遇到沙尘天气 饮食如何调整？

内蒙古自治区包头市第八医院呼吸与危重症医学科主任王华表示，遇到沙尘等天气，首先能不外出尽量不要外出，尤其是老年人、儿童、孕妇，还有患有呼吸疾病和心血管疾病的人群，尽量避免外出。

王华建议：注意要戴口罩，还可佩戴防风眼镜，尽量避免风沙能吹进眼睛里；佩戴帽子、纱巾等避免风沙对皮肤、头发、耳朵造成损伤；尽量保持周围环境的湿度，减少颗粒物的存在；平日注意合理饮食，提高自身免疫力；饮食和饮水上注重保持机体的补水功能。

薛庆鑫则建议饮食上尽量营养均衡，可优先摄入富含优质蛋白质、维生素A、维生素C、矿物质锌丰富的食物，另外注意喝水，根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，成年人每天建议喝水1500毫升到1700毫升。

来源：学习强国、中国互联网联合辟谣平台