开学后鸡娃怎么安排？分享一下暖暖的时间计划表
在历时45天的寒假之后，这周一，暖暖终于开学了！
虽然也经历了送去上学当天的喜大普奔，但开学也意味着寒假里熟悉的作息安排和时间计划都要重新调整了。
这两天，几乎每天都有妈妈在我的文章底下评论里问我：
“暖暖每天几点睡觉？”
“上了哪些课外班？”
“暖暖每天的时间是怎么安排的？”
“每天晚上作业几点能做完？”
“三年级的孩子还有时间玩吗？”
首先我想说，暖暖绝对不是那种海淀娃，我也不是那种从小学开始就要把孩子逼到争分夺秒的海淀鸡娃妈。
对我而言，排在孩子的事重要性首位的，永远是身体和心理的健康。然后是良好的亲子关系和沟通习惯，再是高效的学习方法和好的学习习惯。排在这三样之后的最后，才是学习的成绩。
毕竟，幼儿园阶段和小学阶段的学霸根本算不上真学霸，得到了高中、大学之后的学霸才是最后的赢家。
这是暖暖开学后的时间计划表。
其实自从暖暖上三年级以来，学校的学习压力几乎是断崖式地提升。所以在去年9月份以来的几个月时间里，我们花了很长的时间来适应三年级以后的课业压力。
暖暖每天晚上入睡的时间大概在10点半左右，早上起床的时间是6点50。基本上满足小学生8-9个小时的睡眠时间。起床之后第一件事自己摘角膜塑形镜，然后去洗漱、吃早饭。然后7点20从家出发去学校，7点30左右到校开始早读。
每天中午，暖暖在学校有差不多1个小时50分钟的午餐和午休时间。一般12点半之前就能吃完午饭，然后如果头天晚上睡得晚了，就可以利用这个时间趴在桌上午休一下。
但暖暖二年级以后就没有睡中午觉的习惯了。中午的时间，她一般会用来做上午课的作业，或者自己在图书角看看书。尽量把集中在晚上回家以后的作业往前赶，是上三年级以来我着重要求她养成的习惯。
除了周五以外， 暖暖其他日子基本上都是4点多放学。从4点半到晚上的9点半，基本上每天都5个小时的机动时间，所以我把她需要做的事情分了下类：
1.学校的作业
2.其他课外阅读、练习册
3.学科类辅导班
4.非学科类兴趣班
5.体育锻炼
先说体育锻炼。
暖暖是二年级的时候加入她们学校女足队的。在这个学期之前，她们每周的户外训练都是每周三次，分别是周一、周三、周四的下午4点到5点半。
身边很多海淀的家长朋友提醒我，每周三次，每次一个半小时的时间，是不是有点太长了？占用了太多的学习时间，要不要给她停掉吧？包括上了三年级以后，她们同学里好几个之前队里的同学，都退出了。
但我不想。
相比起整天都关在家里上课做题，我更倾向于她每周至少都要保证5个小时以上的户外时间和运动时间。一方面，体能基础是一切的前提，特别是到了中学以后，学习的强度会越来越大，不仅是个脑力劳动，也是个体力劳动。所以，我希望她从小就能打下体能和身体的基础。她现在跑步速度能排到前三名，还是班里的体育委员。这点我还是很满意的。
“风”一样的暖暖
另一方面，自从去年半年的网课之后，暖暖被检查出了150度的真性近视。而户外运动是预防和延缓近视的三大法宝之一。所以我也更加注意，一定不能因为作业而减少她的户外运动时间。
上学期，除了三次足球以外，她每周还有一次游泳课练心肺。寒暑假的时候，还有每天的视力乒乓练习。最近她眼周戴泳镜有些过敏，所以我把她的游泳训练取消了。正好足球训练也从之前的每周三次课减到了每周两次，更适合她三年级下的学业压力。
再说学校的作业。
上学期刚开学有段时间，暖暖经常光完成学校的作业就能到9点多，甚至偶尔还会做到10点多。既影响了上床睡觉的时间，也根本没时间再做其他的课外练习。
所以那段时间我也很痛苦，也发过朋友圈吐槽。
但光心梗没有用，必须想办法解决啊！于是，我观察了她整整一周的作业习惯，终于发现了可以改进的地方。
不得不说，进入三年级以后，学习的任务量的确增加了。加上之前疫情的原因在家放养了半年，高效的学习习惯也忘得差不多了。所以我上学期，着重做了这么几件事：
1.跟她一起重新计划时间安排。中午的时间比较长也比较整，在午饭和休息之余，要利用起来，先完成上午课程的作业。这样晚上回家以后，就只剩下下午的作业了。
2.进行数学计算的专项练习。上“你拍一”的速算课，并且每天至少60道口算练习，同时定时间目标，锻炼压力下的速算能力。计算能力是一切数学题的基础。之前看她数学做得慢，很大原因是口算基础不牢固，一个简单的两位数除法，要反复列式子、反复验算，虽然正确率没问题，但效率大打折扣。
3.英语单词和句子记忆总结方法。之前有一次给暖暖听写单词。我说：“第一的，首先的”，她在本子上一边念一边写：“F-I-R-S-T，first。”我这才意识到，她的单词记忆方式是不对的。随着单词的长度增加，靠背字母来记单词需要大量时间的死记硬背，效率太低。应该要根据读音规则来记忆。我要求她每个单词在写的时候，都要在心里默读出来。还是那个单词，在写的时候应该边写边读“f-i-r-st”，就会快很多，知道发音，也不容易把中间的ir写成ri了。
另外，老师每天都会要求抄写课文里的句式。之前我发现她抄写的时候，几乎是看一个单词抄一个单词。我也要求她看一句话，读两遍，再把这句话整个抄写下来。这样既提高了抄写的效率，也加深了对句型的掌握。
所以现在暖暖基本上晚上8点之前就能把学校的作业完成。之后每天晚上的一个小时，都可以用来完成我给她额外布置的任务和练习册。
最后说说课外班（包括学科类和兴趣类）。
年前的时候，学校曾经因为疫情，统计过一次全校同学上课外班的情况。虽然毫无意外，全班基本上每个同学都或多或少在外面有课外班，但我还是很惊喜地发现，基本上年级90%的同学，都有参加非学科类的课外班，甚至还有10%的同学，只参加了非学科类的课外班。
不得不说，朝阳区的风格跟海淀还是有很大差异的。至少在我看过的几个海淀鸡娃的群里，小学以后，大部分的非学科类兴趣班，都从孩子们的日程安排中消失了。
暖暖的课外班安排，其实也经历了一个由繁入简的过程。
从幼儿园到小学，我们基本上尝试过几乎所有的课外班。除了语数外，我们上过的课外班类别，就有舞蹈、美术、钢琴、游泳、竖笛、编程、围棋……每个孩子都有自己喜欢的和擅长的，所以到现在，我们就保留了暖暖喜欢的美术和钢琴，舞蹈课打算上完这学期剩下的课，也停掉了。
我一向不赞成以“是否对考学有用”来作为兴趣班的选择依据。人生很长，能找到一项愿意坚持下去的兴趣爱好，是人生的一大幸事。它会让孩子在未来面对挫折和苦闷的时候，能有一件事，让他即便在灰暗中也能找到快乐和寄托，让孩子能重拾希望，实现自愈。
而学科类的课外班，跟很多家长的“就近原则”不一样，我基本都选择了线上的课程。
倒不是说线下的辅导机构一定不如线上的好。但我认为，舞蹈、美术、游泳之类的兴趣班更需要老师手把手的指导和示范，而学科类的辅导，我更看重的是教学内容的设置和师资的专业性。而大部分的优秀老师，时间成本都很高，所以线上的一对多教学，比线下的小班授课方式，更大的概率能找到更优秀的老师。
目前暖暖数学上的是“你拍一”的E3阶段课程，语文除了在叫叫阅读进行写作训练以外，还在上书法课和网易乐读的阅读课。而英语从一年级开始，暖暖就一直在上GOGOKID的外教课，现在大概在L3的级别。最近还刚刚买了近期比较火的鲸鱼小班试听包，也在听G1-A的课程。
对于语数外的辅导班，我的建议是，一定要多试听！我这两年跟大家介绍过很多线上的辅导机构，其实基本每家机构都各有千秋和侧重方向。对孩子的培养方向不同、孩子的性格不同、喜欢的上课方式不同，都可能作出不一样的选择。比起选择一个别人推荐的，更该选择一个最适合自己孩子的。
对于课程，我的建议是，一般语数外各有一个长期持续性、有进阶大纲的直播大课，然后在不同的时间，根据孩子的薄弱项，再选择一些针对专项的ai课（比如音标课、计算课、古文课、书法课等）。
有妈妈看了暖暖的计划表问我，“那周日呢？怎么没有任何安排？”
其实这也是我对自己的妥协。暖暖不过三年级，我真的不想让她长大以后，对童年的记忆，只有无穷无尽的课外班和练习册。
在每周空出来的这一天，我想带她去郊外走走，去看看春天的瓢虫、夏天的荷花、秋天的落叶、冬天的雪人。我想带她去看看北京那么多的博物馆、科技馆、天文馆。我想带她去自闭症儿童的学校做几次志愿者，体验下试图走近别人世界，全身心地去帮助别人的感觉……
我特别理解大家对于孩子的焦虑。其实这两年，我也经历过焦虑、着急、矛盾、纠结的阶段。但我现在越来越愿意接受的是，我肯定做不了那种全身心付出、亲力亲为、亦步亦趋地紧跟孩子步伐，一心只有六小强、KET、奥数、迎春杯的海淀妈妈了。
如果说在过去的40年里，对我们大多数普通人而言，考试和名校决定了孩子的命运，可时至今日，对大多数人来说，高考都决定不了什么。真正决定他们命运的，是进入社会时所习得的价值观和行为习惯。
所以，比起结果，我更看重孩子是否拥有良好的学习方法、不服输的坚强意志、对自己负责的积极态度、对别人的同理心和亲子间良好的沟通关系。这些“附加值”才是教育的核心，而这些核心，才是我需要更多花时间，去亲力亲为的地方。
（部分图片来自网络，版权归原作者所有）
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暖暖妈
北大硕士毕业。中科院儿童教育心理学博士班在读。
当妈后，更关注科学育儿，亲子教育，倡导有品质的生活。
教育类畅销书作家，著有《高效能养育》。
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