冬天该不该减肥？
我相信好多小伙伴应该都有这个疑问。
我先说答案：该！该！该！因为冬天不减，来年危险！
其实在直播间、视频和动态里我都分享过 “冬天是减脂的最好季节” 。为什么这么说？
人是一个恒温动物，体温一般维持在37度左右。为了维持基础代谢，保持体温正常，身体需要消耗大量的热量和能量。天气越冷，热量消耗越多。所以冬天当然是个燃脂的绝佳季节。
夏天体重掉得快，是因为身体水分排得多，脂肪燃烧多少先不说；而冬天皮脂更容易降低，是因为更容易燃烧深层脂肪。虽然出汗不多。所以也说明了，减脂多少跟出汗多少没有必然联系。虽然我们老感觉出汗越多减肥效果越好，这只是个错觉。
冬天身体需要消耗更多热量来维持基础代谢，所以我们会不自觉地吃东西。这也就解释了为什么天气越冷，我们越想吃东西，尤其那些高热量的食物，比如烧烤、涮锅、油炸和甜品等。身体里边消耗了，外边当然得补进去。所以这也是为什么冬天越容易囤肉的原因。
练起来，燃脂效果会很好；停下来，增肥效果也巨棒。两个极端，选择权掌握在自己手中。
冬天减肥困难吗？我的回答是：容易且困难！
容易指的是上面讲到的，冬天的燃脂效果真的不比夏天差，甚至更好。困难是说我们与生俱来的惰性。这没有什么好回避，因为懒惰就是人的天性之一。
我们常常说冬天减肥太难了，其实主要指的是，我们太过害怕外界环境，比如寒冷的雨雪大风等，直接带来的肉体上的痛苦。因为冬天真正的燃脂效果不是太难，而是比较容易。所以这一切的借口，仅仅是惰性使然。不要把这个锅背在冬天的身上。
惰性虽然不能消除，但如果你明白这一点了，可能就会选择开始，迎难而上，因为我们谁也不想成为懒惰的“俘虏”。
冬天坚持下去的动力是什么？很多伙伴给我留言或私信：猫叔，你冬天坚持下去的动力是什么？我也想坚持，但坚持不了几天就放弃了！ 了解我的小伙伴，都知道我是在户外徒手锻炼，不去健身房。冬天夏天都一样。
今年冬天据说特别的冷，这几天我也感受到了。晨练的时候，带着手套都会感受到单双杠的冰冷。越来越体会到冬天户外的不易和痛苦。但每当不想练或有点懒的时候，我都会告诉自己：
这是大脑在发出不好的讯号，想收买我，想方设法“俘获”我。这时我会立马走到镜子面前，摸摸有些许腹肌的肚子，看看自己来之不易的瘦身成果，再凹几个造型……立马就会打起精神，穿上装备，冲向户外。
可能你们觉得有些傻，但这就是让我坚持下去很重要的动力。鸡汤好喝，鸡血也真的好吃。当然更有如此多粉丝和伙伴们的支持和鼓励。
让你懒惰的是你的大脑，会找各种借口，但让你精神饱满坚持下去的，也是你的大脑，自己或他人给你打的鸡血真的会起作用。真的很管用。不信，来找我！
再有一点是，动力动力，不动哪里来的力？动力一定是在你开始行动以后，才会慢慢产生。而且不同阶段，动力大小也不一样。你只是一味的想和问，却原地踏步、踟蹰不前，那你永远也感受不到动力的来源和威力。 所以我会经常跟粉丝或学员说：选择开始，坚持下去，剩下交给时间。
先动起来，在运动的过程中我们去聊动力聊效果，这才有价值。站在原地、充满疑虑的问这问那，这样的交流没有任何意义。即使我敢说，你敢信吗？能说出具体数字的（多长时间保证你瘦多少斤），我都觉得不太靠谱。因为时间和效果，一定是和你的体质、能力和运动情况息息相关的。每个人都不一样。横向跟别人比没意义，纵向跟自己比才有价值。
所以这个冬天，不要再给自己找各种理由了，或时间或环境或条件等等，这些都不是问题。你需要的，只是一颗想改变的心就够了。
盲练效果不好且容易受伤，那就让猫叔带着你，按照计划、用两个月的时间，在2021年新年到来之前，给自己旧貌换新颜。因为2020年确实糟糕透了！
为此，我想了一个口号：
冬天悄悄做减脂，春天惊艳所有人！
因为你变了，身边的一切才会改变！
重点来喽：
减脂训练营第三期，限额100人，报名从速！因为多了我真的应付不过来！
还要说的一点是：398的价格是最后一期（健身房一节私教课的钱，猫叔做两个月课表，一对一服务，属实便宜）。所以从第四期开始，价格和时间会稍作调整，当然课程也会升级，敬请期待！
前两期学员真实反馈：
反馈很多，挑一些分享给大家。想看的，可以去我朋友圈！
所以第三期错过了，可就真的没有了。现在不下手，更待何时？