。
2010年，49岁刘德华的腹肌。
30几岁的刘德华。
无论在什么人生阶段，哪个年龄段，刘德华似乎都在最好的状态。
坊间流传着关于刘德华的传奇：出道30多年，体重保持在63公斤，从未变过。
当然，这有些夸张，但可见刘德华30年如一日的翩翩风度多么深入人心。
刘德华曾经在采访中开玩笑说，
「大家觉得我是帅哥，我到90岁依旧是帅哥。」
现在眼看着，这句玩笑话竟然已经成真了三分之二。
02
作为演员、歌手，刘德华是天王。
而仅作为一个普通人，刘德华也实在让人佩服。
人们常说“岁月是杀猪刀，谁都逃不过”，但岁月这把刀偏偏对刘德华格外仁慈？
人们又会说，“控制体重是世界上最考验毅力的事情之一”，那控制了30几年的刘德华，怎么坚持的，不累吗？
刘德华的回答是：我不累啊，我很开心。
这并不是什么额外的天赋，而是一种“习惯成自然”。
之前一档节目中，刘德华和鲁豫一起吃饭，那是一家自助素食餐厅。
两人相聊甚欢，各自开始选食物，最后的餐盘让人惊讶。
精心挑选之后，刘德华拿了4块糖醋油条（这是他认为会胖的食物）和一些其他素食。
仔细观察他和鲁豫餐盘中食物量的对比，要知道鲁豫已经是很多人心中极致瘦的人了，也一直有在控制饮食，但刘德华吃得更少。
吃完盘中的食物后，刘德华表示还要“再拿一些”。
当大家以为，果然还要吃更多时，刘德华拿了这些
而这还不是他的日常，而是偶尔的“开荤”。
“我家的菜做得更淡一些。”
03
刘德华在控制饮食方面，对自己严格到什么地步呢？
他的早餐，只有一些麦片，加上酸奶或牛奶，有时喝一杯咖啡。就这样每天都吃。
“我真的吃了30年。”
有一次好友都看不过去，觉得他太辛苦了，情不自禁为他送来面包。
但刘德华最终，还是没有吃那个面包。
这样的自控力，谁看了不说一声「佩服」。
04
现代人减肥最大的困难：聚餐、诱惑。
之前不是有个段子：好不容易下定决心去健身房，结果健身回来的路上接连遇到烧烤、小吃摊，于是为了奖励自己辛苦运动一顿大吃。
但刘德华着实是一个能拒绝一切诱惑的狠人。
拍电影《盲探》时，刘德华饰演的角色是一位嗜吃如命的吃货。拍摄时，他需要尝遍各种美味。
往往摆在他面前的都是色香味俱全的顶级美食。
刘德华虽然拍摄时一脸享受美味的样子，但导演一喊cut，马上会把口中的食物吐出来。
记者都大呼：为了保持身材，太拼了吧。
甚至是各种场合的聚餐，无论大家吃什么，刘德华都能在旁边默默看着。
他的朋友说，一次大家一起聚会，每个人都在大吃特吃。刘德华就坐在一边，喝着一碗汤看着别人吃。喝完汤，再吃一个香蕉，对满桌美食不为所动。
这样在别人看来很难的事情，刘德华坚持了30年。
05
在管住嘴方面非常有恒心的刘德华，同样能迈得开腿。
刘德华有一个记录：
2012年有人总结：出道至今，刘德华平均每年拍片4.666部，平均每年出唱片5张，平均每年唱歌33.333首，平均每年填词6.666首，平均每年开演唱会13.333场，平均每年获奖16.666个奖，拿13.333个音乐奖…吉尼斯获奖记录上，艺人类他总在第一。
年轻时有精力，但是年过50还能如此，则是因为毅力和坚持。
每次演唱会前，为了保持最好的状态，刘德华都会为自己安排严格的时间表。
刘德华继每天进行八个小时的练歌和排舞后，还会抽时间健身，包括跑步练气、举哑铃、伏地挺身和不同类型的腹部运动
果然，没有一块腹肌是凭空出现的。
刘德华总是强调，自己只是普通人。会吃饭，会睡觉。其实他做到的普通人一样可以去做到。
但就是这样普通的小事，却决定了生活状态的差距。
刘德华的哲学是，这一次不行，那就继续坚持，继续做，一年不行，就两年，总会做到的。
“曾经有人说我不能演农民，我说没关系，我可以等。到了那个岁数，导演突然觉得我可以了。”
决定人生走向的，不是一时的自律，而是长此以往的坚持。
参考内容：
《鲁豫有约》、《非常静距离刘德华专访》