不久前，看到了一则让人痛心又震惊的新闻。
今年41岁的陈女士，29岁怀上了儿子，对于这颗家中独苗，陈女士和丈夫可谓宠爱有加。
这几年，夫妻俩在外打工，也把儿子乐乐带在了身边。
本想着一家人和和美美，未来可期。可夫妻俩怎么也不敢相信，自己才12岁的儿子乐乐，居然确诊了肺癌晚期！
孩子的一根肋骨，已经被癌细胞“吃“掉了，而且除骨头外，淋巴也发生了转移……
如果不是因为这场突如其来的大病，乐乐本应坐在初一明亮的教室里，和同学们愉快地玩耍学习。
可如今，他只能无助地躺在病床上，等待着后续的一系列治疗，痛苦不已。
01家长的纵容，最终害了孩子
这一切，都要从7月30号说起。
那天晚上，乐乐刚洗完澡，准备上床睡觉，陈妈妈发现，乐乐左边锁骨的尖端肿了一大块，有鹌鹑蛋大小。
起初，妈妈以为是乐乐洗澡的时候摔了一跤，忙问他疼不疼，别的地方有没有受伤。
乐乐却不以为意地回答，自己好好的，没有摔跤，这个肿块也不痛不痒，没什么大碍。
陈妈妈更诧异了，出于安全考虑，她一大早便带着乐乐到附近的医院检查。
看着往日活蹦乱跳的孩子面色苍白地躺在检测床上，陈妈妈焦心不已，默默祈祷着孩子平平安安。
可没过多久，医生的一句“情况不乐观，这么小的孩子，不应该啊！”，犹如晴天霹雳，打破了她的幻想。病理报告上，“尤文氏肉瘤”的字眼，也深深刺痛了她的双眼。
陈妈妈不敢相信，她抱着一丝侥幸心理，请医生把病理报告送往了湖南省肿瘤医院病理科会诊，谁料，这次的结果更让人难以置信！
经过完善检测，医生诊断乐乐是“原发性支气管肺癌，考虑肺癌晚期”。
湖南省肿瘤医院主治医师李康告诉他们：
这个病在恶性肿瘤中患病率和死亡率都是最高的，现在位居全球第一。
因为乐乐年纪小，临床分期晚，所以肿瘤的恶性程度特别高，预测治疗效果特别差。
被接连打击的陈爸陈妈，再也承受不住这种痛苦，嚎啕大哭。
他们实在想不明白，为什么这样的悲剧，会发生在自家孩子身上？
当医生询问孩子的生活细节时，陈妈妈痛心又后悔地哭着说道：
“儿子没怎么吃过早餐，中晚餐也是我们追着喂才吃上半碗饭菜。白开水基本不喝，渴了就喝碳酸饮料、果汁。”
不仅如此，“孩子还特别喜欢玩手机游戏。有时，他深夜趁着我们睡着，就会偷偷拿手机玩耍，导致经常熬夜，生活作息不规律。”
事已至此，陈爸陈妈的问题仿佛有了答案，他们不得不无奈承认，是自己的纵容，害了孩子！
李康医生分析道：之所以乐乐小小年纪便患上肺癌晚期，可能跟他的生活习惯、饮食习惯、作息和精神压力有关系。
现如今肺癌患者发病率出现年轻化走势，如果未成年人存在长期不规律的生活习惯，必须引起父母的足够重视！
在不少人的印象中，癌症肿瘤这样的“疾病大魔王”，通常只会发生在成年人的身上。孩子还小，怎么会患癌呢？
但其实，儿童患癌的新闻早已屡见不鲜。
重庆医科大学附属儿童医院肿瘤外科主任王珊说，很多人觉得癌症离儿童很遥远。
实际上，儿童在各个年龄段、全身每个系统都有患癌可能，3岁以内尤其多发。
国际儿童肿瘤学会调查也显示：近10年来，儿童肿瘤发病率每年都以2.8%左右的速度增长，儿童肿瘤已成为仅次于意外伤害的第二大儿童死亡原因。
目前，全世界每年大约有25万名儿童患上癌症，中国每年新增3-4万名儿童恶性肿瘤患者。
这些冰冷的数据，无一不让人警醒:
作为父母，是时候培养孩子的良好生活习惯了！
02孩子的规律饮食父母要格外重视
之前还看到了一则儿童患癌的新闻，无比痛心。
小浩父母离异，爸爸是个泼皮无赖，他被判给妈妈抚养后，爸爸基本就没给过抚养费。
妈妈独自抚养小浩很辛苦，一个人要打两份工。
为了节省时间，便经常做一顿饭吃一天。
懂事的小浩，6岁起就学会了自己热剩饭、煮泡面。
但没人督促，小浩为了省事，经常不吃早饭，还把午饭和晚饭合成一顿。
一直到小浩11岁，一天早上，他跟妈妈说自己胃疼。
妈妈也没太在意，只是在下班路过药店的时候，给小浩买了点胃药吃。
吃了胃药，小浩的疼痛确实缓解了，妈妈也放下了心。
但谁能料到，几天后的一大早，小浩一直反胃呕吐，剧烈的疼痛让从来懂事的小浩都忍不住大哭起来，小浩妈妈这才领着儿子匆匆赶到医院检查。
噩耗也就这样传来，11岁的小浩竟然已经胃癌晚期！
医生推测，长期吃剩饭和饮食不规律的习惯，是致使小浩身患胃癌的重要原因。
听到这话，小浩妈妈当场瘫坐在地，崩溃大哭，她真是悔断了肠，搂着儿子不停地说：“都怪我，是妈妈害了你啊……”
才11岁，正是最明媚灿烂的年纪，但对小浩来说，生活已经变得黯淡无光！他不得不经历一次次的手术化疗，承受一次次的痛苦折磨，好让自己能活得久一点，再久一点。
其实，小浩的情况不是个例，饮食不规律这一问题，在很多青少年身上都有所体现：不吃早餐、经常吃垃圾食品、暴饮暴食，这些都给孩子带来了不可逆转的伤害。
身为家长，我们一定要多加留心，让孩子规律饮食：
1. 早餐一定要吃好
早上的这一餐是一天中最重要的一顿，所以不仅要让孩子吃早餐，还要让孩子吃好。
家长就算再忙，也要抽出时间为孩子做出一份营养均衡的早餐，开启一天的美好时光！
2. 三餐要规律
饮食习惯越是不规律，孩子越容易产生厌食心理，胃功能越容易紊乱，影响孩子身体健康。
要让孩子的饮食规律化，最重要的是不能少餐，其次是合理安排孩子的用餐时间。
当然，培养孩子正确的用餐习惯，同样至关重要。家长一定要注意，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！遵循健康的饮食理念，孩子才能更茁壮地成长！
3.少吃垃圾食品，多吃新鲜时蔬
不少零食中都含有过多的添加剂，对人体有害；饮料中往往含有较多的糖及电解质，会对胃产生不良刺激；一些油炸、膨化食品也容易影响孩子的消化和食欲。
家长可以控制孩子进食垃圾食品，在家里常备新鲜时蔬，让孩子吃的健康又有营养。
03睡眠不足的后果比我们想象的更严重
除了规律饮食，让孩子保持正常的生活作息，同样至关重要。
2019年，中国儿童中心与社会科学文献出版社共同发布了《中国儿童发展报告——儿童校外生活状况》，报告上显示：
中小学生睡眠不达标的近8成，且随着学段的提高，儿童上床睡觉时间越来越晚。
熬夜对于现在的孩子们来说，仿佛成了家常便饭。
但睡眠不足的危害，大家有所耳闻，却都没放在心上。
2015年冬季，河南南阳初中生宣云博在学校猝死的新闻，仿佛还近在眼前。
云博15岁，生活在单亲家庭，学习努力的他，每晚写作业到12点多，早上6点20便起床上早自习。
但牺牲睡眠时间努力学习，并没有像云博和爸爸想的那样，换来一个好成绩，
反而让云博年轻鲜活的生命，戛然而止，他再也不能睁眼，看看这个美丽的世界和深爱的爸爸。
还有莆田荔城区12岁的男孩阿聪，学习成绩优异的他，经常被评为三好学生。
但因为家里经济条件不好，家里人全都忙着挣钱，平时对他关心较少，暑假里，阿聪慢慢喜欢上了网络游戏。
阿聪的家
阿聪十分投入，经常通宵玩枪战游戏，晚上总是连续10多个小时在线。
又一次通宵后，阿聪和家人吃饭时精神很差，称自己特别头痛，姐姐带他去村卫生所看病。谁料村医瞧过之后觉得事态严重，不敢诊治。
姐姐急忙拨打了120，医护人员赶到后进行了急救，但很快，阿聪就停止了心跳。
从阿聪喊头痛开始到突然离世，整个过程都不到一个小时。
所以说，长期熬夜，睡眠不足，对孩子的影响真的很大。
2017年，诺尔贝生物和医学奖，颁给了美国的三位科学家，他们的获奖原因是“发现控制生命昼夜节律的分子机制”。
通俗一点来说，就是他们破译了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。
其成果归纳起来也很简单，就四个字：不要熬夜！
通过研究发现，熬夜会破坏生物钟，进而破坏人的免疫系统，对人的生命健康产生不可逆的影响。对于孩子而言，这一负面影响尤其严重。
具体表现在，睡眠不足会影响孩子的生长发育。
当孩子处于睡眠状态时分泌的生长激素最多，长期缺觉，不利于儿童的骨骼生长和身体发育。
不仅如此，睡眠不足还会影响孩子的智力发育。
缺觉的孩子，大脑很多皮层都出现抑制，会表现出粗心、反应速度过慢等现象。而睡眠时间达到9小时的孩子，其注意力、自觉性、人际关系和学习成绩，都明显更好。
为了培养孩子良好的生物钟和睡眠习惯，父母可以试试以下方法：
1. 帮孩子建立入睡仪式感
当睡觉的时间到了，家长应把灯光调暗，营造安静舒适的家庭氛围。
也不要让孩子接触电脑、手机等电子产品，控制这种上瘾性行为，避免让孩子大脑兴奋。
2.坚决执行睡眠规则
睡眠时间、睡眠规则一旦建立，家长和孩子都要认真执行，严格遵守。
3.保持健康的生活方式
父母要以身作则，重视睡眠时间，调整好生活作息，和孩子一起，保持健康的生活方式。
04健康是人生的第一财富
《目送》这本书里写道：所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。
你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。
这种“不必追”的安定，来自于孩子健康成长的能力，而这种能力，需要父母培养。
培养孩子的良好生活习惯，让他规律饮食，正常作息，这些，都是我们父母需要去不断践行的功课。
爱默生有言：健康是人生的第一财富。
愿所有父母都能将这份财富传承给孩子，
也愿所有孩子都能把握好这份财富，健健康康，向阳生长！
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