我就这么说吧，在目前的国内雪圈，你要是能在雪上做一个后空翻，那在一般人的眼里就是大神无疑了。
你在雪场要是真能蹦那么一个，绝对吸引缆车上万千小迷妹惊叹的目光。
那么怎么才能学会后空翻呢？滑雪网红TJ就出了一期视频，展示他是如何在一天内学会单板后空翻的。
第一步：海绵池
TJ首先和好哥们来到一个极限运动馆，从海绵池开始练起。海绵池能给你一个安全的着陆，放松心理，感受一下在空中旋转的感觉。
第二步：蹦床
然后就可以上蹦床了。TJ提到了需要注意的几点是：
起跳的时候要笔直上弹，这样下落的时候不会偏离起跳点太多
头和肩膀往后甩获得初始的转动，下半身再跟随
在空中可以利用腿的伸展程度来控制转动速率
在空中的时候眼镜看着落地点
可以利用录像回放来看自己的问题
第三步：旱雪跳台
在蹦床上熟悉了以后，就可以在旱雪跳台上尝试。TJ认为，旱雪跳台跟真实的情况已经非常接近了。
需要注意的是在出台的瞬间要稍微起跳一点，这样头就不会离台沿太过接近了。
第四步：真雪
在做出了足够的适应性训练之后，他们在下午来到了雪场进行后空翻的尝试。因为TJ也是第一次在雪上做这个动作，他坦言自己是非常紧张的。
在真雪上第一次后空翻需要注意以下几点：
1. 因为有了足够的训练，你需要相信自己
2. 选定一个合适的跳台，找到一个适宜的速度
3. 不要太激动，在大跳台上有充足的滞空，不要转过了
4. 观察落地点
最后需要提醒大家的是，后空翻这个动作还是很高难的，需要有扎实的基础和前置训练才能尝试，贸然去翻很可能会导致受伤。
这对TJ虽然是一个新动作，但TJ本身就有非常出色的滑行和公园基础，我们从中应该学习的是，一个看起来很难的动作是如何通过科学合理的步骤一步一步搭建出来的。祝大家早日出后空翻~