在我们心理所发布的《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》中，2017年的数据显示，科研工作者有抑郁高风险的比例是3.2%，重度焦虑的比例是1.9%；在政府部委办公务员中，抑郁水平比较高的人有5.5%，焦虑水平比较高的人有5.0%；金融行业从业人员中，抑郁水平比较高的比例是10.1%；IT行业从业人员中，抑郁水平比较高的比例是2.7%；《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中的数据，医务工作者抑郁高风险比例为8.4%，有焦虑倾向的有19.8%。
在过去对职业倦怠的研究中，研究比较多的三类群体是教师、医生、警察，医生的心理健康数据前面已经提到过了，我们再来看看其他两类人群的心理状况。由于目前没有查到全国范围的教师和警察的心理健康状况数据，因此考察教师和警察相对于普通人群的相对数据：在一些地方性的教师心理健康研究上，发现中小学教师的心理健康状况较一般人群差。在一项对中国公安警察（即交警、刑警、户籍警等公安警察，不含消防、边防、司法警察）67篇研究文献的元分析研究中发现，警察心理健康状况较一般人群差。
根据北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀 精神病学》2019年发表的数据，我国的抑郁症患病率为6.8%，焦虑症为7.6%。我们可以认为金融从业人员、医务工作者、警察、中小学教师相比普通人更容易出现心理问题。
为什么这些行业的从业者更容易出现问题？看上去金融、医疗、警察、教育四个行业跨度很大，几乎没有交集，但其中隐含着两个非常重要的共同点：
第一，这些行业都需要和人打交道。
医疗、警察、教育就不用说了，服务对象都是人而不是机器设备。金融也是如此，不管是柜台工作人员还是基金经理，都要和客户打交道。和人有关的工作就会存在很多不确定性，毕竟机器设备你按什么按钮机器会怎么运动你事先是知道的，比如踩下油门/电门车子会加速，踩下刹车车子会减速。但是要是骑的是马，你就未必知道这匹马是不是会按照你的口令前进或停止。更何况是有主观能动性的人。比如说：无论你怎么劝，非要转账给骗子的客户；不管你怎么苦口婆心上课还是要捣乱的学生；死活不肯开口的嫌疑人；老是怀疑你开的药不对的患者……
第二，这些行业有安全隐含。
医护和警察就不说了，教师要当心学生在学校里碰了摔了打架了，甚至有学生轻生的；金融也一样，一不留神放贷放错了，或者是投资暴雷了，一个人的错误导致一家银行破产的事情也不是没发生过（巴林银行）。
因此对于这些行业的从业人员，一是改善从业环境，特别是舆论环境，减少对其污名化，减少外部的压力源，是非常重要的。其次是组织内部提供专业的心理支持，比如单位或公司如果人员众多（千人以上），可以培养自己内部的心理服务团体，发挥党委、团委、工会、妇委的作用，对自己的职工开展压力疏导、心理支持等服务；如果单位人数较少，可以采购外部的EAP（职工心理促进项目）服务，由专业的心理服务机构或心理服务公司提供培训、咨询、团体辅导等心理服务。
然而和上面这些行业相比，有一个行业往往更容易被人忽视，那就是心理治疗行业本身的从业人员。
根据美国退伍军人办公室的数据，2018年美国退伍军人的自杀率是27.5/100000，即每10万人中有27.5人自杀；美国2018年的全国平均自杀率是14.2/100000，男性平均自杀率是22.8/100000，退伍兵自杀率是全国平均自杀率的2倍不到一点，比男性平均自杀率高不到5个百分点。但是在美国精神病学会2018年的年会上，一份报告显示医生的自杀率在28-40/100000，其中精神科医生在分科中靠近十万分之四十的上限，高于退伍军人的自杀率，远远超出美国平均自杀率2倍多。
为什么会这样？心理医生能治疗别人，难道不能治疗自己么？问题就在这里。
我们知道，金融、医疗（非精神或心理科）、警察、教师都可以向咨询师或心理医生寻求专业的心理帮助，向他们倾倒自己的苦水和难处。
然而由于法律和伦理的限制，心理咨询师或精神科医生自己是不能把听到的很多“人性的阴暗面”、“心理垃圾”跟其他人说的，连自己的家人也不行，否则就是破坏了隐私保密原则。日积月累，这些所谓的“负能量”很可能会压跨心理咨询师或精神科医生，导致他们轻生。
除此之外，在我国还有个问题，我们在原来人社部的国家二级三级心理咨询师的培训中也发现了，很多人学习不是为了考证，而是为了找一个“廉价”的自我心理疗愈途径。
比如说北上广深一般心理咨询的费用平均是400元/小时，如果按照平均10个小时一个咨询疗程来计算，需要4000元。而参加一个培训班，三级考试的培训班一般在2000-3000元，二级的贵一些，在3000-5000元，总成本比咨询就便宜了。
我们在参加一些心理咨询的短程培训班或工作坊的时候，经常会见到一些“神神叨叨”的咨询师向讲师提出一些“匪夷所思”或“文不对题”的问题，就是这种情况。而且一般参加者超过百人的培训班，多半会有1、2个这样的“神人”。可想而知，这些本来自己问题都没解决的人，去给他人做心理咨询，会产生什么样的后果。
所以现在人社部取消了原来的心理咨询师资格考试，就是为了严把入口关。目前心理咨询行业从业就要采取科班学习的途径了，再也不像以前参加个几天十几天的培训，考个试就可以拿下资格证书的那种了。
对于已经入行的或在机构全职工作的咨询师、治疗师、精神科医生，则需要不断继续教育，补充新的知识和技能。除此之外最重要的，是一定要有督导。
督导可以是几个人组成的同辈督导，也可以是有专家指导的个人督导。督导包括两个方面：一个是针对自己遇到的棘手案例，就和医院看病一样，大家一起专家会诊，群策群力，一方面可以开拓思路找到方法，另一方面也可以减轻自己的个人心理压力（督导帮你来分担）；另一个就是自己的心情不好或情绪波动的时候，自己作为来访者角色，向督导寻求心理支持。
相比案例督导，后者是更重要的，很多国外7、80岁的心理咨询大牛，还有自己的个人督导师（比他/她年轻很多）。这是非常非常非常重要的心理防火墙和安全救生通道。
所以作为一个心理健康从业人员，一是要修炼内功，通过正念等提升自己的心理灵活性；二是要建立自己的督导体系，找到自己的降落伞和安全气垫。做到这两点，才能避免自己陷入消极心理，健康生活。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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