相信经过超级企鹅联盟《Super3：星斗场》前两期的节目，大家一定对美国知名篮球训练师——帅大叔加农-贝克有了一定了解，尤其是第二期节目中，他的疯狂运球表演更是看得人目瞪口呆。【聚焦超级企鹅联盟】
而今天的第三期节目，贝克又给我们的明星球员们带来了全新难度的训练内容，请注意下图中红圈部分：
答案揭晓：贝克手持的是一只船桨，而他将利用这一道具训练球员们抗干扰投篮的能力。规则很简单，你能面对这支船桨把球打进，就算你赢！
可别小看这支船桨，有了他，防守者就相当于陡然增加了1米多的臂展，高接抵挡，覆盖范围大到令人窒息。
第三个出场的郑恺终于取得了突破性的进展——没被盖到，但在如此强烈的干扰之下，他最终还是没能把球打中。
其实没被盖到就已经是不错的成绩了，接下来上场的几名球员，纷纷遭遇暴击，自信心跌到谷底。
旁边看热闹的吃瓜群众表示：这臂展，都赶上姚明了，怎么玩？
看到无人挑战成功，贝克使出了激将法：还有谁？！
此时，人群中有一位挺身而出，表情严肃，但眼神坚定。他就是球风和乐风同样嘻哈的满舒克。
只见他拿球就是一套组合技，左突右晃，让贝克也感到捉摸不定。在连续使出三个假动作后，满舒克急停干拔出手，皮球径直超着篮筐方向飞去。
在现场所有人的目光注视之下，皮球越过贝克头顶，打板命中目标！
球进之后，所有人欢呼雀跃，就好像赢得了冠军一样兴奋。而贝克也对满舒克这次精彩的表现印象深刻，眼神中既有欣慰，也带着一丝不可思议。
训练课后的采访中，满舒克透露了自己成功的秘诀——在他看来，手持船桨的贝克，防守能力反而被削弱了。
听起来很玄妙是么？其实很好理解：拿着船桨的贝克，就好比一个身材高大但是脚下移动偏慢的中锋，如果顶着硬上肯定是自寻死路，但假如你像小打大那样，增加移动和虚晃，就可以凭借灵活性觅得战机。
当然，这话说起来简单做起来难，而即便是在接下来的二打一过程中，明星球员们仍然很难在“加长版”贝克面前讨到便宜。
最终还是已经克服心理障碍的满舒克，一记助攻破解船桨防守，助攻队友上篮命中。
此外，也有这样的“神仙球”，让贝克防不胜防，莫名惊诧。
不过总体来讲，如果不是勤加练习，想要逾越“船桨”这道障碍，难度相当之大。其实所谓“船桨训练法”，原理并不复杂，就是借助道具增加防守强度，训练球员们面对干扰时的进攻能力。
类似的方法，在NBA球员的训练中，也经常被用到。比如我们所熟悉的勇士明星后卫克雷-汤普森，就经常和训练师一起进行这种抗干扰投篮训练。
要想绕过防守球员的长臂（或船桨）把球打中，主要有以下几种方式，汤普森都给我们一一做了示范：
你可以增加投篮的弧度
也可以结合假动作骗开防守，为自己找到出手的空间
还要注意加快出手的速度
或者利用节奏的变化制造时间差
要学会使用类似抛投这样的“非常规”出手动作
另外，非常重要的一点：要学会观察防守，根据对方位置和动作，选择最合理的进攻时机和进攻方式。
最后，再科学合理的训练方法，也无法投机取巧，成功的路只有一条，那就是——努力。
咱们下期再见！
（山丘）