男性适当手淫可以吗？掌握这个频率，才能不伤身！

作者:   孙传玉(复旦大学附属华山医院)

对性的欲望和需求是人体正常生理需求之一，适当的手淫是完全正常的，每周不超过2次为宜。

而频繁手淫则会给身心健康带来负面的影响，所以要避免过度行为。

男性在进入青春期以后开始有性的欲望和需求，手淫是解决生理需求的一种安全有效的方法，适度的手淫行为是完全正常的。

手淫的频率以1周1到2次为宜，要避免过于频繁地手淫，因为频繁手淫会对人的身心健康产生多方面的影响：性功能方面可能会引起阴茎无法正常勃起，或者勃起后硬度不足、持续时间较短，还可能和早泄、阳痿等性功能障碍有关，而对于青春期男性来讲，还可能影响到阴茎海绵体的发育；

身体素质方面，经常手淫会让人感觉到虚弱、精力不足、体质下降等；

精神心理方面，有研究显示过度手淫可能会引起记忆力下降、注意力集中困难、精神萎靡、焦虑抑郁、强迫行为等。

因此，建议您首先建立对手淫的正确认知，适度手淫无害，但要避免过度行为。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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