春城体育节全民健身榜样｜健身达人许珂在运动中找到更好的自己
编前：你总说工作学习太过忙碌没有运动的时间，但我们身边，就有这样一个个鲜活的全民健身榜样，他们对体育的热爱，对运动的坚持，足以让他们成为健康生活的模板。从今天起，都市时报联合云南行知探索体育文旅产业有限公司推出2020昆明市第四届春城体育节全民健身榜样评选活动，我们将聚焦昆明人身边的全民健身榜样，用他们的故事引领更多人加入到运动健身的行列中，拥有健康的体魄和有趣的灵魂。
“她啊，就是喜欢挑战不可能！”说起许珂一次次的“惊人之举”，身边的朋友总会这样评价一句，语气中还带着些许的自豪感。
许珂是中国体育报云南记者站站长，也是云南省体育记者协会的会长，她不仅报道体育，更深陷其中——她参加过国内外的多个马拉松赛，是云南首位完成“大铁”的女子选手，2019年开始，许珂又踏入了健美行列，用超强的意志力和刻苦的锻炼诠释了力与美。她说，“无论多大年纪开始尝试一项全新的运动都不会嫌晚，你会从中发现更自信的你，以及更好的生活状态。”
从跑步到铁人三项
许珂是中国体育报云南记者站站长，出生体育世家的她从小热爱体育，身材高挑的她曾是国家篮球二级运动员。2011年，由于采访的缘由她结识了一群跑步的朋友，并加入了跑者行列，“跑步给我一种更自由的感受，一个人在任何地方都可以随时奔跑的感觉让我身心都觉得很舒适。”许珂坦言，跑步之后，整个人的精神状态大不一样，不仅精力充沛，而且皮肤也维持在较好状态，跟同龄人相比，确实增添了不少自信。
把跑步变成一种习惯之后，许珂也先后报名参加过国内外的多个大型马拉松赛事，用跑步的方式看遍祖国及世界的风景，用脚步丈量了这每一寸土地的温度，她在从跑步中领悟颇深，“跑马拉松的最后几公里对人抗磨难能力的训练，是任何其他东西所不能比拟的，跑过马拉松之后，对任何困难都不再畏惧。”
这种不再畏惧激励着她不断突破。2013年，许珂开始尝试铁人三项。“突然冒出参加铁三的念头，是因为想让自己尝试一下不同的运动方式。”相比起跑步，要完成跑步、自行车和游泳三大项目的铁人三项显然更“虐”，而她居然要挑战的是全程225.995公里的“大铁”——游泳3.8公里，自行车180公里，长跑42.195公里。
一开始，许珂是不会游泳的。一年的时间里，她几乎每天都会去泳池训练，从站在岸边学习，到畅游泳池无数个来回，许珂攻克了最难的“游泳关”。接下来又是自行车，每个周末她都会独自一人在山道上绕圈骑车，“我不是一个很有天赋的人，我只有比别人更努力才能实现自己的目标。”许珂说。
2015年的澳大利亚巴瑟尔顿铁人三项赛，许珂在自己的第二场大铁赛上成功圆梦，她以15小时03分53秒完成比赛，成为云南首位完成大铁三的“女铁人”。回忆那段日子，许珂说：“只要付出努力，就会把不可能，变成一定能。”
从健美运动中发现更好的自己
正当身边人都以为铁人三项已经是许珂在运动路上的极限尝试时，2019年，她在自己50岁的这一年再次做出了惊人的决定：“我要参加健美比赛！”
“其实我在跑步之前就喜欢在健身房练器械，看到身体变得强壮起来，很有成就感。”许珂直言，但到了真正开始踏入健美运动这个行列后，才发现想要上赛场并不是一件容易的事，“健美对于训练、饮食等各个方面都有严格的要求，我又是第一次尝试，所以整个过程可以说非常艰难。”2019年3月在曲靖市马龙县举行的CBBA中国健美健身公开赛，是许珂打算参加的首场健美比赛，比赛前7周，她进入到了备赛状态。
在教练的指导下，许珂从饮食到训练进行了全方位的调整。饮食方面，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量因为有严格的要求，她每天必须用秤量好后再进行烹饪，“连喝多少水都是有讲究的。”也是因为接触了健美，让她对科学饮食有了全新的认识，“好的身材也不是一天两天就能改变的，健康科学的饮食会让身体状态有很大的改善，坚持管住嘴很重要。”
与此同时，许珂每天有三四个小时会泡在健身房里进行器械训练，“器械训练是非常枯燥的，但是也从中看到自己的身材一天天在发生变化，变得更有自信。”不少女性对于健美运动是有所畏惧的，毕竟要在众人的瞩目下表演和展示不免有些害羞，许珂说：“其实就是需要一个环境，当你经过刻苦的训练之后拥有美好的身材之后，你自然而然拥有了可以展示、可以和其他选手一起同场竞技的自信。”
当然，许珂也坦言，参加头两场比赛的时候其实非常紧张，“站在台上腿会发抖，因为从来没有过表演的经验。”虽然最终成绩不佳，但她和之前投入到每一个运动项目一样，认识总结着自己的不足。今年备赛的时候，她更努力了。
由于在休赛期体重有所增加，重新进入到备赛状态的许珂付出了更多的汗水，每天不到5点她就会起床开始有氧训练，一整天的繁忙工作结束后，哪怕是到12点，她也不会忘记再进行1个小时的有氧训练，维持了很长一段时间后，她才把体重减下来。当然，每天健身房的器械训练，她也从未缺席过。
最终在今年9月在成都举行的健美超级联赛暨黄金健美超级联赛上，许珂闯进决赛并最终获得第6名，“对于这个成绩可以说很满意了，因为自己呈现出的状态比较好。”
不为年龄所束缚
不和别人比，就做更好的自己。对于许珂来说，每一次在运动领域的新尝试，是性格使然的热爱挑战，更重要的是希望从中有所收获，“每一次的新尝试都是对精神状态的一种激励，在完成挑战的过程中可以收获自信，找到更好的生活状态。”
熟悉许珂的人会往往会忽略她身上岁月的痕迹，她身材出挑，衣品出众，从内到外散发出优雅的气质，就连在健身房里都会有人忍不住过来问一句：“你是怎么保持身材和气质的？”
许珂把一切归功于运动和健美，“接触健美运动要学的很多，包括化妆打扮，形体礼仪，气质提升等从里到外的塑造，你会发现自己还有很大的空间。”同时，运动也成为她放松减压的重要途径，“每天只要把记事本上的所有事情完成，我就会带上耳机去健身房里听音乐锻炼，疲劳感和不快都能烟消云散。”
“我对年龄不在意，千万不要害怕去尝试。”许珂说，她希望更多女性能够加入到运动健身的行列中，哪怕是看起来不那么容易的健美运动，也千万不要因为年龄而却步，“未来两三年的时候我会继续参加健美比赛，希望能有更好的发挥。”
在许珂的带动下，她在国外留学的女儿也开始在健身房里练了起来，“我们的目标是今后共同参加一场健美比赛。”许珂参加健美比赛的照片还被女儿放到了网上，引得同学和朋友的一阵惊呼：“原来你的妈妈那么酷啊！”当然，只要你愿意加入到运动行列中，任何时候都不嫌晚，你也可以这么酷。