想要宝宝,要做哪些准备?15张图说明,19项优生检查免费做

现在崇尚优生优育的准爸妈,已经越来越多了!这也是社会的进步。我们想要宝宝时,尤其想要一个优质的宝宝时,需要做哪些准备呢?

我将结合中华医学会一份2018年的《孕前和孕期保健指南》的10张图,和长沙市芙蓉区的19项免费孕前优生健康检查,和大家聊一聊:准爸妈们,你们准备好了吗?

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《孕前和孕期保健指南》指导:打算要宝宝了,要做哪些准备?

中华医学会妇产科学分会产科学组,于2018年发布了一份《孕前和孕期保健指南》。

我们今天先了解下孕前保健,也就是优生优育,想要宝宝了,需要做哪些准备。

我们现在把优生优育的筛查,由孕期的产检,提前到了孕前,也是本着对自己对孩子负责任的态度。同时,也是让准爸妈们适应一段时间的健康生活状态,给自己一个心理暗示:我要做爸爸了!我要做妈妈了!我要准备好迎接家里的新成员!

第一,时间上的准备。

当我们打算要宝宝了,至少从怀孕前3个月就要开始做准备。

第二,身体上的准备。

备孕妇女需要合理营养,控制体重增加,从孕前三个月开始服用叶酸,每日补充叶酸0.4-0.8mg/d。这3点很重要,我就展开讲一下。

中国备孕妇女应该怎么吃?中国营养学会妇幼营养分会,曾绘制一张宝塔图,大家可以做个参考:简单说,也就是心情愉悦,保持运动,睡眠充足。饮食均衡:食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,吃清淡少盐膳食,常吃含铁丰富的食物。

只有妈妈准备好了种子生长的“土壤”,胎儿的种子才好生根发芽茁壮成长!

体重测试有个公式:BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。

数值低于18.5的属于低体重,需要加强营养。

数值在18.5-24.9的属于标准体重。

数值高于25的都属于超重,需要严格控制体重。

每日补充叶酸片需要留意一点,如果有吃综合维生素,其中的叶酸含量已有0.4-0.8mg/d单位,则不需再额外补充叶酸片。过量食用叶酸,也并没有好处。

如上图,这种备孕和孕期女性所用的综合维生素中,含有1毫克的叶酸了。如果每日食用一片这种维生素,则不需再额外补充叶酸了。

第三,心理上的准备。

改变不良生活习惯,孕前3个月开始戒烟、禁酒,准爸爸准妈妈都需要一起做。

避免高强度的工作、高噪音的环境,保持心情愉悦。

第四,体检准备。

真正的优生优育,是在婚前体检的同时,再做一个孕前检查。

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长沙市芙蓉区19项免费孕前优生健康检查

健康的体魄、优质的精子和卵子是孕育一个健康胎儿的基础,而受孕的第5-8周又是胚胎细胞最易致畸的时期,一般孕妇发觉怀孕到医院进行首次产前检查时已经过了这一时期。因此,预防出生缺陷,生育健康宝宝提倡从孕前开始。开展孕前优生健康检查,对减少出生缺陷的发生具有重要作用,将更有利于提高出生人口素质。

户籍在长沙市芙蓉区的计划怀孕夫妇,可享受一次免费孕前优生健康检查。

19项免费检查项目,与中华医学会发布的《孕前和孕期保健指南》中孕前体检必查项目相吻合。

最佳受孕时期:生育年龄男性25-35岁左右,女性为25-29岁;最佳受孕季节为夏末秋初。

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没有免费孕前优生检查的地区,去哪里检查?

需要自费进行孕前优生健康检查的准爸妈们,可以去哪里检查呢?

妇幼医院,生殖医院。

当地的妇幼医院、生殖医院,都是同样有着如上体检项目,可以帮助筛查的。已经有越来越多的育龄男女走入医院,准备好身体和心理,迎接宝宝。不要觉得不好意思,或者觉得有问题不孕不育才会去检查。

毕竟,生育一个健康宝宝,是我们共同的心愿。

参考资料:

1、中华医学会妇产科学分会产科学组,《孕前和孕期保健指南》(2018年版)

2、长沙市芙蓉区人口和计划生育局,政府免费孕前优生健康检查

图片来源于网络,侵删。

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