钱钟书在《围城》中，说过这样一句话：天下只有两种人。一串葡萄到手，第一种人先挑最好的吃，另一种人则把最好的留在最后吃。结果，第一种人虽然开头甜，但越吃越绝望，第二种人，虽然一开始比较苦涩，但只要耐得住，会越来越甜。
你是哪一种人？
生活中，第一种人因贪恋“即时快感”而一再降低对自己的要求，最终导致自己的目标越来越渺茫。
第二种人则是选择了暂时的忍耐，抵制住了当前的诱惑、忍受得了等待过程的漫长和煎熬，最终收获了自己想要的。
这就是人与人之间的差别，越是厉害的人，越懂得“延迟满足”。
（本期节目宣传片）
学会延迟满足
张自豪，清华大学苏世民学者
什么是“延迟满足”？专业上是这样解释的：延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。简而言之，延迟满足反应了一个人抉择的智慧与格局，反应了一个人的强大自我控制能力。
张自豪，才刚刚27岁，不仅是清华学霸，网红，更是才貌双全的青年CEO、畅销书作者，妥妥的人生赢家。在2019年，“网红经济”刚刚兴起时，他就拥有200多万粉丝。可即使如此，他还是选择了去咨询公司，脚踏实地从最底层员工做起。“因为时间赋予我们的成长，可以让我更加有能力和底气去投入下一段旅程。”
在职业道路上，张自豪始终会去选择为自己带来长期价值的那条路。虽然这些选择暂时没有答案，但是他做这些决定，是因为曾经见证过很多因为延迟满足带来的结果。
延迟满足，是一场与人性的对抗，是放纵堕落的抵抗力，是实现自律的第一步。在本该奋斗的年龄，不要满足于当下的安逸，因为成长，也会反哺成长，因为人生，必将厚积薄发。今晚21:20，清华大学苏世民学者，90后杰出青年张自豪，教你“学会延迟满足”。
自律的人生更自由
李佟，石家庄市东风西路学校语文老师
孔子在母亲的引导下，从小日复一日每天坚持读书。鲁迅先生为了避免迟到，在自己的课桌上刻下了一个“早”字。其实在历史上和生活当中，比他们资质、家庭包括天赋好的人有的是，可为什么他们成功呢？“我想有一个重要的原因，就是因为他们很自律。”
李佟，十年班主任教学经验。在他看来，学生之间的差距真的是资质的差距吗？家长施加的“他律”和学生自己的“自律”有何差别？学习习惯的差别，在日积月累后，会形成多大的差距？
自律一定是痛苦的吗？早起读书，虽然起床的片刻痛苦，但一天结束时却内心充实。放肆玩乐，放纵的当下虽然快乐，但临睡前却常常愧疚自责。放纵自己，选择更短暂的快乐，实则伴随你的是更长久的自责。对抗惰性，约束自己才是真正高级的快乐。真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛，坚持着往前走的人。
（现场剧照）
自律在前，自由在后。没有自律约束的自由是放纵，终是虚妄。自律二字，与平庸相斥。你日复一日的努力和自律，早晚会成为别人的望尘莫及。今晚21:20，最会说相声的语文老师教你学会自律！
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