安神养心，这几味药就够了

健识局

2020-09-16 18:54健识局官方账号

今天是【健识药师谈】栏目陪大家走过的

第109期

来聊聊关于安神养心的那些事~

入秋后气温不减，会让人出现多汗、口渴的症状之外，还特别容易烦躁，焦躁不安，有时还会入睡困难。这些反应可能是气温过高引起的，而您若有心脏方面的疾病就需要特别注意了，有些心脏疾病病发的时候，也会出现上述的症状，很容易被大家忽略。

今天，药师就来为大家推荐几味养心安神必不可少的中药。

酸枣仁

酸枣仁，性味甘、酸，平，归肝、胆、心经。有宁心安神，养心补肝，敛汗生津的功效。研究表明，酸枣仁中含有的皂苷为有效的镇静成分，有改善睡眠的作用【1】。酸枣仁为一味药食同源的中药，把它研磨成粉，用沸水冲泡当做代茶饮，同样具有宁心安神，补肝、敛汗的效果。

柏子仁

柏子仁，性味甘、平，归心、肾、大肠经。《本草纲目》记载：柏子仁具“养心气、润肾燥、安魂定魄、益智宁神”的功效，取柏子仁10~15g，去杂质，研碎煎之，待煮沸后，加入适量蜂蜜。每日一剂，分次服用，对老年人的心悸、失眠、健忘有治疗作用【2】。

用酸枣仁与柏子仁配伍使用，收敛津液、养心宁神，用以治疗血虚心失所养，心阳外越所致失眠、惊悸、心悸等，或烦躁不安者【3】。两味药同粳米、蜂蜜一起煮成甜香可口的二仁粥，具有养心安神的功能，适宜睡前服食。需要注意的是两味药富含油性，体内有实火、痰多的人不适宜食用。柏子仁有润肠的作用，腹泻的人服用会加重症状。

莲子心

莲子心，性味苦、寒，有清心安神，交通心肾，涩精止血的功效。莲子心中含有的生物碱如莲心碱、异莲心碱等成分，有降压、抗心律失常、降血糖、免疫抑制及促进脂肪分解和抑菌等功效和作用【5】。可以直接用开水冲泡，代茶饮用，清心去火、消暑除烦。莲子心，性味苦寒，对于体寒、手脚冰凉的女性不适宜服用。

合欢花

合欢花，性味甘，平，归心、肝经。有诗句这样描写合欢花：“叶似含羞草，花如锦绣团。见之烦恼无，闻之沁心脾。”而合欢花不仅好看，的确有解郁安神的功效，可用于心神不安，忧郁失眠等症的治疗。

中医认为，心悸多因体虚劳倦、情志内伤、感受外邪、药物中毒以至气血阴阳亏虚，心失所养导致，而由枣仁、夜交藤各30g，合欢花、合欢皮各10g，生甘草5g组成的枣仁夜交藤合欢茶，所用的几味中药皆归心经，酸枣仁、夜交藤养心安神，合欢花和合欢皮有解郁安神之效，而生甘草则补益心气，诸药合用，对缓解心悸、乏力、心烦、健忘多梦、失眠等症效果显著【4】。此方剂对体虚火旺的人不适宜服用。

茯神

茯神，这味中药相对于前面几味中药，大家可能会相对比较陌生，茯神为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌围绕松根而生的部分。性味甘、淡平，有渗湿、健脾、宁心等功效。茯神中含有多糖类、三萜类、脂肪酸、蛋白质等有效成分，具有镇静、催眠、养心，安神的作用；还能对抗咖啡因引起的兴奋状态，因此可用于神经衰弱、失眠、多梦等症【6】。有中医名家自拟双合苏夏汤，由百合、合欢花、紫苏叶、半夏、茯神等11味中药组成，以该方为基础随症加减，有安神助眠，清热平肝、化痰、健脾养心、滋阴降火的功效【7】。