暑期期间，很多市民都喜欢用游泳消暑、健身，市民在游泳时遇到危险又该怎么办呢？近日，深圳市公安局官方发布了游泳避险保命小妙招。
据统计，溺水是造成中小学生意外死亡的"第一杀手"，暑假期间，家长应时刻防范，警惕孩子游野泳，游泳场馆游泳时也不要疏忽大意，随时观察孩子状况，并提前教给孩子一些防溺水急救技能。
那么在游泳前市民该如何预防溺水？
深圳公安表示，首先游泳圈被打翻、抽筋、体力不支都是常见的溺水原因。市民在使用游泳圈的时候要夹在双臂下，以免游泳圈被浪打翻而脱落；其次，要确认好自己的身体状态，不要在吃的过饱、空腹、无力或者是饮酒后下水游泳；最后，为了让自己在水里不发生抽筋、胃痉挛等情况，游泳前还可以先做一组热身运动，热身运动跟跑步前拉伸差不多，大概做 8 到 10 分钟。
如果准备充分的情况下还是发生了溺水该怎么办？
深圳公安表示，可以大声呼叫专业人员到场；拨打 110 和 120 求救；伸树枝、竹竿、衣服过去，让溺水者拉住；抛一些泡沫块、游泳圈，让他们抱着漂浮在上面。
当溺水者救上岸后现场急救方法也是关键，救溺水者上岸之后，要检查是否有呼吸和心跳，把口中的杂草和淤泥去除掉。如果没有呼吸，可以先进行五次人工呼吸，然后胸外按压 30 次，再反复循环几次，等待医生救援。警方提示：如果不是专业救援员，千万不要贸然下水救人。
如果自己发生溺水，该如何自救？
深圳公安给出保命小妙招：首先，在水里面要两只手扶住后脑勺，仰卧状躺在水上。如果是掉在深水里踩不到底的情况下，两只手抱住膝，这样身体会慢慢浮到水面上，等浮上来以后，再迅速的翻转、双手抱头仰卧。尽量在意识丧失前发出求救手势和呼喊，并尝试自救。
深圳公安提醒家长，暑期未过，家长带孩子去游泳放松，一定要保证孩子的生命安全，一定要做好监护工作，不要让孩子私自下水游泳，不要让孩子擅自与他人结伴去野外水域游泳玩耍，不要带孩子到无安全设施的水域游泳，不要带孩子到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性不要擅自下水施救。最重要的是游泳前要做好热身运动，不要贸然下水，不能跳水。若水性不佳，切莫进入深水区游泳。
深圳晚报记者 马超