今年以来，大街小巷好像突然就吹起了一股“筋膜枪”风，从NBA赛场到国内网红直播间，从各路明星到热门综艺推荐，身边有太多人都吃过来自筋膜枪的安利，就拿志玲同事来说吧，粗略统计了下，10个姑娘里就有5个人买了筋膜枪。
筋膜枪火了之后，关于这个“黑科技”的传说也越来越多。腰酸背痛？拿筋膜枪打打。肩颈不适？拿筋膜枪打打。小腿抽筋？也可以拿筋膜枪打打。反正就是“哪里痛打哪里”就对了。那么问题来了，筋膜枪真有那么神吗？
“网红神器”筋膜枪爆火
90后是主要消费群体
如今筋膜枪在健身圈的地位，用一个字来形容只能是“火”，两个字就是“爆火”。
据央视的最新报道，某平台以“筋膜枪”为关键词的搜索指数趋势图指出，2019年4月、5月之前，“筋膜枪”的热搜量几乎为零，但是进入到2019年6月、7月，以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量激增。今年3月、4月，以及7月，“筋膜枪”的搜索指数相继到达一个小高峰，之后热度也一直保持在固定区间内。
今年的315晚会上，比起被曝光的黑心品牌，进击的筋膜枪跟开挂了一样，数据显示，在2020上半年消费趋势变化中，筋膜枪销量增长了20倍。
志玲在某电商平台搜索“筋膜枪”，价格从几十到上万的都有。一款价位在一百多的筋膜枪，月销量达到了4.5万+，还有部分商家则打出了产品销量突破二十万的宣传语。
除了搜索指数和热销榜单，小红书、b站等社交平台上也到处都有博主推荐、测评筋膜枪。某网红直播间，一名主播首次带货就售出5000多件，累计销售额近500万元。
再看那些热门综艺节目，同样少不了筋膜枪的身影。《妻子的浪漫旅行》里，袁弘用它给张歆艺按摩，《乘风破浪的姐姐》里，姐姐们练舞累了就拿它放松肌肉。
更有意思的是，随着筋膜枪越来越出圈，很多健身房还把它作为揽客招牌。一家有筋膜枪的健身房就好比一家有戴森吹风机的理发店，这诱惑力可想而知了。
志玲做了一个小调查发现，身边有筋膜枪的人都是从网上入手的，价位大多在100—300元之间。虽然网上的筋膜枪款式、价位五花八门，但目前整个杭州能买到筋膜枪的线下门店却寥寥无几，本以为最有可能找到筋膜枪的迪卡侬，也只有一款仅在线上出售。
位于杭州大厦501的一家数码产品店里，最显眼的位置上摆着三款筋膜枪，最便宜的是便携式的，样子很小巧，价格在499元，另外两款大小一样，售价分别是899元和1298元。
“现在三分之一的年轻人都有筋膜枪。”店员说，筋膜枪在店里属于热销产品，每一款都卖得很好，过来买的基本全是年轻人。
据了解，筋膜枪的消费群体主要是“90后”，淘宝曾发布的一份报告显示，筋膜枪的购买者中“90后”占比55％。
就拿志玲的朋友来说，95后上班族小月前两个月刚入手了筋膜枪，她说自己是通过朋友圈种草的，“有个朋友经常晒视频，看得我也心动了。”今年27岁的健身达人小胡早在几年前就买了一个筋膜枪，平时在家运动后，就拿它放松肌肉。他还透露，身边很多运动爱好都喜欢用。
亲身体验：筋膜枪是不是智商税
筋膜枪虽然火，但从大家对筋膜枪的使用体验来看，评价还是不太一样的。
“运动完或者累的时候打一打，很过瘾很舒服。”一个同事说，从能缓解疲劳的角度来看，筋膜枪是真的好用。
还有一个同事对筋膜枪的评价是哪儿都好，唯一的缺点是太重了，自己拿着打全身累得慌，同事说，筋膜枪最好是别人给你打，才舒服。
而在网上，关于筋膜枪是不是智商税的讨论就更激烈了。
我之前没有用过筋膜枪，先在实体店体验了一次。这里的筋膜枪有三个按摩头，店员介绍说，不同的按摩头可以按摩不同的部位。比如锥形头更适合按摩腿部、背部，U形头则可以用来按摩脚部跟腱。
拿了最贵的这款筋膜枪，用锥形头放到手臂上、肚子上、大小腿上都打了一番，整体感觉还不错，强度适中，除了打到肚子上的时候有点痒，其他部位都挺爽的。不夸张的说，打完之后真的感觉全身肌肉好像都“松”了一些。
之后，我又从同事那里借来了一把119元的筋膜枪进行了测试。这款筋膜枪一共有30个档位，最大档和最小档的区别还是非常明显的。小档位的震动频率比较低，几乎没有什么声音，大档位的声音还是挺响的。使用上，最小档只有轻微的按压感，慢慢开大之后，随着打击力度越来越大，酥麻感也越来越强烈，但好在它没有让你有痛的感觉。
开到30档时（最大）
开到5档时
虽然两个筋膜枪的价格差了10多倍，但个人觉得其实用下来没什么不同，如果要说优缺点，就是贵的这款声音更小，而且自重更轻，拿着打同样的时间，手不会特别酸。
筋膜枪能放松身体肌肉
但不能“哪里痛打哪里”
筋膜枪到底有没有用？它真的是“哪儿痛打哪里”的神器吗？
“筋膜枪作用于覆盖在肌肉表面的肌筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌筋膜的弹性延展性会增加，筋膜枪就是利用这一原理来放松身体肌肉。”运动康复师、原北医三院运动医学科物理治疗师黄涛曾发布过一篇关于筋膜枪的科普文，在网上广为传播。在黄涛看来，与按摩仪等相比，筋膜枪更加方便，可根据肌肉的走向进行放松；还可根据需要放松的肌肉的深浅，对压力、振动大小进行调节。
不过，他也表示目前国内外都还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性。
邵逸夫医院康复医学科主任李建华也曾解释过筋膜枪的作用：“筋膜枪震一震，其实是代替了我们用手揉，省了不少力，但它的主要作用就是放松、暂时性促进血液循环，让人主观感觉上舒服。”他认为，筋膜枪对于简单的肌肉疲劳放松是有效的。
但是对于坊间的一些传闻说筋膜枪不仅有按摩放松的作用，还能用来舒缓颈椎、治疗疾病，李主任则反复强调，筋膜枪并不能用来治病。
在央视针对筋膜枪做的一组实验中，专家介绍，颈椎部位骨、关节结构排列紧密，肌肉薄弱，一旦损伤很难恢复。人体颈部两侧更有俗称“死穴”的颈动脉窦，这里有压力感受器，假如用筋膜枪高频振动来击打按摩，保持频率的稳定尤为重要，一旦筋膜枪频率失衡，会发生严重后果。
也就是说，“治疗疾病”这一点筋膜枪不但做不到，而且还有很大的危险性。
其实这也能从侧面说明，筋膜枪“哪儿痛打哪里”的标签是莫须有的，它在使用过程中还是存在不少禁忌的。
“筋膜枪，年轻人能用（除孕妇），中老年人也可以，但骨质疏松、太瘦弱、体虚的人最好别用。瘦弱的人使用筋膜枪，容易打在骨头上。”李主任说。
在具体使用过程中，首先要注意千万不能拿筋膜枪冲击骨、关节，筋膜枪只用于肌肉软组织，如果直接用它对骨和关节进行击打，就跟拿石头敲差不多，容易造成损伤。其次，像脖颈、胸腹腔、腋窝这些部位肌肉比较薄，而且靠近器官和主动脉，如果没有专业人士的指导，也要谨慎操作。另外，对于急性损伤的部位，也不要用筋膜枪去对准，这可能会导致组织液渗出、水肿等。
在使用时长方面，筋膜枪并不是用得越久越好，建议一个局部筋膜经线使用时间在30-60秒。
减肥塑形纯属商业噱头
除了缓解疲劳，放松肌肉，志玲注意到，近来筋膜枪还被贴上了“减肥美腿必备”的标签，这就有点神奇了。
从电商平台上搜索发现，很多商家都给筋膜枪打上了减肥相关的宣传语。
志玲在线下实体店问店员筋膜枪是不是有减肥功效的时候，店员也立马点头表示肯定，她还透露，很多人就是冲着能减肥才来买的。“之前我们在店里用筋膜枪，经常会有人来问这个东西是不是能减肥，现在知道的人多起来了，很多人就直接过来买了。
社交平台上，也有不少博主安利筋膜枪的减肥功能。
筋膜枪真的能减肥吗？志玲咨询了杭州健身教练小万。“单纯靠筋膜枪，不做其他努力，想要减肥是非常困难的。”小万说，筋膜枪更多是用来辅助放松。
健身达人小胡一听用筋膜枪减肥，也直说是“鬼扯”。“筋膜枪要是能减肥，还要健身房干嘛？这个东西就是用来放松肌肉的，锻炼的时候肌肉会充血变硬，所以锻炼后要用它来放松，一般一边用15分钟。”
不过，小胡认为，筋膜枪跟按摩器是一个道理，因为能让肌肉震动，所以理论上还是有减肥功效的，但是理论跟实践毕竟还是存在差距的，“震上几个小时可能真的能减下来一点，但这样掉下来的肉喝一杯水就长回来了。”
有人可能会觉得口说无凭，那么央视的一组实验就更加直观了。实验首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量。随后，第一名志愿者做有氧运动半小时，而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩。而第二名志愿者不做任何运动，同样一小时后，对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。 实验结果表明，志愿者的小腿没有发生围度上的变化，并没有达到预期的减肥效果。
总结来说，网红神器筋膜枪在按摩放松这一点上还是靠谱的，但传得天花乱坠的能治疗脊椎病和减肥塑形大家就别当真了。
你用过筋膜枪吗？
你觉得好用吗？
来源：19楼、央视财经、都市快报
版权归原作者所有，如有侵权请及时联系