近日，河北秦皇岛一位老师，上课前在教室门口竭力调整自己状态的视频在网上走红。
视频中的老师在进教室前疲惫不堪，在走到教室门口后，他突然停下来，抖肩，扶镜框，咧咧嘴，最终展现出一个亲切的微笑后走进教室，老师“一秒变脸”的视频引来网友们纷纷点赞。
罗伊·马丁纳在《改变，从心开始》一书中提到：
“你无法控制这个世界所发生的事，但可以控制自己处事的态度。”
是的，情绪是我们每个人与生俱来的一种情感表达方式，面对纷繁复杂的生活，谁能没有点脾气和情绪呢？
然而学会控制脾气，平稳情绪，不让负面情绪影响我们的生活，不把坏情绪传递给身边的人，才是一个人最高的修养。
01
真正厉害的人不依赖情绪表达
在杭州一个论坛上，一位护士发帖“第101次不想干护士了”引来数万人围观，原来她曾遇到一位需要绝对卧床的病人想下床解大便，护士要求她床上解决，结果病人弄脏了床单，就对她破口大骂。
她当时感觉非常委屈，可是没办法，工作还得继续。网友们也纷纷留言，一次次在工作和生活中不得不忍气吞声的场景。
是啊，生活从来都不是一帆风顺的，既然我们没办法改变已经发生的事，何不试着去改变当下的心态。
管理好情绪，少让自己动气。学会控制情绪，多一丝包容，少一丝责备。
世界上没有人天生就会管理情绪，但是真正成熟的人懂得让自己不陷入坏情绪中。
何猷君在《幸福三重奏》中提到自己因为网友的评价感到困扰，于谦开导道：
“褒贬是买主，喝彩是闲人。”
听到批评意见是好事，学会听取意见，不让坏情绪爆发，实际上是对自己心性的修行。
大家都知道，当年郭德纲与爱徒曹云金闹掰后，两人在各种公开场合互撕怒怼，而于谦作为郭德纲的搭档和曹云金的朋友，从始至终都没有表露过任何态度，跟两人关系依然融洽。
奥力森·马登曾说：
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
我们应该懂得掌控自己的心性，顾全大局，让自己体面，也给别人留一份体面。
不管是面对朋友亲人还是同事上司，适当管住自己的嘴，给对方留有余地和台阶，既是对别人的眷顾也是对自己的认可。
02
控制情绪，从善待身边人开始
小S曾经说：“自己对最爱的人态度很差，但对非亲非故的粉丝却很客气。”
知乎上有网友提问：“为什么每次都控制不住对家人乱发脾气？”
网友们纷纷表示，每次对外人都和颜悦色，但是对自己身边的人却任意发脾气，伤害他们，实在是控制不住这样做。
有情绪管理研究表明，让你不开心的事情，10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情的反应决定。
陕西武功县孕期妈妈胡某在家辅导儿子做作业，因孩子写作业不够用心，胡某一气之下动手打了孩子，造成孩子头部多处受伤。
次日凌晨，胡某发现孩子剧烈呕吐，赶忙将孩子送往医院治疗，但不幸的是，孩子经抢救无效后死亡，这位孕期妈妈也被判刑三年，缓刑三年。
人生就是一副多米诺骨牌，我们每次的情绪失控，最后都会自食其果。
情绪就像是魔鬼，倘若你不能控制它，那么它便会吞噬你，毁了你的一生，伤害所有爱你的人。
所以懂得适时控制自己的情绪，宽容待人。温暖处事的人，很多时候，看似放过了别人，实际上是放过了自己，也取悦了自己。
其实情绪本身并不可怕，可怕的是我们不能及时化解情绪，让情绪主导了我们的思维，从而干出傻事。
情绪稳定，是成年人最大的本事，我们可以在黑夜里失声痛哭，但天亮后依然要坚定前行，唯有控制住情绪，才能更从容地控制人生。
03
懂得情绪控制的人，更容易成功
哈佛大学曾有一项研究，75年的时间里，研究人员追踪了724个人的生活，记录他们的工作、家庭和健康状况。
研究发现，帮助一个人真正有所成就的，不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。
艺人邱淑贞自从嫁给跛脚富商沈嘉伟之后，便退出了娱乐圈，为其生下三个女儿，专心过起了相夫教子的日子。
在一次聚会上，有人问她：究竟如何与丈夫相处，才能这么多年还相爱如初。
邱淑贞回答说，自己从来不和丈夫发脾气，非常信任丈夫，邱淑贞能够把自己的情绪管理得那么好，这大概也是她家庭和事业双丰收的原因了。
有句话是这么说的，在成功的路上，最大的敌人并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的管理。
有一个朋友，工作稳定、婚姻美满。但是在她33岁那年，他的老公生意失败，遭遇打击一病不起。
那段时间，她天天以泪洗面，也从朋友圈中消失了，前阵子看到她朋友圈新动态：“不做情绪的奴隶，学会和情绪共处，你才能更好成长。”
原来她后来卖掉了房子，还清了债务，一家三口在城中村里租了一个小平房，为了照顾孩子和老公，从原来舒适的单位退出来，跟人家学做煎包。
后来他老公的病恢复得差不多了，儿子也上中学了，虽然以前的那个娇小姐被生活打磨成了一个皮肤黑红、衣着朴素的中年女人，但她越挫越勇，现在不但注册了自己的商贸公司，还有好几家加盟店，跟原先的小女人简直是云泥之别。
华盛顿大学曾请沃伦·巴菲特和比尔·盖茨到学校演讲，当学生们问到说：“你们为什么比上帝还富有？”
巴菲特说：
“这个很简单啊，原因不在于智商，而在于脾气。”
比尔盖茨说：
“掌握情绪的能力决定人的健康，决定人能否成功和一生是否幸福，不被情绪绑架，才能野蛮生长。”
最后
电影《愤怒之上》中有一句台词：
“我现在知道，愤怒和憎恶让你在原有轨迹上停下来。它并不需要什么燃料，仅是把空气和生活吞噬、浸没……但它是真实的。它会改变你，塑造你，把你打造成不同于原本的样子。”
换句话说，一个人的生活好坏，和情绪稳不稳定有很大关系。
当你深陷情绪的泥淖时，就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低，勇敢正视情绪，不做情绪的奴隶，学会和情绪共处，你才能更好成长。