你有三个大脑｜CyberDaily

神经科学家保罗·D·麦克莱恩（Paul D. MacLean） 在 1960 年代推出了一个大脑模型：三位一体大脑。在他 1990 年出版的《进化中的三位一体大脑》一书中进行了详细描述——用沿着进化路径出现的三种不同结构来描述大脑。虽然这个模型是对大脑活动和组织的高度简化的解释，但它提供了一个易于理解的大脑功能层次结构的近似值。

神经科学家保罗·D·麦克莱恩（Paul D. MacLean）

这个大脑系统负责最基本的生存功能，例如心率、呼吸、体温和空间方向。不用说，心率和呼吸等功能相当重要，大脑这部分的控制机制相当一致。

重要的是要认识到这部分大脑的功能将优先于其他大脑活动。例如，如果你试图屏住呼吸（前额叶皮层发起的活动），你会发现随着二氧化碳在你的血液中急速积聚，你大脑的这个原始部分会想要接管并让你再次呼吸。通过训练，你或许能够增强对基本呼吸冲动的抵抗力，但不可避免地你最终会放弃憋气，大口深呼吸。

这种对生存的威胁首先由原始大脑解决——如“外围关闭”所示，其中血管在身体外围收缩以预期身体创伤——并优先于其他大脑功能。

有时被称为“情绪大脑”，边缘系统是我们对危险发起“战斗或逃跑”反应的反应部分。心理治疗感兴趣的关键区域是海马体、杏仁核和下丘脑。这些形成了一个非常快速的潜意识评估和响应系统，旨在保证我们的安全。

杏仁核就像一个预警系统，其座右铭是“安全第一”——在咨询执行大脑（新皮层）之前将安全计划付诸实施。想象一下，在仔细检查发现它只是草丛中的一根软管之前，自己跳出了一个蛇状物体。这是一个非常重要的第一反应，因为如果让前额叶皮层来启动，例如，你无意中踩到的公共汽车的跳跃，那么它可能为时已晚：那个评估系统太慢了。杏仁核进行非常快速的评估，尽管并不总是准确的，并且具有从丘脑（传入信息）到下丘脑的快速通道，可以启动压力反应以防止即将到来的厄运。海马体通过在时间和空间上编码事件并将它们从短期记忆巩固为长期记忆，发挥着同样重要的作用。

治疗师特别感兴趣的是边缘系统得到错误提示的情况——没有实际危险，但身体无论如何都会陷入压力反应。从慢性低度压力到全面恐慌发作，适应不良的边缘系统可能是困扰客户的关键。

新皮层是我们的“智能”大脑，是我们系统的执行部分，负责所有高阶意识活动，例如语言、抽象思维、想象力和创造力，仅举几例。它还容纳了我们的大部分记忆——不仅仅是我们的传记记忆，还有说话、写作、走路、弹钢琴和无数其他熟悉的活动所必需的所有自动记忆（但请记住，大脑的分裂分成三大部分是一个高度简化的概念：在功能上，所有这些区域之间的连接极大地模糊了边界）。

治疗师特别感兴趣的是前额叶皮层，我们前额后面的大脑部分，它对传入信息的反应可能比边缘系统慢，但它的处理要复杂得多。这种“慢”思维是我们人类智慧的标志。技术、情感、社会和逻辑层面的复杂和新思维在这里发生。这是我们可以理性和合乎逻辑、创造性和创造性的地方。但是，重要的是，如果感知到威胁（无论是想象的还是真实的），前额叶皮层可能会被边缘系统“劫持”。当血液流向更深的边缘系统时，我们的前额叶可以“离线”，这是确保我们安全的首要任务的第一响应者。