加农-贝克船桨防守揭秘 假设面对姚明你该怎么打?

相信经过超级企鹅联盟《Super3:星斗场》前两期的节目,大家一定对美国知名篮球训练师——帅大叔加农-贝克有了一定了解,尤其是第二期节目中,他的疯狂运球表演更是看得人目瞪口呆。

而今天的第三期节目,贝克又给我们的明星球员们带来了全新难度的训练内容,请注意下图中红圈部分:

答案揭晓:贝克手持的是一只船桨,而他将利用这一道具训练球员们抗干扰投篮的能力。规则很简单,你能面对这支船桨把球打进,就算你赢!

可别小看这支船桨,有了他,防守者就相当于陡然增加了1米多的臂展,高接抵挡,覆盖范围大到令人窒息。

第三个出场的郑恺终于取得了突破性的进展——没被盖到,但在如此强烈的干扰之下,他最终还是没能把球打中。

其实没被盖到就已经是不错的成绩了,接下来上场的几名球员,纷纷遭遇暴击,自信心跌到谷底。

旁边看热闹的吃瓜群众表示:这臂展,都赶上姚明了,怎么玩?

看到无人挑战成功,贝克使出了激将法:还有谁?!

此时,人群中有一位挺身而出,表情严肃,但眼神坚定。他就是球风和乐风同样嘻哈的满舒克。

只见他拿球就是一套组合技,左突右晃,让贝克也感到捉摸不定。在连续使出三个假动作后,满舒克急停干拔出手,皮球径直超着篮筐方向飞去。

在现场所有人的目光注视之下,皮球越过贝克头顶,打板命中目标!

球进之后,所有人欢呼雀跃,就好像赢得了冠军一样兴奋。而贝克也对满舒克这次精彩的表现印象深刻,眼神中既有欣慰,也带着一丝不可思议。

训练课后的采访中,满舒克透露了自己成功的秘诀——在他看来,手持船桨的贝克,防守能力反而被削弱了。

听起来很玄妙是么?其实很好理解:拿着船桨的贝克,就好比一个身材高大但是脚下移动偏慢的中锋,如果顶着硬上肯定是自寻死路,但假如你像小打大那样,增加移动和虚晃,就可以凭借灵活性觅得战机。

当然,这话说起来简单做起来难,而即便是在接下来的二打一过程中,明星球员们仍然很难在“加长版”贝克面前讨到便宜。

最终还是已经克服心理障碍的满舒克,一记助攻破解船桨防守,助攻队友上篮命中。

此外,也有这样的“神仙球”,让贝克防不胜防,莫名惊诧。

不过总体来讲,如果不是勤加练习,想要逾越“船桨”这道障碍,难度相当之大。其实所谓“船桨训练法”,原理并不复杂,就是借助道具增加防守强度,训练球员们面对干扰时的进攻能力。

类似的方法,在NBA球员的训练中,也经常被用到。比如我们所熟悉的勇士明星后卫克雷-汤普森,就经常和训练师一起进行这种抗干扰投篮训练。

要想绕过防守球员的长臂(或船桨)把球打中,主要有以下几种方式,汤普森都给我们一一做了示范:

你可以增加投篮的弧度

也可以结合假动作骗开防守,为自己找到出手的空间

还要注意加快出手的速度

或者利用节奏的变化制造时间差

要学会使用类似抛投这样的“非常规”出手动作

另外,非常重要的一点:要学会观察防守,根据对方位置和动作,选择最合理的进攻时机和进攻方式。

最后,再科学合理的训练方法,也无法投机取巧,成功的路只有一条,那就是——努力。

咱们下期再见!

(山丘)