【疫情关注】河北疫情蔓延,防疫不能松懈,提升自身免疫力很重要!

近日,热搜上连续几天河北疫情的消息,让人心里一慌,疫情似乎又在加重。河北政府宣布全省进入战时的状态,全面启动核酸检测。从2号河北通报病例出现,到今天数字大幅上升,大家才真正意识到,狡猾的新冠病毒,很可能已经隐秘传播一段时间了。

1月8日下午,河北省召开新闻发布会,通报新冠肺炎疫情防控工作相关情况。

河北已确诊本土病例127例,尚在观察无症状感染者183例

1月2日至8日10时,河北已确诊本土病例127例(石家庄118例,邢台9例),尚在医学观察的无症状感染者183例(石家庄177例,邢台6例)。

在7日播出的《新闻1+1》节目中,国家卫健委疾病预防控制咨询委员会的专家吴浩介绍了本轮河北疫情的三大传播特点。

确诊病例集中在农村地区,多个村庄毗邻机场

截至2021年1月7日晚,从已公布的确诊病例来看,绝大多数确诊病例来自藁城区,并且集中在增村镇小果庄村、刘家佐村、北桥寨村、南桥寨村、东桥寨村等地。值得注意的是,小果庄村、增村镇等多个村庄,毗邻石家庄正定国际机场。其中,此次病例集中的小果庄村在正定机场东偏北的方向,直线距离仅10公里左右。

河北首个公布的确诊病例是小果庄村一名61岁的妇女。其确诊前的行程轨迹显示,她曾骑电动车赴新乐市农村姐姐家探亲,曾乘坐本村车辆到附近饭店参加婚礼。

截至6日24时,已公布的确诊病例行动轨迹显示,有的病例数日内参加了多场聚会,光是参加过婚宴的确诊病例就达16人。6日公布的藁城区小果庄村在邻村工厂工作的一名确诊病例,自2020年12月30日至今年1月2日,4天内连续在村附近饭店或乘大巴到其他村饭店参加了3场婚宴。还有多名来自其他村庄的确诊病例,都有前往小果庄村参加活动或赶集的相同轨迹。

确诊病例高频词:自行服药、村诊所...

从已公布的流调信息来看,最早出现症状的可追溯到去年12月23日,是小果庄村一名66岁的村民,当时他出现了咽痛症状。大多数确诊病例是在今年1月1日、2日出现发烧、头痛、胸闷、咳嗽等症状。然而,不是所有病例都像首位确诊病例一样,在出现症状之初或发病当日,就去二级、三级医院就诊。

在此次河北疫情流调中出现的高频词是“自行服药”和“村诊所”。多位确诊病例曾在诊所输液3至4天,其中1月4日确诊的重症病例,曾在去年12月26日起,在小果庄村医务室就诊,输液4天,直至今年1月4日,才到藁城区人民医院就诊,核酸检测呈阳性。

重要提醒:仅戴口罩防不住新冠病毒!

有人可能会觉得匪夷所思,为什么天天戴口罩,怎么还能被感染呢?

世卫组织提醒:仅仅佩戴口罩不足以遏制病毒!

如果佩戴口罩,你必须同时采取其他防护措施,包括勤洗手、对物体表面进行消毒等等。

疾控专家提醒:警惕零星“火苗”防范传播风险!

非常时期,筑牢防疫观念,保护我们远离新型冠状病毒的最佳方式从始至终没有改变:

1、尽量不去人群密集区域活动,避免多人聚会在人群密集密闭的场所应该佩戴口罩;

2、要勤洗手,咳嗽、吐痰、打喷嚏用纸巾捂住口鼻,不随地吐痰;

3、乘坐公共交通工具要佩戴口罩,如有发热、干咳等症状,不乘坐公共交通工具;

4、出现发热、干咳等症状,及时佩戴医用口罩到就近发热门诊就诊,报告发病情况以及旅行史、接触史。

新冠疫情常态化防控,提升自身免疫力

在新冠疫情常态化防控之下,除了正确做好防护,我们还要注意提升自己的免疫力,学会与病毒长期共处。

对于个人来说,“提升自身免疫力”是安放自己健康焦虑的最好良方,也是培育自己“反脆弱力”的最佳途径。那么,如何提升自己的免疫力呢?

提高免疫力第一步,要保持良好的睡眠

睡眠对于身体健康非常重要,身体得到了充足的休息,就能够进行自我修复,各部位就能更好的工作,免疫力当然也是比较强的。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

提高免疫力第二步,多运动

长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强,还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此坚持多运动能增强身体的免疫机能,增强抵抗病毒的能力。在运动时体温得到升高,有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬作用,能帮助身体阻止原微生物的入侵,抑制其在体内繁殖和扩散,从而能提高身体的抵抗力,增强体质。

提高免疫力第三步,注重补充营养

平时的饮食要注意健康合理,不要挑食,像豆类、蛋类、鱼类、蔬菜类等都要适当的补充,全面的补充营养,营养充足对增强免疫力很有帮助。必要的时候可以吃一些营养支持类产品与提升免疫力的中药来调理身体,选择中药时应以提高免疫力,提升身体素质为主,从自身免疫力着手。但是也要注意不要过度补充,过量补充也会给身体增加额外的负担,对于烟酒更是要远离。