我的视频里经常会有小伙伴留言给我说：孩子晚上就是不肯睡觉啊，要玩。一哄孩子睡觉，他就又哭又闹，抱出去玩就好了。
这种情况下，大部分家庭会选择继续让孩子玩，直到孩子撑不住了为止。大部分家庭会认为既然孩子不愿意睡觉，那就是不困啊。这也是很多孩子睡觉特别晚的原因。甚至有不到1岁的宝宝晚上10点11点才睡。
今天就和大家聊聊孩子抗拒睡觉这件事。
孩子抗拒睡觉的原因
这里我要透露一个大部分父母都不知道的秘密：孩子抗拒睡觉，不是因为不困，而是因为太困了，过度疲劳了。
这种抗拒的表现有很多种：
明明已经有睡眠信号了，抱哄睡觉却哭闹不止还打挺。用尽洪荒之力哄还是哭闹不睡。
明明已经揉眼睛了，抱他去睡觉，却表示不要，强行抱过去就又哭又闹，抱来客厅玩就特别开心。
孩子乱发脾气，表示想要A东西，给他后说不是A是B，给了B又说不是。然后大哭大闹，抱去睡觉更是闹翻天。
记得有一次我把这个秘密告诉一个找我咨询的妈妈时，她非常不解：困了不是应该主动去睡觉吗？为什么抗拒睡觉呢？
对啊，为什么抗拒睡觉呢？的确很不合常理啊。
我们成人困的时候是不是会情绪比较难控制，比较不耐烦，容易发火？这是因为困的时候，大脑中控制情绪的部分前额叶也准备休息了。
我自己晚上睡得比较早，每次孩子们9点上床我基本也就准备睡了。有时候孩子晚上洗漱动作慢一些的时候，我觉察到自己会很不耐烦。
有时候我会告诉她们：妈妈困了，肚子里有个大气球要爆炸了，小心炸到你们。孩子们基本都知道，妈妈困了的时候很容易发火
相比成人，孩子的前额叶没有发育好，控制自己情绪的能力会差很多。当他们困时，就会闹脾气，而且经常变得不可理喻。
平时孩子还算乖巧听话，困了之后反抗的小怪兽就出场了，我们要他们去睡觉，往往会被防抗。困得越厉害，情绪越大，反抗的就越厉害。
可能你会问了，孩子反抗睡觉发脾气，但是你让他玩他就好了，这个怎么回事啊？
困的时候我们身体是很难受的，这个大家应该都有感觉。我们人类有一套自动机制，就是碰到威胁或者不舒服时，会自动打开“逃跑”或者“战斗”模式。
身体不舒服，我们要不然会去斗争。比如身体痒的时候会去抓一抓；或者逃避，比如疼的时候我们试图转移注意力。
对于困带来的身体不舒服，发脾气是一种斗争的方式。贪玩的小朋友总会通过玩来转移注意力，玩起来就不会不舒服了。
并且，困的时候小朋友身体会分泌更多皮质醇，皮质醇会让小朋友更清醒，表现就是玩得很开心，或者让他们更处于压力中，表现就是发脾气。
假期带两个孩子去山里玩，午饭后老大喊累，头疼，死活要回去，一路上还很哼哼唧唧的。结果路遇小溪里的一群蝌蚪，老大的头疼瞬间消失了，抓了一个小时的蝌蚪。
所以，贪玩的小朋友总会通过玩来逃避身体这种不舒服的感觉。
孩子抗拒睡觉怎么处理
前面谈到了，大部分家庭会在孩子抗拒睡觉时，选择让孩子继续玩。因为大部分小伙伴会觉得孩子抗拒睡觉就是不困。
那其实应该怎么做呢？这时候带孩子去睡觉，而不是让他继续玩。
孩子哭闹怎么办呢？在旁边陪着就好。这时候尽量不要用各种方式去“哄”他，安抚他，让他平静下来。
往往这时候，我们也是非常紧张，也是有情绪的。毕竟听到孩子那么激烈的哭闹没有情绪是不可能的。
我们去“哄”他，和他说话，往往会把我们自己的情绪也传导给他，结果往往是适得其反，孩子会越闹越厉害。我们以为是在安抚他，其实是增加了刺激。
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给他一点时间，往往孩子会自己平静下来入睡，虽然这个过程我们会觉得很难熬。作为孩子，他需要有这样一个过程去体验这种身体上的难受，不舒服，而不是一味逃避。
作为家长，我们都很希望孩子舒服，不难受。但是难受的感受我们做什么都是无法替他经历。
反而这种难受，可能会让孩子对早点睡觉这件事会更容易接受一些。
对于1岁以内的宝宝，孩子因为过度疲劳哭闹反抗睡觉时，我们更是不能放弃哄睡。更重要的是，我们要镇静，不能慌乱。
我们的慌乱反而会让孩子闹得更久。坚持一种方式哄他入睡，而不是换各种各样的方式，因为各种各样的方式对孩子来说是刺激。
聊到这里讲一个我自己家孩子的经历。老二3岁时有一次没有午睡，一般不午睡我会让她7点睡。恰好那天家里来人，忙着招呼客人的我也没能做到让她7点入睡。
送走了客人8点她开始各种闹脾气，变得不可理喻，让我给她拿个东西，拿来之后她又说不是直接扔掉了...
我突然意识到她过度疲劳了，没刷牙没洗脸直接给她抱上床。她大哭大闹说不睡觉，哭了大概10分钟慢慢睡着了。期间我但凡说一句话，她就闹的更厉害，索性我沉默。
解决孩子抗拒睡觉的最根本方案就是作息规律，让孩子到点就上床睡觉。
但是确实是我们不可避免的在生活中总会碰到无法让孩子早早上床睡觉的时候。这时候我们要理解孩子身体上的难受，但是不要试图去压制或者转移这种难受。
接纳孩子这种难受的存在，接纳孩子的这种状态，我们会拥有平静和智慧去处理孩子的情绪。
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