正所谓：水是生命之源。
水也是人体的一个重要组成部分，是所有生命活动中必不可少的元素。
因此，我们经常就被劝告：没事多喝点水！
但问题是，喝水，是否真的“多多益善”呢？
女子喝3升水憋尿做B超，结果却恶心呕吐手脚抽搐
近日，深圳的林女士为了做B超而憋尿，空腹一次性喝了3200ml的水，随后出现恶心呕吐、手脚抽搐等症状。
起初林女士以为自己低血糖，随后家人给她喝了糖水，但症状并没有好转，相反出现意识模糊。
家人紧忙送她去医院，经过医生检查，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，被确诊为“水中毒”。经过4个多小时抢救，林女士才脱离危险。
好端端，咋就喝水“中毒”呢？
正常人喝水会导致水中毒，这种情况发生的可能性很低，但也并不排除不会出现。
所谓的水中毒，主要是由于水的消耗量大于排泄量，导致体内水分滞留，导致血浆渗透压降低，水中毒表现进一步增强。
此时大量饮水，血浆渗透压下降，循环量增加，出现“水中毒”，又称稀释性低钠血症。若水中毒没有得到及时抢救，患者会引发神经系统永久性损伤，严重会引起死亡。
对于一些特殊患者，饮水过多更引发严重健康隐患
对于心衰患者而言，若过量饮水会加重心肺器官的负担，出现恶心、呕吐、身体抽筋、昏迷等症状，严重者甚至会危及生命；
肝功能不好的人，身体自身无法合成血液蛋白，导致身体肿胀，血液渗透压降低，水分会在体内蓄积，不易排出体外，常表现为胸腹水。
每天摄入多少水比较合适呢？
一般而言，健康成年人每天需要饮用约2500毫升的水，才能维持身体正常的新陈代谢。
这似乎听起来这是非常多，但并不是要求我们每天喝水要2500ml。因为除了直接饮用水，食物、日常的新陈代谢也会产生水分。
一般在气温不高的环境，体力活动较轻的成年人，每天需要饮用1500-1700毫升的水，大约喝7-8杯普通纸杯。
同时，人体每天对水的需求也会受到环境、饮食等很多因素的影响，如在高温或体力活动水平提高的情况之下，可适当增加需水量；如果饮食中汤较多，可适当减少饮水量。
这两个时间段，医生建议不妨喝下水
第一，晨起
若早上能起床喝一杯温开水，可以促进肠道苏醒、加速蠕动，同时唤醒体内细胞，对于便秘的患者来说，也有很好的改善作用，在用量上，大约在500毫升左右。
第二，饭前
饭前30分钟喝500毫升水，尽量在空腹时摄入水分，边吃边喝水会将胃液稀释掉不利于消化。
除此之外，饭之后不应该立即喝水，这也会引起消化不良。
对于自身身体不健康以及水代谢下降的人群来说，一定要根据具体情况来确定用水量。
毕竟，作为人体必需的营养素，水最大价值就是解渴，只需选择安全的水即可。