乳腺外科医生坦言：这个罩杯以下的女性，不穿内衣也可以

对于女性来说，夏天在某种程度上，是一项长达数月的“酷刑”。每天戴口罩已经够闷了，再加上内衣的憋闷，简直是双重折磨。

内衣能不能不穿？中国医学科学院整形外科医院乳房整形与再造中心主任栾杰认为，五花八门的内衣，更多的功能是美观和装饰，B罩杯以下的女性完全可以不穿。

中国医学科学院乳腺外科主任医师王翔认为，乳腺癌的发生和佩戴胸罩之间并未发现有直接的关系，“穿戴舒服”应该是选择胸罩的标准之一。

内衣怎么穿才最健康？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，教你“挑”一件让胸部满意的内衣。

中国医学科学院肿瘤医院内科副主任及乳腺病诊治中心副主任徐兵河教授指出，戴不合适的胸罩及佩戴时间不合理，可能导致乳房淋巴系统循环不畅，不利于乳房健康。

穿不舒服的内衣，如同带上了“行走的枷锁”。掌握正确的方法，能帮你轻松挑出合适又舒适的款式。

罩杯其实是上下胸围差决定的。

以乳峰为测点，用卷尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸，卷尺要不紧不松。

利用卷尺，在乳房下面绕过背部一周。卷尺平贴皮肤，不紧不松，记下卷尺读数。

用胸围尺寸减去下胸围尺寸，如果相差小于2.5cm，罩杯大小是A-；如果是2.5cm，罩杯就是A；如果是5cm或7.5cm，就是B或C罩杯，以此类推。

肩膀肌肉不厚，锁骨、肩胛骨明显。选内衣时，可选肩带略靠外侧的设计，肩带窄一些。还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。

肩膀弧度适中，肌肉较厚。这类女性要选宽肩带，弹力也要足够好。

肩带位置最好居中或靠内侧，偏外侧的肩带容易滑落。3/4或全罩杯加宽带的内衣塑胸效果最好。

肩膀弧度较大，肩胛骨不突出。最好选肩带居中的内衣。这种内衣的肩带正好落在锁骨部位，不易滑落。也可以选择背部肩带呈U字的内衣。

肩膀弧度小，肩胛骨明显。如果是窄肩类平肩，可通过戴偏外侧肩带的文胸使乳房向两侧扩展；如果是宽肩类平肩，就要戴肩带偏里侧的内衣，使乳房聚拢。

内衣的材质也很重要，最好是纯棉的。

夏天天气炎热，我们体内会冒出很多汗水，如果内衣的吸汗性差，尤其是有衬垫的厚型内衣，会阻碍人体汗液蒸发。选择内衣时，面料以天然纤维的薄型产品为好。

一个合适的内衣，乳房与内衣之间最好能容纳1~2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。

内衣不能太紧，特别是有钢托的，取下后，乳房周围不应出现勒痕。

徐兵河建议，在佩戴胸罩时：

选择大小、面料、束缚力等合适的胸罩；

穿戴不宜过紧或过于狭窄；

睡觉时不宜佩戴；

尽量减少每日佩戴的时间，最好不超过12小时；

尽量少戴没有肩带的胸罩。

内衣穿多久应该换新的？《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的报道，总结出胸罩该换的几个迹象。

1

美国内衣专家琳恩·刘易斯表示，胸罩两侧布料变得松松垮垮，说明胸罩该扔了。

随着时间的推移，布料会变松，可逐步使用较内侧钩子。钩子扣紧时，胸罩与肌肤之间空隙应为两三根手指大小。

2

如果经常容易出现肩带下滑，有两大原因。

一是内衣过小过松，罩杯上移导致肩带滑落；二是肩带款式不对，肩带最好避免扣环拉到肩膀顶端，还应根据肩型（宽、窄、平、削等）选择合适的肩带款式。

3

举手投足容易让内衣“走位”，的确令人尴尬。罩杯往上跑说明尺寸不对或者底边变松，与身体之间出现空隙，表明该换了。

4

如果罩杯的轮廓明显，透过T恤可清楚地看到，说明内衣已经变松或者变得太大了，这样的内衣穿着既不合身又不舒服。

5

穿戴时间长，胸罩垫也会出现磨损。如果出现褶皱，说明该买新的了。

就包裹布料而言，棉质更耐用些，其他一些材质的使用寿命可能偏短。

6

内衣穿在身上感觉压胸，或者脱掉之后，胸部或背部出现压痕，都说明罩杯太小。

胸部压痕可能是罩杯钢圈等支撑材料所致，而背部压痕则说明底边太紧或太窄，应该更换稍大尺寸或背带稍宽的胸罩。

四五件轮换使用，内衣寿命至少可长达1年。如果只有两件，频繁更换，其使用寿命最多只有半年。

掌握正确清洗内衣的方法，对于防止走形和延长使用寿命十分关键。

1

尽量手洗

洗衣机里排水处内壁常积满布屑和污垢，从而滋生细菌，不可避免地会在洗衣过程中沾染到内衣上；而干洗使用的洗涤剂多是四氯乙烯等，对人体健康亦有害。

胸罩最好手洗，具体方法是先用温水加中性肥皂水浸泡15分钟，再洗净晾干。

2

分开洗涤

即使用洗衣机洗，该分开的也一定要分开。

各人的衣服最好单独洗，至少应把小孩、大人的衣物分开；健康人和病人的衣服分开；内衣、外衣分开。

3

洗后曝晒

洗完衣服后，应在通风、干燥，阳光充足的地方让衣服充分曝晒。细菌一般在55摄氏度以上就很难生存了，这点非常重要。▲

本期编辑：杨萌