天天科普:多吃蔬菜水果,给你的肠胃解解腻!

新冠肺炎防护期间,怎样吃才会健康又有营养呢?要做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。多选深色蔬果,不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品,特别是酸奶,相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品,适量吃坚果。

(来源:深圳食事药闻)