最近，相信大家很多人听说了爆红的“协和维生素E乳”，这款网红产品在短短一个星期里，创造了售卖五十多万件的高销量，各平台主播也大力推广和宣传它的功效，什么保湿护肤、改善皮肤干燥、淡化细纹，甚至祛斑、修复疤痕等等，让很多人听了心动不已。
但紧接着，北京协和医院工作人员就出来说明，“协和牌”维生素E并不是他们医院生产的，而是苏州某药厂的注册品牌。真正出自协和医院自家的产品，是绿色字样包装的“硅E乳”。
而传说中的网红产品，其实是北京医院售卖的另一款维生素E乳。网友们这才发现，这件事闹了一个大“乌龙”。
那么，维生素E乳真有美妆博主们说的那么神奇吗？今天就来给各位小仙女分析分析。
维生素E乳是一种皮肤科常用的外用药物，主要成分为水、维生素E、甘油、硬脂酸、表面活性剂、防腐剂等，冬季是许多人家中常备的护肤品。成分之一的维生素E，实质是一种脂溶性维生素，涂抹于脸部后停留于肌肤的时间不会太长，所以发挥功效也是十分有限的。
当然，不可否认，维生素E乳成分中含有甘油、聚二甲基硅氧烷、尿囊素等物质，涂在皮肤上可以减少水分挥发，同时它本身也含水，所以具有一定保湿和改善皮肤干燥的效果。
但是，它并不含任何能祛斑、修复疤痕的成分，所以这些作用都是没有的。
为了营销产品，许多商家博主宣传维生素E乳“无任何刺激，适用任何皮肤”，直接忽略了其中的成分，片面扩大了它的效果。
其实，维生素E乳并不适合所有人群，因为维生素E乳里面的香料可能对痘痘肌和敏感肌肤产生刺激。
多看医典：长了痘痘，还能用护肤品吗？
我非常理解维生素E乳受追捧背后的原因，谁不希望找到一款既价廉物美又功效齐全的护肤神器呢？但扒开维生素E乳的外衣，它没那么神奇，但确实有一定的补水、保湿功效。
补水保湿是护肤的基础，也是女生们讨论最多的话题之一。
冬季来临了，随之而来的是干燥和寒风带给人们皮肤的双重威胁，所以保湿成为了拥有嫩滑皮肤至关重要的一环。
皮肤可以用于自我保湿的屏障很多，主要有4个，包括皮脂膜、角质细胞、细胞间质和天然保湿因子。
正是因为有这重重屏障，我们的正常皮肤才有良好的锁住肌肤水分、防止水分过度蒸发的功能，就像一队“保卫兵”，让我们的肌肤保持水润光滑。
但是，这天然的皮肤屏障功能一旦受损，我们的皮肤将受到巨大考验。
哪些因素会损害我们的皮肤屏障呢？
其实，答案就藏在日常的护肤误区里。有不少女生担心皮肤“太糙”“太油”，频繁使用去角质产品和洗面奶，对皮肤过度去角质和过度清洁；
或是胡乱刷酸、使用了劣质的护肤品、激素类产品，都可能损害皮肤正常的机能，引起皮肤干燥、水分流失，严重的还可能出现脱皮、红血丝、疼痛等皮肤问题。
这样看来，冬季皮肤缺水两大元凶找到了：
（1）冬季环境干燥、寒冷；
（2）皮肤正常的屏障机能受损。
接下来我们就针对这些原因，谈一谈冬季如何正确地进行皮肤保湿护理。
1.睡眠充足别熬夜
保证每天的睡眠时间达到7~9小时，这是非常重要的。
许多人可能不太清楚，其实我们人体的睡眠质量是影响着皮肤好坏的，而肌肤湿润度、皮肤屏障恢复也与睡眠质量息息相关。
近年有研究发现，睡眠质量好（匹兹堡睡眠质量指数≤ 5、睡眠时间为7~9小时）和睡眠质量差（匹兹堡睡眠质量指数＞ 5、睡眠时间少于5小时）的女性相比，皮肤表面水分流失更少，皮肤屏障的恢复程度也更高[1]。
（注：匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)是美国匹兹堡大学研究人员编制的一份睡眠质量自我评估问卷，可用于诊断睡眠障碍。）
这意味着，长期熬夜很可能会让我们的皮肤屏障更难恢复，使锁水、保湿功能受到影响，让皮肤更容易干燥缺水。所以，“美容觉”的说法还是有道理的。
2.每天多喝水
万能的“多喝热水”在网上已经成了一个梗，但多喝水的确对皮肤保湿是有帮助的。
喝水不能用饮料奶茶这些饮品替代，由于饮品里面添加了糖分，反而会越喝越渴。正确的方法是，每天喝足7~8杯常温的白开水。白开水就是我们日常生活中最好、最方便、最实惠的饮品。
同时，饮食上可多吃一些水分充足的水果和蔬菜，比如苹果、柑橘、甘蔗、猕猴桃、葡萄、冬瓜、西红柿等。
3.注意身体保暖和防风
冬季冷风呼啸，很容易将皮肤吹干，所以外出的时候，注意穿厚实和暖和一些，戴好手套、口罩、围巾、围脖、耳套等防风保暖物品。
别小看这些让你显得“臃肿”的家伙，它们可以帮助脸部、手部御寒，不受冷风刺激，从而有效保湿皮肤。
4.冬季去角质要有选择性
首先，敏感肌、痘痘肌和角质层非常薄的人是不建议去角质的。其次，去角质切忌太过频繁，不管是哪一种肌肤，都不能每天使用。而针对干性、油性和混合性肌肤的人，去角质频次也是不同的。
5.冬季洗澡不用太勤
冬季正确洗澡，也是皮肤保湿护理容易忽略的一点。洗澡可以加速血液循环，使肌肤得到有效滋润，但是洗澡频次太多、时间过长、水温过高，都是起反效果的。
因为这些习惯容易使体表水分蒸发过多以及皮脂流失而导致肌肤干燥、缺水加重。
所以，在这里提醒大家，冬季洗澡次数相对于夏季需要适当减少，洗澡水温建议控制在37℃左右为宜，淋浴的时间最好不要超过10分钟。
当然，洗澡之后搽上保湿乳也是有利于肌肤保湿的。
6.根据肤质选择保湿产品
针对自己的皮肤类型，适当选择适合自己的洁面乳和保湿霜、保湿乳液。
合理选择和使用润肤产品，可以选择以橄榄油、甘油、矿物油等为主要成分的润肤霜，几乎适合所有肤质的人。如果是痘痘肌，则要避开含可可油和乳果木油等成分的保湿产品，这些成分可能堵塞毛孔，加重病情[2]。
至于很多人热爱的敷面膜，其实只是短时间内让皮肤吸收水分，看上去好像很“水润”，但湿敷太久会破坏皮肤屏障。另外摘掉面膜后，吸收的水分照样会挥发，所以不建议天天敷面膜，一周2~3次足够了。
参考文献
[1]Oyetakin‐White P, Suggs A, Koo B, et al. Does poor sleep quality affect skin ageing?[J]. Clinical and experimental dermatology, 2015, 40(1): 17-22.
[2]美国皮肤病学会：https://www.aad.org/skin-of-color
*本文配图皆来自站酷海洛、腾讯医典医学插画。
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