说到藏族聚居地，首先想到西藏自治区，作为中国五大民族自治区之一，这里是藏文化的发源地。实际上藏族不仅聚居在西藏。例如丁真的家乡理塘县，就是隶属四川省甘孜藏族自治州。
下面和小编一块儿去看看中国的藏族自治区、州、县吧。
迪庆藏族自治州
或许你没有听说过迪庆州，但应该听说过香格里拉。迪庆藏族自治州州政府就在香格里拉市，以前叫中甸县，2001年改名为香格里拉县，2014年升格为县级市。
迪庆藏族自治州位于云南省西北角，属于青藏高原的东南缘，地质运动剧烈，金沙江、澜沧江并流，云南省最高峰——梅里雪山卡瓦格博峰就在这里，为云南省与西藏自治区的界山，滇藏公路经过这里。
图｜卡瓦格博峰
图｜长江第一湾
除了神秘的香格里拉，迪庆藏族自治州还有纳帕海、碧塔海、依拉草原、虎跳峡、长江第一湾等自然景观，以及噶丹·松赞林寺等藏式风格建筑。
图｜香格里拉碧塔海
图｜藏传佛教的噶丹·松赞林寺
除了藏族，迪庆藏族自治州居住着还傈傈族、纳西族等少数民族。
甘孜藏族自治州
四川盆地的西边为青藏高原东缘，龙门山地震带就在这附近。四川省与西藏自治区以金沙江为界，金沙江往东的青藏高原属于四川省，甘孜藏族自治州和阿坝藏族羌族自治州在这里。
甘孜藏族自治州面积超过15万平方公里，比东部一些省份的面积还大，下辖1县级市和17县，锂资源储量丰富。州政府不在甘孜县，而是在康定市，康定以康定情歌而闻名，在清朝时叫打箭炉，318国道经过这里。
甘孜藏族自治州的地貌与我们印象中青海西藏境内的青藏高原有所不同，这里山高谷深，地质构造极其复杂。青藏铁路在2006年已经通车了，而经过这里的川藏铁路才刚刚动工。
甘孜州境内的贡嘎山是四川省最高的山峰，海拔7556米，被誉为“蜀山之王”，山脚下的海螺沟是中国海拔最低的冰川。
图｜“蜀山之王”贡嘎山
图｜海螺沟冰川
山谷中是大渡河，泸定桥就在泸定古城外，是一座建于清朝的铁链吊桥，在1935年发生了飞夺泸定桥的战斗。
得荣、乡城和稻城紧邻云南省迪庆藏族自治州。稻城也有个香格里拉，以前叫日瓦乡，2002年更名为香格里拉乡，2009年撤乡建镇，亚丁风景区就在这里，与迪庆藏族自治州香格里拉市遥相呼应。为发展旅游业而修建的稻城亚丁机场在海子山，海拔4411米，是世界上最高的民用机场。
图｜稻城亚丁
正在建设的稻城高海拔宇宙线观测站也在海子山，海子山位于稻城县和理塘县境内。理塘县是丁真的家乡，318国道穿过这里。理塘县西边是巴塘县，318国道从这里跨过金沙江入藏。
丹巴藏寨在丹巴县，为中国最美古村镇之一，藏式民居与碉楼遥相呼应。丹巴县与阿坝藏族羌族自治州相邻。
图｜丹巴藏寨
阿坝藏族羌族自治州
阿坝藏族自治州在甘孜藏族自治州北部，汶川县就属于阿坝藏族羌族自治州。
阿坝藏族自治州有大熊猫栖息地，四姑娘雪山、九寨沟、黄龙五彩池也在该州。松潘草原是长征时经过草地，所爬的雪山也主要在这里。
图｜九寨沟
图｜黄龙五彩池
阿坝是藏区和羌族的自治州，羌族是这里又一主体少数民族，在这里能看到他们的前人留下的羌族碉楼。
四川省阿坝藏族羌族自治州与青海省以及甘肃省接壤。
图｜羌族碉楼
甘南藏族自治州
甘南藏族自治州在甘肃省南部，与四川省阿坝藏族羌族自治州相邻。甘南藏族自治州部分地区过去属于青海省，民国时期，因为当地藏民无法忍受青海马家军的剥削与压迫，恳求划到甘肃。黄河首曲在这里，腊子口也在这里。舟曲县就是属于甘南藏族自治州。
图｜甘南风光
海北藏族自治州
青海省因青海湖而得名，下辖2市6州。以青海湖为中心，北边是海北藏族自治州，西边是海西蒙古族藏族自治州，南边为海南藏族自治州，东部是西宁市和海东市。
图｜青海省行政区划图
海北藏族自治州位于青海湖北面，与甘肃省接壤，州境内大部分区域属于祁连山区，人口最多的少数民族为回族。州政府位于青海湖畔的西海镇，美丽的金银滩在这附近。西海镇过去是“禁区”，被称为“中国的洛斯阿拉莫斯”。
图｜海北藏族自治州风光
海西蒙古族藏族自治州
海西蒙古族藏族自治州是一个蒙古族、藏族自治州，实际上藏族是第一大少数民族，约占自治州总人口的10%，蒙古族主要是明清时迁入的，民国时还有哈萨克牧民迁到这里，上世纪八十年代迁回新疆，这里才由海西蒙古族藏族哈萨克族自治州改为海西蒙古族藏族自治州。
中国四大盆地之一的柴达木盆地在这里，柴达木盆地矿产资源丰富，有“聚宝盆”的美誉。
盆地北部蕴藏石油，由青海油田开采，1960年建冷湖市，后又降为镇，2018年，与茫崖合并组建茫崖市，这一带气候极其干燥、寒冷，人口稀少。茫崖市面积约4.99万平方公里，比台湾省还大，但人口仅6.3万。
不过这一带非常适合天文观测，具有建设成为世界级天文台的潜力和优势。中国科学技术大学、中国科学院紫金山天文台、国家天文台、地质与地球物理研究所等机构在这里建设冷湖天文观测基地，落户了2.5米大视场巡天望远镜、多应用巡天望远镜阵以及数个大型光学望远镜等天文装置。
图｜冷湖赛什腾山上的望远镜
图｜望远镜与夜空
这一带的地质地貌与火星等行星相似，中国科学院地质与地球物理所等单位成立冷湖行星地质观测中心，为配合火星探测以及木星系统地质活动观测。
茫崖市的主城区位于青海与新疆的交界处，在青海入疆的交通要道上，经过这里的315国道，被誉为中国版“66号公路”。格库铁路也经过这里，格库铁路于2020年通车，起点是格尔木，终点库尔勒。
图｜中国版66号公路
格尔木位于柴达木盆地的南端、昆仑山北麓，为海西州最大的城市。1984年青藏铁路修到这里，2006年，到拉萨的青藏铁路二期通车。
青藏铁路上的唐古拉站，位于唐古拉镇，是世界上海拔最高的火车站。唐古拉镇与西藏自治区接壤，与格尔木城区隔着玉树藏族自治州，但却属于格尔木市，为格尔木市的“飞地”，也是中国面积最大的飞地。唐古拉镇境内还有几个属于西藏自治区的乡镇，源于1962年西藏的安多县遭遇雪灾，将部分牧民安置在青海。
图｜唐古拉火车站
海西蒙古族藏族自治州州政府在德令哈市，德令哈以前属于都兰县，1988年设市，城西的可鲁克湖为淡水湖而托素湖为咸水湖，但两湖相通。湖边有个叫“外星人遗址”的景点，青藏铁路从两湖之间穿过。
青藏铁路上新关角隧道全长约32.645公里，是世界高海拔第一长隧。隧道建成前，铁路要以展线的形式翻过关角山，进入柴达木盆地的东端。在这里有条铁路支线到犹如“天镜”的茶卡盐湖。
图｜茶卡盐湖
柴达木盆地盐湖多，钾盐资源丰富，中科院在这里设有盐湖所。盆地内由海西州直辖的锡铁山镇、大柴旦镇（现改名为柴旦镇）的铅锌矿等矿产资源丰富，大柴旦还是柴达木盆地地区最初的行政中心，在1959年曾建市，1964年撤销。
海南藏族自治州
青海湖南岸属于海南藏族自治州，海南藏族自治州州政府在共和县，龙羊峡水电站在这里，水库养殖虹鳟鱼。
图｜青海湖
图｜龙羊峡水电站
黄南藏族自治州
黄南藏族自治州位于海南藏族自治州东南，与甘南藏族自治州接壤。州政府在同仁市，是青海省唯一的国家历史文化名城。河南蒙古族自治县是中国蒙古族比例最高的县。
图｜黄南藏族自治州风光
果洛藏族自治州
果洛藏族自治州位于黄南藏族自治州南部，与甘肃省甘南藏族自治州以及四川省阿坝藏族羌族自治州和甘孜藏族自治州接壤。果洛藏族自治州位于黄河源头附近，湖泊较多，星宿海在玛多县。果洛藏族自治州州政府在玛沁县。
图｜果洛藏族自治州风光
玉树藏族自治州
玉树藏族自治州位于果洛藏族自治州西边。清朝时，为玉树二十五族的聚居区。玉树藏族自治州人口主要在州东南部，州政府所在的玉树市也在这里。文成公主入藏经过这里，建有文成公主庙。黄河源头在州北部，玉树藏族自治州西部为可可西里。
图｜玉树自然风光
图｜玉树城市风光
天祝藏族自治县
除了藏族自治州，还有藏族自治县。
天祝藏族自治县属于甘肃省武威市，藏族约占36%。兰新铁路和连霍高速经过这里。兰新铁路乌鞘岭隧道长20多公里，曾是中国最长的铁路隧道之一，在隧道通车前，铁路只能以展线的形式盘山翻过祁连山支脉乌鞘岭。连霍高速乌鞘岭隧道群，隧道群长21.9公里。
图｜乌鞘岭铁路隧道
图｜乌鞘岭高速隧道
木里藏族自治县
木里藏族自治县在四川省凉山彝族自治州，三面被甘孜藏族自治州包围，这里原始森林茂密。
图｜木里风光
西藏自治区
西藏自治区为省级藏族自治区，人口约340多万，绝大部分区域位于雪域高原，西藏自治区辖拉萨市、日喀则市、那曲市、山南市、林芝市和昌都市以及阿里地区。雪域高原湖泊众多，西藏被誉为“千湖之地”，人均水资源量均居全国第一。
拉萨市是西藏自治区的首府，主城区位于拉萨河畔，海拔约3650米，是一座有着1500多年历史的高原城市，老城以布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八廓街为核心。在全国各地的支援下，经过近70年的建设，拉萨城区面积是原来的好几十倍，布达拉宫所在的玛布日山已经位于城中了。城区沿拉萨河两边扩张。拉萨火车站在拉萨河南岸，为青藏铁路的终点，拉日铁路和拉林铁路也从这里引出。
图｜如今布达拉宫在拉萨城中
图｜拉萨河与拉萨城市风光
图｜青藏铁路拉萨河大桥
羊八井镇位于拉萨城西部，属于拉萨市当雄县，中国最大的地热发电站在这里，这里还建有羊八井宇宙射线观测站。
图｜羊八井国际宇宙射线观测站
日喀则市南边为喜马拉雅山脉，中部为雅鲁藏布江峡谷，北边为冈底斯山脉。其城区也是一座历史文化名城，在雅鲁藏布江的支流上，381国道经过这里。318国道的终点就在聂拉木县的樟树口岸，对面是尼泊尔。世界海拔最高的山峰——珠穆朗玛峰在定日县，与尼泊尔接壤处。
喜马拉雅山脉虽高，但来自印度洋的暖湿空气从山谷到达江孜一带，使之成为西藏的粮仓。
图｜日喀则桑珠孜宗堡
图｜珠穆朗玛峰
山南市在日喀则市东面，由山南地区升级为地级市，美丽的高原淡水湖羊卓雍措就在这里。拉萨机场在山南市贡嘎县。山南市的市区为乃东区，为以前的乃东县。玉麦乡就在山南市隆子县。
图｜拉萨贡嘎机场
图｜山南城区风光
图｜玉麦乡
那曲市位于西藏自治区北部，这里属于藏北高原，平均海拔比拉萨还高。高原上湖泊星罗棋布，例如纳木错，色林错。川藏公路北线在这里与青藏公路交汇。
图｜那曲风光
昌都市位于西藏自治区东部，与四川省相邻，是西藏自治区人口相对较密的地区之一。金沙江、澜沧江、怒江流经这里。这一带山高谷深，地形起伏大。318国道上的“怒江七十二拐”在邦达镇。公路从海拔4120米的邦达镇，以“之”字形盘旋翻过海拔4658米的业拉山口口，在以“之”字形路下降到海拔3100米的怒江河谷。全长约12公里，实际有超过130多个弯。
图｜昌都城区风光
图｜怒江七十二拐
林芝市位于西藏自治区东南，这里海拔相对较低。林芝机场位于雅鲁藏布江畔，海拔只有2948多米。林芝植被茂盛、景色秀丽、雪山、草地与森林，被誉为西藏的“小江南”。
图｜林芝桃花沟
雅鲁藏布江大峡谷是世界上最深的峡谷，雅鲁藏布江拐弯处的南迦巴瓦峰海拔有7782米，而谷底海拔不到1000米。峡谷最深处超过6000米，垂直自然带明显，一眼望去能看到冰川、寒带、到温带、再到亚热带的植被，真是一山有四季，十里不同天。
图｜雅鲁藏布江大峡谷
墨脱县就在大峡谷南部，处于喜马拉雅山脉南麓，来自印度洋的暖湿气流到达这里，与青藏高原上截然不同，这里降水极其丰富，植被茂密，是中国生态系统保存最完好的地区之一，拥有大片原始森林。这一带因为位于青藏高原的边缘，地质活动极其剧烈，地震、滑坡等灾害频繁，例如在1950年8月15日发生过8.6级的大地震。很不利于交通建设，墨脱县曾是中国唯一不通公路的县。
图｜远眺墨脱县城
图｜墨脱似江南
阿里地区位于西藏自治区的西部，是西藏自治区平均海拔最高的地区，这里人烟稀少，很多地方是“无人区”。不过在历史上曾出现了古格王朝。新藏公路经过这里，班公湖也在阿里地区。
图｜古格王朝遗址
图｜班公湖
以上介绍的藏族自治区、州、县，基本上都在青藏高原或其边缘。不过即使在青藏高原核心区——西藏自治区，除了藏族，世居的少数民族还有门巴族和珞巴族。“大杂居”是中国民族分布的特点，你中有我，我中有你。
说明：图片均来自网络及好友
美编：卢阳阳
校对：陶 琴