2023来了！厦门人的幸福看得见

跨年要有仪式感

昨晚的跨年夜

您是怎么度过的？

针对当下过节文旅消费新需求，我市在元旦期间推出一批跨年音乐会、明星演唱会，并与景区延时开放相结合，打造线上线下“欢喜跨年璀璨夜”。

厦门方特·LMF跨年音乐季在2022年12月31日至2023年1月2日不间断演出，叶世荣、零点乐队等明星阵容登场。同时，方特在跨年夜倒计时，用盛大烟火秀开启新年乐章。

由市文旅局支持录制的《欢喜就好——厦门卫视闽南语跨年歌会》昨天21时上线播出，任贤齐、张芸京等众多实力派歌手在园博苑月光环等景点献唱闽南语金曲，以“闽南语歌曲+非遗”“闽南语歌曲+情景区剧”等形式传播闽南文化，带来潮旅新体验。

“10！9！8！7……1！”随着新年钟声敲响，台上台下一同高喊“新年快乐”，由郑小瑛歌剧艺术中心携手厦门歌舞剧院交响乐团联合制作的音乐会，从2022年演到了2023年，这是厦门史上首场跨年交响音乐会。

2023已然到来

新年要有新玩法

这个元旦假期，一起去玩吧！

漫游步道 畅享花海

元旦假期，市民可走上厦门山海健康步道，漫步锻炼、呼吸新鲜空气，畅享“花海盛宴”。

在狐尾山公园樱花谷，1000平方米花边石竹、木春菊、鼠尾草引人驻足。花边石竹花型别致，色彩淡雅；木春菊花色绚丽，花繁叶茂；枝美叶翠，花色艳丽……花期将持续到春节后。樱花谷一年一度的浪漫樱花季（广东樱花）将于今年三月左右进入盛花期。

位于仙岳公园文化广场西山脊入口处的“流光花径”，近300米长的山路两侧种满红色、粉色、紫色、橙色的超级凤仙，远看宛如两条缤纷彩带将山路包围。在花径上眺望，连绵青山作配，星点凤仙为缀，绣出万物色彩。超级凤仙的花期较长，花期可持续两三个月，现已进入观赏期，一个月后为盛花期。此外，“流光花径”两侧的山樱花将于今年二月左右进入盛花期。

春节前后，仙岳公园文化广场还有2000平方米金鱼草可供市民欣赏。

据悉，厦门山海健康步道林海线二期或将于近期开放。林海线二期从东山水库至环岛路，全长约13.6公里，沿线设置龟石望顶、梅海花台、万石苍海、盼归塔、天泉步道广场等景观节点。与其他已建成的健康步道相比，林海线二期具有独特的山海景观。市民游客既可穿梭在幽静的山林，体验“曲径通幽”的感觉，还可在开阔的观景平台俯瞰湖泊和大海，享受“面朝大海、春暖花开”的美好。

到园博苑观鸟

元旦假期，不少市民带着孩子到园博苑观鸟。眼下正是观鸟好时节，从园博苑西一门进来到蕴珍桥一带，以及位于主展岛东护岸的观鸟长廊，运气好的话，可见数千只鸬鹚起飞激起浪花。还有其他来厦越冬的大白鹭、苍鹭、野鸭，以及长年栖息于生态小岛上的小白鹭等，这些小精灵自成一道美丽的风景线。

图/林斌享

潮玩项目新年新登场

元旦期间，受年轻游客热捧的巨鹏飞梦幻海岸和不凡之地等景区携手合作，构筑一个20000㎡的沉浸式童话雪世界“梦幻雪境”，让市民游客在厦门就能实现“拍摄雪景”的新年愿望，而且还能体验丰富的雪地娱乐项目。

“国潮风”也是元旦假期文旅新玩法的重要特点，厦门惠和石文化园元旦假期安排了“萌兔大作战主题游园活动”和“兔来运转主题趣味体验”，组织游客挂许愿牌、抽上上签、拓福迎福，提前感受中国年。

厦门同安影视城推出影视城里看非遗，打铁花、中幡、踩高跷、舞龙舞狮等，还有更多潮玩项目，给了市民游客新选择。

感受各地跨年精选

元旦假期，市民游客还可以选择到我市各酒店体验环球美食，感受不同国家跨年特色。

华尔道夫酒店推出欧式新年“酒+餐”服务，W酒店推出环球新年美食盛宴，特房波特曼酒店带来法式滨海跨年体验，鹭江宾馆推出“窗外鼓浪屿 最厦门早餐”特色跨年餐食服务……各个酒店各有特色，不出厦门即可一网打尽。

据悉，还有不少酒店联合景区，推出了优惠力度近5折的“酒+餐+景”元旦套餐同期投放市场。

新一年

厦门还有这些好消息

一起来关注！

备受大家关注的翔安大桥

预计今年春节前通车

正在加紧建设的翔安大桥

预计2023年开通运营

作为福厦高铁进出厦门的主要站点

新建厦门北站位于既有厦门北站北侧

预计于今年6月具备通车条件

新建厦门北站效果图 （中铁建设集团供图）

已顺利完工

或于今年上半年正式投用

鼓浪屿内厝澳码头扩建工程

有望在今年春节后开放通行

同安新城后吴大桥（市政集团开发公司 供图）

南湖公园将新建西园区

打造筼筜湖环湖景观带重要节点

预计全部工程将于今年3月底完工

效果图

翔安新城片区南部

计划于2023年10月完工

浪漫沙滩效果图（图源业翔民安）

位于园博苑教育岛西侧、

集美区最大的儿童乐园项目

已基本完工、进入验收阶段

正式开园时间待定

将在厦门奥林匹克体育中心的

凤凰体育馆举行

厦门天文馆项目

位于厦门同翔高新城核心区

计划于2023年初开工建设

效果图

全院预计今年上半年投入使用

2023年

思明区预计新增

小学学位2160个、

幼儿园学位2070个

湖里区将推进钟宅、钟山学校等

17个教育项目规划建设

集美区将着力破解

0—3岁婴幼儿入托难问题

新增托位1000个

海沧区将力促

临港高中等6所学校建成

新增学位8280个

同安区将推动

第二外国语学校高中部等14所学校竣工

力争新增学位2万个

翔安区将加快建设

13所中小学幼儿园

新增学位5070个

图源 包图网

2023年1月1日起正式实施

自2023年3月1日起施行

图源 包图网

又是一年元旦

感谢您一路的支持

在此我们奉上

由晚报君精心制作的

手绘版“2023健康历”

向上滑动阅览

2023年1月

农历腊月初十

NEW

 YEAR'S

DAY

万象更新

一元复始

凡数之始称为“元”

“元旦”意即“初始之日”

又是一年元旦

感谢您一路的支持

在此我们奉上

愿您在新的一年里

身体健康、阖家幸福

小寒、大寒是一年中最寒冷的时段。

此时养生提倡“藏”阳气、防寒冷，寒邪入体，很容易生病！此时，肾的机能强健，可调节机体适应严冬的变化。

要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，如辣椒、桂圆、姜、羊肉、猪肚、大枣等，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

腊八粥、羊肉、章鱼、骨鳝

立春、雨水之后，白天渐长，气温渐暖，降水也逐渐增多。雨水过后最容易出现“倒春寒”，忽冷忽热，要注意“春捂”。

从中医养生保健的角度看，春天是阳气生发的季节，身体阳气足，抵抗力才强！

我们可以多食温补脾胃的食物，不宜大鱼大肉。建议多吃新鲜的蔬菜，例如葱，春天的葱是一年中营养最丰富、最嫩最好吃的时候，喝葱白汤可以益五脏、补气血。

春卷、菜花鲈、春笋、韭菜

惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。

中医认为，人体在这个季节新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾助阳为原则。

因此在日常饮食中，不妨吃一些甘味食物滋补脾胃，例如山药、木瓜等。菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血的功效。

此外，调理脾胃还可揉揉足三里穴(关节外侧向下量4横指)。按揉时小腿略向前伸，食指按放在足三里穴上，中指压在食指上，两指用力，按揉足三里穴1分钟。

河豚、鲳鱼、山药、菠菜

清明节气之后，气温逐渐回升。而谷雨时节处于由春到夏的过渡阶段，是一年中温差最大的时期。因此在这个月大家还是要注意保暖。

春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。中医认为，春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。此时可以喝点清肝明目的“菊花枸杞茶”

枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目，二者可谓是清肝明目的最佳搭档了。

青团

立夏、小满的到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，湿气渐大，身体也随之受到季节的影响。

中医认为，夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺。此时吃点苦味蔬菜大有裨益。例如苦瓜、苦菜有消暑、退热、除烦、提神、健胃的作用。

此外，小满标志着暑天湿热拉开帷幕，这时应多饮具有清热消暑、清心除烦、生津止渴作用的药茶。可取菊花、桑叶和麦冬一起煎煮取汁代茶饮用。

苦瓜、莲子、百合

芒种节气过后，气温显著升高，降水增多，空气湿度加大，至夏至节气，暑气渐盛，让人感觉“又闷又热”坐卧不安，因此被俗称为“苦夏”。

“午觉不睡，下午崩溃”。正午恰是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，中午小睡，不仅可以避免中暑，还能很好地恢复消耗的“精气神”。

明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。

鸭肉、海带、蛤类

俗话说 “小暑大暑，上蒸下煮”。小暑的到来意味着进入了盛夏，而大暑更是一年中最热的时候。

千万不能过度贪凉，比如有的人贪吹空调，对着空调吹，使颈背部肌肉受寒；有的人贪吃冷饮，容易诱发心血管疾病。

此外，大暑前后湿气重，脾胃运化能力差，消化功能相对较弱。如果经常穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，如果大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌，更容易发生胃肠道疾病。此时节可以喝点橘皮茶，橘皮10克，冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。能理气开胃、燥湿化痰。

莲藕、荔枝、西瓜

立秋意味着暑气渐衰，天气转凉，阳气渐收。而处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思，意味着即将进入秋天。不过也别高兴地太早，暑气走了，也迎来了秋燥。

秋季伤肺的主要原因是“燥”，养肺的重点便是“润”。因此可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

此外，推荐大家晚上熬点“珠玉二宝粥”，即用薏米、鲜山药和柿饼霜（在药店或网上有售）煮粥。山药性平味甘，归脾肺经，有润燥补肺的作用。而薏米性凉味淡，有很好的健脾作用。柿饼霜的功能也是润肺健脾。

桃、龙眼、扇贝

白露也是天气转凉的象征，待到秋分时节，我国部分地区昼夜温差甚至可以达到10℃以上。

从白露起要补养肾气。可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。

到了秋分，空气干燥，秋风更凉，易出现咳嗽、嗓子干痒等症状，可以喝点“六汁饮”。取雪梨1个，鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2~3次。但是如果是受凉咳嗽，应多吃山药、冬枣、莲子等食物。

梨、石榴、螃蟹、马鲛鱼

寒露预示着进入深秋，而霜降是秋向冬过渡的开始，也意味着马上就进入冬天了。

中医认为此时养生尤其要注重三个方面的防范，即“防秋寒、防秋郁、防秋燥”。

此时若要进补，可以参考医学典籍《金匮要略》中一款非常著名的温补方剂——当归生姜羊肉汤。在这道汤中，当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜可强御水汽，把身体里多余的湿寒除掉。羊肉性质湿热，可温中补虚。用料配比为：当归50克、羊肉500克、生姜60克、黄酒50毫升、葱30克、食盐适量。

柿子、黄花鱼、对虾

立冬标志着冬季从这一天正式开始。到了小雪节气后，气温会越来越低。

民间素有“立冬进补，来年打虎”的说法。立冬进补要遵循“秋冬养阴”的原则。羊肉性温热可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效。

小雪后天气寒冷干燥，人们避寒就喜欢多食用火锅等温热食物、穿厚衣物，使得体内热气蕴结，形成“内火”。因此要少辛辣，多补充水分，可选择芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物，解热去火、清热润燥。

甘蔗、加吉鱼（闽南称“加腊鱼”）

大雪时节，意味着已经正式进入冬季。到了冬至开始，民间有“数九”的习俗，迎接寒冷的“三九天”。

俗话说:“冬有生姜，不怕风霜”。姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气，所以受冻的病人，就可以常喝姜汤来驱寒，预防感冒等常见疾病。

汤圆、饺子、萝卜

记者：汪燕妮、刘佳盈、龚小莞  

图：刘东华（除署名外）

编辑：李小庆 校对：苏元坤 值班主任：王绍亮

综合：厦门日报、人民网、健康时报

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