疫情期间，很多运动员都不得不开启了家庭训练的模式。为了鼓励更多人“安心宅家”，也有很多运动员推出了线上教学模式，号召大家和他们一起，利用家中的有限空间，进行训练、健身。
当然了，说到这个，冰迷们一定很想看到的，自然是这位的“家庭训练课”。
可惜的是，这位，没有社交账号，也一贯的在休赛季保持低调状态，今后能不能上线出“在线教学视频”也不知道。
但是，鉴于既有的影像资料，我们还是可以从羽生结弦后台的热身视频中，找到很多“家庭训练课”的影子。
还等啥，这就穿起你们的同款小UA，跟着羽生结弦，练起来吧！
首先，是旱地干拔，来，一、二、三，跳起来~
啊，不对，怎么上来就这么高难度的。这对于我等凡人，也做不到啊！
还是换点儿力所能及的！
做不了旱地干拔的，你也可以试试这个，如果你有一块陆地旋转练习板（万能的宝就有，EDEA的），你也可以在家里试试闭着眼旋转，当然，转晕撞墙我可不负责~
好好好，还是安全实际些！比如，如果你有一个球儿，你家里还有别的家人在，那么就可以一起练习这个抛接球的游戏，训练平衡感~
如果实在没有球，你也可以试着扔鞋~
但是要注意，切不可扔着扔着就突然调皮起来啊！你要是没有羽生结弦那么可爱，你可容易挨削~
怕挨削，你还可自己玩儿球啊！能接到，那也是有相当棒的反应和感知力的！
要说健身，一般人家中最常备的“健身器材”，应该就是瑜伽垫了。瑜伽垫，一定要善用啊！
普拉提啊、瑜伽啊、平板支撑啊什么的，都可以操练起来嘛！
不过要注意啊，练习瑜伽时不要皮得推身边的小伙伴啊，不然，你不是羽生结弦，你也可能挨削~
除了瑜伽垫，瑜伽球也是很多人家中会有的健身器材，但是，能玩儿好，那也是有难度的~
算了算了，咱们还是再回归正题，正经点儿，健身弹力带，大概很多小伙伴也都有，轻便便宜，好操作~
好操作么？嗯好操作，比如我，大概也就能拉开一臂那么长吧，我哪儿知道弹力带还能玩儿得这么飒的？
就好像原来我也不知道有人能绑着肌肉阻力带练习，也能练得这么帅气一样~
果真就是，帅气的人，连弯腰甩甩胳膊甩甩手，都很帅气~
啊……不好意思跑题了。是要教大家跟着羽生结弦，一起做场下家庭训练的！
那么如果你既没有瑜伽球也没有弹力带更不敢和你爸你妈你亲友练习扔球（鞋），那么你可以试试这套羽生结弦式的原地伸展运动~
来伸伸胳膊伸伸腰，前下腰、后下腰~~
好，如果你的腰还没有折，可以接下来蛄蛹蛄蛹全身~
前后舒展你的臂膀~
再试着往后探你的肩胛骨~
好！一整套下来，有没有感受到你的腰肢骨头，都零散了呢！
没关系！就算这些你都不行，那么还有最后一项运动，一定是适合你的！
原地冥想！是不是，想着想着，就睡着了？
哎呦喂，醒醒醒醒！
相信即便暂时无法上冰，羽生结弦也一定在用自己的方法，努力、积极的训练着。那么冰迷们也不要懒惰啊，夏天就要到了，快跟着羽生.健身大佬.结弦一起练起来，美美的、健康的迎接再相见的一天吧！