这辈子做梦都想“一键消除”的TA,竟是你的【抗老友军】!

Artist:Franz Xaver Winterhalter

这是我们【回归科学】专栏的第8篇。

回归本质,讲讲科学

这是一个明知比普通文章更耗时费力、阅读量一定很惨,但我们却执意要写的系列。

正因为大家都不喜欢理论知识,人人都只爱简单粗暴的“买它买它”,所以你永远无法在个体差异巨大的护肤工作上,实现【快准狠】的精准剁手。就算买错了,你都不知道错在哪,下次继续掉进同一个坑。

所以这个系列,我们回归护肤最基本的问题,力求用硬核的科学方式,帮你建立起【自己的护肤知识体系】。我们相信,只要你能耐心的看完,这些很少涉及具体产品的文章,反而能让你更加游刃有余地【买买买】。

“美白,是亚洲菇凉一生的追求”——这句话应该不为过。在“一白遮百丑”的审美文化下,【黑色素】成为了很多女性这辈子都想从身体里一键清除的对象。

今年是魔幻的2020年,不只有“新冠”,还有受全球范围内的“种族不平等争论”影响的“美白护肤产业”。从6月开始,已经陆续有强生、欧莱雅等知名日化企业,宣布停售“美白产品”。

虽说在巨大的亚洲市场面前,我是不觉得美白产品会真会就此消失,但今后知名品牌在广告宣传话术上,想必会更加谨慎,尽量避免直接指向“肤色变白”的宣传语。这就对普通消费者提出了更高的要求:

如何在越来越隐晦的产品宣传中,

精准选出适合自己的【美白护肤品】?

这就需要你:对【美白】相关的硬知识有一定了解!伸手党已经很难靠“课代表总结”就实现精准的买买买了~

美白:从还没看到【色斑】开始

黑色素(melanin),是一种能使肤色变暗的生物色素,包括【真黑素】和【褐黑素】。它们都是由【酪氨酸】经过一连串化学反应所形成,并以聚合的方式存在。

▲黑色素(Melanin)的化学结构

黑色素并不都是“黑色”的,【真黑素】是棕黑色/深色不溶性聚合物,而【褐黑色】却是“红黄色“的可溶性聚合物。

【黑素体】是黑色素合成的特定场所,位于黑素细胞(melanocyte)内,而【黑素细胞】位于人体表皮基层。

在【黑素细胞】中,【酪氨酸】经【酪氨酸酶】作用,羟化生成【多巴】;后者经氧化、脱羧等反应转变成【吲哚醌】;最后吲哚醌聚合为【黑色素】。

▲ 黑色素形成过程中的化学反应(文献[1])

黑素细胞中产生的【黑色素】,并不会立刻就让你“变黑”。事实上,这只是黑色素代谢过程的【第一阶段】。虽然【黑色素】已经开始产生,但肉眼看不到它。

在【第二阶段】,生成的【黑色素】会从【黑色素细胞】转移到邻近的【角质形成细胞】。

在【第三阶段】中,【黑色素颗粒】在【角质形成细胞】内会进行整合、聚集和降解。最终膜内的多个【黑色素颗粒】会变成单个分散的颗粒,随角质代谢一起脱落。

▲(a)电子显微镜下的黑色素体聚集在角质层细胞核附近

(b)黑色素体在皮肤表皮层细胞中的生成和转移示意图(文献[2])

在【黑色素颗粒】的生成、转移与降解过程中,任何一个环节发生障碍,都可以影响【黑色素】的代谢,从而导致皮肤颜色的变化。

说人话

想必很多童鞋已经晕了,简单粗暴的讲:

【黑色素】的形成,可以看作一个【氧化过程】。

在这个过程中,担任最重要角色的是酪氨酸酶(tyrosinase),细胞中【酪氨酸酶】的浓度越高,越容易产生【黑色素】。

【黑色素】的生成不是一蹴而就的,等最终浮现到皮肤表面、肉眼可见时,它已经经历了漫长的生成+上移+代谢过程,而有效的【美白】,就是在这一步步的生成/上移/代谢过程中,利用各种功效成分进行干预/还原。

但也正因如此,想解决表皮可见的【色斑】,只靠外涂产品已经很难,往往需要医美+口服用药+外涂联合治疗。因为你看到的只是深扎在皮肤深层的冰山一角,就算是医美中“暴力”的剥脱性激光,也要面临去掉了表层色斑,深层又继续浮现上来的“反弹”问题。

所以说,美白,要从你还没看到【色斑】就开始(黑色素聚集还没上移到皮肤表面)。

让你变黑的,不止紫外线

肤色,是由细胞中的【黑色素】、【类胡萝卜素】、及【血红蛋白】共同决定的。所以我们在“美白专题文”中也写过:

提亮肤色,不是只有“去黑色素”一条路。时光机

一提“皮肤变黑”,很多童鞋都可以说出一长串“理论”,靠谱的如“紫外线”;忽悠的就是“酱油”“醋”……但其实,皮肤色素的调节机制非常复杂,以至于科学界到目前为止都还没有定论(成熟的科学研究,真的需要相~当~长~的时间)

但有一点可以确认:当皮肤中【黑色素】产生过多时,就会形成沉积物,使肤色变黑/长色斑。因此,所有种族的人,都会出现“皮肤变黑”的情况,只是难易程度不同。

白皙肤色/小麦肤色,

【黑素细胞】一样多

你一定会以为,我们比欧美白种人拥有更多的【黑素细胞】吧?

还真不是这么回事。

科学研究表明,无论是黄种人、白种人、还是黑人,虽然肤色深浅有显著差异,但大家体内产生【黑色素】的【黑素细胞】,数量都差不多。

之所以会有白皙肤色、小麦肤色这样明显的肤色差异,是因为某些人的细胞生成【黑色素】的活性更高,所以产生【黑色素】的种类和数量也更多。

一项针对“【肤色】和皮肤细胞中【络氨酸酶活性】”的研究表明:“深肤色”皮肤细胞中的络氨酸酶活性,要高于“浅肤色”;同时“深肤色”的皮肤细胞也产生了更多的【黑色素】(妈妈数量相同,但孩子却更多)。

▲深色和浅色皮肤中,络氨酸酶的活性比较(文献[3])

所以某些人特别容易变黑,而有些人就更加耐晒。这些主要是由基因决定的,可以说,在无“外援”的帮助下,“晒不黑”真的是一种天赋!

做足防晒,仍然黑了/长斑了?

【黑色素】的形成受到很多不同因素的影响。

其中最常见的就是【紫外线(日晒)】:

紫外线照射会导致【角质细胞】分泌刺激【黑素细胞】的化学物质,从而导致皮肤中【黑色素】沉淀的增加,你会看到自己【变黑】了;而当皮肤中的【黑色素】不规则堆积时,就会出现【晒斑】。

但紫外线不是唯一的致黑元凶,很多童鞋说:“我明明没晒,为啥黑了?长斑了?”,其实【荷尔蒙变化】【药物影响】和【过敏反应】,都会影响黑色素的分泌:

许多女性在怀孕期间都会有明显的【色斑】和皮肤变黑,这就是激素波动引发的。

避孕药、激素替代疗法、或其它原因导致的激素分泌波动(比如所谓的“内分泌失调”),都可能引起肤色变黑/色斑。

但在这种情况下的变黑/长色斑,很可能是暂时的,许多人会随着激素水平的恢复正常,肤色和色斑逐渐减淡。所以,有【妊娠斑】的新手麻麻不要着急,给它时间,做好防晒,往往可以自行减退大部分。

▲章子怡16年生子后的妊娠斑(or晒斑)格外扎眼,17年参加综艺则恢复了白净(当然,化妆也起到举足轻重的作用)。(“我斑了”“我装的”)

坏消息一:

亚洲菇凉,更容易“变”黑

根据目前的科学研究显示,深色皮肤中的【黑色素】含量更高。而且这些【黑色素】会分布在皮肤的所有层中,储存时间也更长。

与此对应的,浅色皮肤中的【黑色素】含量比较低,降解更快,产生的黑色素主要储存在皮肤表层(鳞状细胞),而很少储存在皮肤深层(基底层)。

▲不同肤色细胞中黑色素的含量(文献[18])

由此说来,我们亚洲菇凉虽然一生追求“白皙肤色”,但从先天皮肤基因来讲,可以说在追求【美白】的路上,我们并没有先天优势,甚至还有“短板”。

▲鉴茶达人顾佳在成为“人间过绿器”之前,可能先去过滤了一下黑色素?

坏消息二:

亚洲菇凉,更容易被紫外线影响肤色

在所有会激活【黑色素】的因素下(紫外线、激素水平、炎症、过敏等),我们亚洲菇凉都更容易出现色斑/变黑。

在紫外线照射下,不同皮肤类型对于【晒黑】和【晒伤】的反应非常不同:

1975年,美国哈佛医学院的皮肤科医生Fitzpatrick,首次提出“皮肤分类”的概念。Fitzpatrick根据“皮肤经一定剂量的【日光照射】后产生【红斑】还是【黑色素】及其程度”, 将皮肤分为沿用至今的【Fitzpatrick皮肤分类系统】。

我们特意把中国菇凉的状况,用红色标注出来

▲不同皮肤类型在紫外线作用下的变化

说人话

肤色越浅,越容易【晒伤】,但不容易【晒黑】;

肤色越深,越不容易【晒伤】,但很容易【晒黑】。

▲光照后,DNA光化产物 Cyclobutane pyrimidine dimers (CPD) 在不同肤色中的含量。CPD含量的增加说明皮肤DNA损伤的增加。荧光检测结果表明,光照后【白色皮肤】中的CPD含量明显高于【亚洲黄色皮肤】和黑种人。(文献[18])

需要说明的是:这里的【晒黑】指的是皮肤表层【黑色素】总量增多,但其具体是以【晒斑】,还是以【肤色变黑】来表现,目前还没有明确结论。但可以肯定的是,紫外线照射会引发皮肤【局部炎症】,从而导致局部【色素沉积】,形成【色斑】。这对于更容易“在炎症后出现色素沉着”的亚洲菇凉来讲,肯定不是个“好消息”。

而皮肤敏感的亚洲菇凉,就更需要注重【防晒】,不然很可能晒黑+晒斑同时发生。

【黑色素】对皮肤的保护 vs 伤害

好消息一:

黑色素——让你不那么容易【晒老】

咱们的菇凉啊,一提起【黑色素】都是厌恶到牙痒,恨不得一个不剩的全部从身体里清除掉;只要听到“去黑色素”,就认定“一定是好事”。但你可知道,【黑色素】可能是在默默的保护着你?

日常生活中,皮肤会反复暴露于【紫外线】下(UVR),【紫外线】会影响许多细胞的功能和存活,并被认为是【皮肤癌】的主要诱因。

科学界的传统观点认为:【黑色素】的产生、皮肤色素的沉积,其实是最重要的光保护因子(减少紫外线下的皮肤伤害),因为【黑色素】除了起到紫外线吸收剂的作用外,还具有抗氧化和清除自由基的功能。

此外,【黑色素】积累的增加,可以保护表皮细胞的DNA免受紫外线伤害和叶酸的分解。这也就包括抵抗【光老化】——所以我们虽然比欧美白种人更容易【晒黑】,但却更不容易【晒老】!

好消息二:

你的肤色,自带SPF值

曾经有科学研究,通过实验模拟估算了【深色皮肤】和【浅色皮肤】的防晒系数:

结果显示,【深色皮肤】即使什么都不涂,也自带约SPF 13.4的防晒系数,而【浅色皮肤】的防晒系数仅为SPF 3.3。

同时,许多“流行病学研究”表明:肤色较深的人,与白皙肤色的人相比,【深肤色】的“皮肤癌”发病率更低

白种人皮肤癌的发病率高达有色人种的70倍。主要原因被认为是【深色皮肤】中【黑色素】增加、和【黑素体】分散范围更广,可以更有效的吸收和分散【紫外线】,从而为皮肤提供光保护。

▲不同种族的皮肤癌发病率 (文献[13])

这样看,菇凉们与【黑色素】之间,简直就是“你虐【黑色素】千百遍,它爱你如初恋”啊~

但也可能互相伤害:

影响VD合成

尽管【黑色素】对于皮肤有【光保护】作用,但紫外线辐射也会产生活性氧和氮,从而激发【黑色素】中的电子,这种能量也可能会导致DNA损伤。

所以总的来说,在科学界,黑色素对皮肤的【光保护 vs 伤害】仍存有争议。美国耶鲁医学院从事皮肤癌研究的Dr. Doug E. Brash曾说:“皮肤上同时发生了两个对立的事情——黑色素保护着你的同时,也可能损害了你。”

【黑色素】沉积对人体负面影响的讨论,主要在于会影响人体中至关重要的微量元素——VD的产生。表皮是VD合成的部位,适量的日晒(UVB)是促进VD生成的最主要手段;然而,过多的【黑色素】也可能反过来干扰VD的产生。

虽然目前还没有足够的证据表明,【深肤色】会因为【黑色素数量更多】,更容易导致VD不足。但对于我们本来就【防晒】防到近乎“不见光”的菇凉们,关注VD缺乏,非常重要!也就是说:完全不晒——不行!但晒多了——也不行!

为了防止VD不足,医学上一般建议每天选择在非正午时段在户外接触阳光(UVB)15分钟(隔着玻璃/窗户不管用),以确保体内合成足够的VD。

而我们则更推荐完全不需要晒脸的“聪明晒太阳法”,几乎每年都拿出来说一遍,再次强调,和日常【防晒】一点都不冲突!时光机

貌似和【美白】没关系的

“美白要素”

提到【美白】和【去黑色素】,【防晒】就不必多说了,尽管防晒并没有直接干扰已生成的色斑,但它可以阻止【黑素细胞】产生【黑色素】的关键触发因素——紫外线辐射、限制日晒后出现的红斑。

但还有很多虽然听上去和【美白】没什么关系的护肤诉求,关系着你【美白】大业的成败

抗氧化:

一切美白产品的保底

使用【抗氧化剂】,通过清除色素沉着的前体【自由基】, 可以干扰【黑色素】的产生。

比如,像VC这样的经典抗氧化剂,本身也兼顾美白诉求,可以在黑色素形成的氧化步骤中充当还原剂,从而抑制黑色素生成。

研究表明,VC可以在【酪氨酸酶】活性位点与【铜离子】相互作用,降低【酪氨酸酶】的活性,在黑色素形成的过程中,把“黑化”了一半的【多巴醌】还原,返回到【多巴】,来减少黑色素的沉积。这种还原能力,是常用成分中最强的。

▲VC(ascorbic acid)的浓度对于UVA激发过的 G361 细胞中黑色素含量的影响(文献[16])

所以,虽然VC对于肉眼可见的【色斑】的淡化能力有限, 但VC属于一切美白产品的【保底成分】。不管你用什么“美白精华”,都应该搭配一个含有【VC的抗氧化产品】。

抗炎:

亚洲菇凉最该关注

皮肤【抗炎】,也对防止【黑色素沉淀】产生很积极的作用。

亚洲人的肤色属于【Fitzpatrick 皮肤类型】中的III 到V型。研究表明,相对于白种人,我们的皮肤类型更容易在【炎症】后出现【色素沉淀】(Post inflammatory hyperpigmentation,PIH)。

而且亚洲人的皮肤衰老,就是从【色素沉着】开始的,时光机

【炎症后色素沉着】这种色素变化过程,在亚洲黄种人等“有色皮肤”上发生的频率和严重程度都更高。所以美国的大多数皮肤科都不太敢给亚洲人做【激光祛斑】等可能引发皮肤深层炎症的项目(往往会更推荐“果酸焕肤”)。

预防+治疗最不易察觉的【慢性炎症】,时光机

去角质:

有用,但不治本

对于已经上移到皮肤表面的【色斑】,增加角质细胞的更新代谢,可以帮助减淡肉眼可见的表面色斑,使肤色变明亮。

但我们认为这属于“治标不治本”的思路,并没抑制/减少黑色素的新生,也没干扰【黑色素】的转化/上移。

况且,皮肤本身就具有角质更新的能力(今年晒黑了,只要你注意防晒,给自己几个月,是可以“捂白”回去的)。人为加速“老废角质的剥脱”,掌握好频率,偶尔作为“密集护理”用一下没问题;但如果长期每日使用(或错误使用),就很容易对皮肤屏障造成损害,导致更容易产生【炎症】,进而出现更多的【色素沉着】。

所以,虽然“去角质”是美白的表层路径之一,但我们自己并不喜欢“强调角质代谢”的美白产品。

只是由于效果更加肉眼可见,所以绝大多数美白产品中,都会添加去角质成分,如果再加上那些隐藏的去角质产品一起用(某些肌底液、抗老产品、祛痘产品),就很容易给屏障造成负担了,一定要克制地使用。这就是为什么我们的美白产品虽然一直在选品,但到现在也还没选到的原因。

说人话

每个人的身体都在不断产生【黑色素】,其数量主要由遗传决定。

与白种人的皮肤相比,亚洲人的皮肤类型,有更高的【黑色素】生成活性:

所有可以激活【黑色素】的因素(紫外线、激素水平、炎症、过敏等),都能让亚洲皮肤更容易出现色斑/变黑;

在紫外线照射下,也会更容易被【晒黑】;

更容易在皮肤产生【炎症】后出现【色素沉淀】。

所以说,

在追求【美白】的路上,

我们并没有先天优势,

甚至还有“短板”。

亚洲皮肤难,亚洲菇凉更难:对于女性来讲,“激素分泌水平波动”导致的肤色变化,极其常见。怀孕、避孕药、各种原因导致的激素分泌波动,都可能引起【色斑】和【变黑】。但这种由【激素水平】引起的肤色变化,可能是暂时的,会随着激素水平的恢复而变化。

【黑色素】与【皮肤】是相爱相杀的关系:

一方面,【黑色素】会保护皮肤免受紫外线伤害,【深肤色】比【浅肤色】更不容易被【晒老】,也更不容易患皮肤癌。

另一方面,也有可能影响VD的合成。所以对于“有色人种+极致防晒”的亚洲菇凉来讲,关注体内VD含量,非常重要。

我们一直听到“欧美人容易【晒伤】、亚洲人容易【晒黑】。所以欧美防晒霜只防【晒伤】,只有亚洲防晒霜才防【晒黑】”的说法。

这句话,前半句正确,后半句纯属瞎搅和。

欧美人的皮肤类型确实更容易【晒伤】,亚洲人更容易【晒黑】。但不管是哪国防晒霜,可用的【防晒成分】都是一样的(美国稍有不同)。防晒霜的防护力,不是看哪国产,而要看具体防晒成分、工艺、成膜性、和浓度。相反,美国是把防晒霜作为【非处方药物】来管理,对于产品有效性和安全性的审核,与护肤品已经不是同一级别了。

从影响肤色因素、黑色素生成过程可以看出,很多貌似和【美白】不相干的护肤诉求,都可以帮你变白:

比如抗氧化、抗炎,

是一切美白产品的保底。

【黑色素】的生成不是一蹴而就的,等到最终浮现到皮肤表面、肉眼可见时,它已经历了漫长的生成+上移过程,你看到的只是深扎在皮肤深层的冰山一角。因此,解决表皮可见的色素沉着,只靠外涂产品已经很难,往往需要医美+口服用药+外涂联合治疗。就算是医美中“暴力”的剥脱性激光,也要面临去掉了表层色斑,深层又继续浮现上来的“反弹”问题。

所以说,美白,

要从你还没看到【色斑】时,就开始

(黑色素还没上移到表皮层)。

具体的美白成分,美白的各种路径,我们已经写过不止一篇专题文,时光机

如果今后再有sa/博主/商家向你推荐美白产品,你至少要先问一句:美白机理是什么?是抑制了黑色素的生成、还是干预了黑色素的转移、又或是加速了表层黑色素的代谢?

如果有一天,美白产品不再明确的宣传“肤色变白”,你也可以通过【酪氨酸】【酪氨酸酶】【多巴】【吲哚醌】这些关键词,精准地找到一个真正可以“抑制黑色素生成”的产品。

参考文献:

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