多图！寒冬下的高明人，感“冻”到哭！接下来的气温……

“王炸”级冷空气来势汹汹

这威力果然不一样

在街上的高明人

犹如在冰箱中出行

这发型

这装备

这表情

是本人无疑了

高明市民“全副武装”出行

静电操控下不听话的头发

厚实的出行装备

这经典一幕

有没有感“冻”到？

一阵突如其来的寒风

把刚从商场出来的小姐姐们

“冻”个措手不及

瞧这风中凌乱的头发

这背着风的姿势

明仔不禁捂脸

原来寒风下瑟瑟发抖的我们

都一样“冻人”

这位街坊厉害

连热水壶都背出街了

让人远远感受到这个冬天特有的“霸气”

随时透露着暖和！

没保温瓶“护身”的靓仔们

在寒冷的街头

全靠双手插兜

包裹严实的老奶奶

接送孩子上学

寒冷让人把电动车的车速

不自觉开到最慢

寒冷

让昔日穿外套不拉拉链的风度少年少女

选择了温度

把拉链拉到最高

还带上了压塌发型的帽子

这个冬天

把自己裹成了“粽子”

注意！寒冷将持续

据高明天气消息，昨夜到今晨高明区荷城马宁泵站录得最低气温3.4度。

预计未来十天，高明区冷空气影响频繁，天气持续寒冷，请注意防寒保暖。目前高明区森林火险红色和寒冷橙色预警信号正在生效，请注意森林防火安全及防寒保暖。

防寒保暖指南

寒气入侵会导致免疫力下降，多种慢性病发病率升高。冬天遵循下面这些降温天“生存法则”，御寒保暖就不是难事。

护好身体6个部位

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。

天冷出门戴顶帽子，最好能遮住额头，风大可以选择防风的皮帽。

戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。。

穿个背心或马甲，有助缓解后背发凉的情况。

避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。

吃点温热的食物

常吃冰凉、生冷的食物，就相当于在身体里开了个“冷库”。

一年四季都应以温开水为主要饮品；天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

睡前泡泡脚

坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。

晚上7-9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15-20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

增加运动

经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

穿双厚底鞋

鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，并垫上鞋垫。

晚上睡觉可以穿上温暖、宽松的棉袜，避免夜间双脚受凉。

穿衣要宽松

紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，引发手脚冰凉，人只会更冷。天冷时，应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。

明仔话你知

高明发布微信编辑部

来源：高明天气、生命时报、高明融媒体中心洪海

编辑：高明融媒体中心薛家瑜

审校：谭健才、黎翠怡

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