大家在一起交流怎样建立新的朋友圈
●时间：7月13日
●地点：天元社区党群服务中心
●主持人：王蕊天元社区党委书记
●开场白：中老年人退休后回归家庭，随着生活环境的变化，朋友圈也发生了变化。如何寻找新朋友，建立新的朋友圈成为困惑部分中老年人的难题。我们在社区找到一些在此方面有所突破的中老年人代表，希望他们的经验能帮助中老年人打开新的友谊之门。
嘉宾出场
赵瑞：洛龙区天元社区居民，59岁
观点：兴趣是打开友谊大门的钥匙
刚刚退休的我，心情很失落。以前的同事忙于自己的工作，渐渐少了联系；曾经繁忙的工作电话，让我十分想念。面对这份退休后的轻松，我有些不知所措。生活节奏变慢，社交活动减少，自己开始变得有些封闭。
当我意识到这个问题后，我就开始求变。一次偶然的机会，我接触到洛阳市诗词协会，并成为其中一员。在参加几次诗词活动后，我爱上了写诗，也爱上了团队的氛围，更重要的是结交了许多好朋友。大家采风、作诗、交流……生活不仅丰富多彩，还有了几分诗意。之后，我通过诗社朋友介绍加入了社区的合唱团。大家说我是“诗社里最会唱歌的，合唱团里最会写诗的”。
我认为，人生要分好几个阶段，20多岁之前我们一直在学习，到退休前我们一直忙于工作，那么只有在退休后我们才开始生活。现在许多朋友看到我丰富的退休生活，都问我如何突破自我，找到新的朋友圈。其实，兴趣是打开友谊大门的钥匙，挖掘自己的兴趣点，通过兴趣找到与自己趣味相投的人。
退休生活对于我来说一切都是新的，我要热情拥抱它。而丰富多彩的生活和趣味相投的朋友更是永葆青春的秘诀。
吴宜君：洛龙区天元社区居民，58岁
观点：交友要有原则，拒绝攀比让友谊更纯粹
我有五个姐妹，家里从来都是热热闹闹的，我不喜欢独自一个人。在涧西区工作时，我经常参加各种活动，结识了许多好朋友。
退休后，我家搬到了洛龙区，从此我和好友们“分隔两区”。我这么喜欢热闹的人忍不住寂寞，为了见一次好友，经常奔波两区，有诸多不便。
对于我们中老年人说，拓展新的朋友圈，我认为必须要主动出击。一次偶然的机会，我发现所辖社区有个合唱团，参加几次活动后，便一发不可收地爱上了合唱团和我的团友们。
但我交友有一个原则，专注兴趣，不说子女。有些中老年人喜欢“拼子女”，有人炫耀儿子是留洋博士，有人显摆女儿是国企主管……但我看不惯这种现象。我认为，子女再厉害，我们还是要自己过好晚年生活，这种攀比让友谊变得很不纯粹。
作为新时代的中老年人，我们要有全新的理念和生活方式。要对自己的生活进行规划，但也不能为了找寻朋友而放弃自己的原则。热情、积极地开拓朋友圈，让晚年生活更加多彩。
刘凤林：洛龙区天元社区居民，64岁
观点：找到适合自己的圈子很重要
羽毛球、合唱团是我的社交圈。过去，工作繁忙，我的朋友圈都是同事。退休后，以前的同事忙于工作，退出了我的生活圈。我开始交新朋友，开拓新的圈子。
如何开拓？那便是找到志同道合的朋友。年轻时，我喜欢打羽毛球，工作的繁忙让我不得不将自己的爱好暂时放下。如今，时间充足，我开始重拾这份热爱。周二、周四和周六我到羽毛球场，与陌生人打上几局，中场休息时坐下聊聊天。陌生人慢慢变成了好友。
重拾爱好，尝试新事物，让我有了适合自己的新的朋友圈，交到了志趣相投的友人。每一天我都和朋友共度快乐退休时光，自己也越来越年轻。
靳剑锋：洛龙区天元社区居民，59岁
方法：学习网课，收获各地好友
朋友老刘拉我去合唱团，可是我五音不全，不会唱歌，只得拒绝。但是我心里一直有个唱歌梦，为了不掉队，我在中老年网校报了名，走上了线上学习唱歌的道路。
网课对我来说是个新事物，怀着紧张激动的心情，我开始了第一节网课。后来，我爱上了这个新事物。老师远在他处，我却可以聆听专业的课程。我接受新知识比较慢，但是我可以反复观看课程回放。更重要的是，在网课中，我认识了来自多个国家和地区的朋友，大家通过互联网交流学习，产生了深厚友谊。虽远相隔千里，但科技让我们的心贴得很近。最终，我成功进入了社区合唱团，唱功得到了认可。
学习不仅可以使自己得到提高，还让我收获友谊。
专家点评
●洛龙区社区咨询师、三级心理咨询师张丽君：“提升修为”，这样才会“被人合群”。我在交谈中发现，一些中老年朋友曾感到失落和孤独，却没有选择勉强合群，而是不断提升自己的“修为”：有的报了心理学培训班，为朋友提供心理咨询；有的参加摄影培训班，掌握了摄影技巧……有了这些技能，他们走到哪里都受欢迎，也能够解决重建朋友圈的难题。
有一点需要提醒中老年朋友，年轻时要合群，是因为要过集体生活；退休后，除亲人外，与其他人已没有利益关系，应该选择不迎合别人、不讨好别人的生活方式，不让自己受委屈。如果与某个群体并非志趣相投，那就转身告别，让自己活得自在点。(洛报融媒·洛阳网记者 贾臻 实习生 李致 通讯员 范萌 文/图)