女人要增强免疫力 就该吃这些

我想大家对“免疫力”这三个字都不会陌生,免疫力对于人体来说可谓是重中之中。特别是女人,经期和孕期期间,免疫力都是会有所下降的,甚至有一部分女人在孕期后身体没有得到一个很好的恢复,免疫力就会急速下降,免疫力弱的话比较容易感冒或患其他疾病。女人想要增强免疫力可以从两个方面入手,一种是运动,使身体得到一个很好的锻炼,另一种则是吃能调节或者增强免疫力的食物。下面我们来看看女人吃什么能增强免疫力?

蔬果类

1、番茄

番茄含有非常多的抗氧化强效因子,如番茄红素、维生素e和c等等。实验证明连续吃番茄一段时间以后,体内的番茄红素会得到明显的增加,同时T淋巴细胞的免疫功能会提高,有助于女人增强免疫力。

2、西兰花

西兰花是增强免疫力的基本要素。且西兰花富含多种营养,像维生素a、维生素c和谷胱甘肽,其中西兰花的维生素C的含量比较高,可以促进人体的肝脏解毒,增强体质,有利于女人增强免疫力。

3、西瓜

熟西瓜含有大量的抗氧化物谷胱甘肽,有助于加强免疫系统的功能,可以抗感染。

肉类

1、牛肉

牛肉含有大量的肌氨酸,对人体肌肉的生长有着直接的促进作用,女人想增强免疫力不妨尝试吃一些牛肉来达到效果。

2、鱼

鱼肉中含有丰富的营养元素,特别是不饱和脂肪酸,日常生活中多吃鱼肉可以补充身体所需的各项营养物质,且对女人增强免疫力也是有帮助的。

粮食类

燕麦和大麦

燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,不仅可以加速伤口愈合,还可以增强免疫力。

营养保健品类

太阳神生物健口服液

太阳神生物健口服液「甘菊型」结合现代医生技术和提取工艺,萃取生物精华,其中内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽,再添加上改善口味的菊花、甘草,味道甘甜,对于女人增强免疫力有很好的帮助。