“自打女儿成年后，我发现她总是回到房间后就关门并且锁上，神神秘秘的，于是趁她不在家翻了她的橱柜，竟然发现了X玩具！！！”
“我的女儿为什么会买X玩具？”
“我认为婚前不应该有性生活。”
“我是70初的人，女儿是90后，是我思想太封建吗？我不明白她这么小为什么会有这种想法。”
“我觉得性自慰是一件可耻的事。”
……
性自慰真的可耻吗？
（来源：soogif.com）
答案当然是——不。
自慰是人类正常的性行为，各个年龄段的男女都会有自慰行为的发生。
据调查，92%的男性和58%的女性在一生中曾数次手淫达到高潮，女性最高人数比例达到62%，54%的女性在15岁时就开始手淫，只有14%在20岁之后出现这种活动[1]。女性自慰更多的是一种正常的生理需求。
所以姐妹们，自慰不是一件羞耻的事情。知妹今天就来给大家讲讲有关自慰的那些事儿。
研究表明，女性自慰不仅可以使自身性体验得到满足，还可以缓解因性紧张造成的失眠、焦虑、情绪异常波动等身心症状[2]。
不仅如此，自慰作为一种“单人运动”，既不会牵扯复杂的人际关系而消耗时间和精力，又不必担心会得传染病。
对于尚未有固定伴侣以及性生活的女性来说，自慰可以更好地“了解”自己身体的敏感部位，使广大女性在日后的性生活中缓解初次性爱的压力，让大家在“爱爱”过程中掌握一定的主导权。
对于有固定伴侣的女性来说，自慰是一种对于日常性生活的“补充”，不仅不会使双方的“感情”减少，反而还会提升性行为的品质哦。
{图片来源：giphy）
还没有性生活的女孩子可以尝试用手指揉搓阴蒂体验“快感”。除此以外，还可利用“外物”助“性”，比如莲蓬头、电动棒或其他自慰工具。
对于深受传统观念影响在性方面保守的女性，将枕头夹在大腿根部大力摩擦就可以体验到性快感。虽然这种方法性刺激较弱，但也能一定程度上缓解女性因为生理发育引发的性紧张等问题。
图片来源：站酷海洛
自慰方法千万种，但一定一定要正确使用。比如在用手揉搓前一定要洗手指！剪指甲！否则残留在手指头或指甲缝里的细菌，会通过自慰引发感染，导致女性出现炎性疾病、传染性疾病。
用莲蓬头时一定要注意水温以免烫伤自己，千万不要直接对着阴道口强力喷送，以免感染和烫伤。
电动棒等专业工具也应在使用前擦拭清洗，以免感染。
图片来源：站酷海洛
虽然自慰好处多多，但切不可滥用。
对于男性而言，自慰是他们能排出精子、缓解性焦虑的绝佳方法。而女性自慰则更多的是为了满足自身的性欲望。一般而言，男性自慰以一周2~4次为宜，而女性自慰并没有一个固定的时间和频率。
女性自慰过度会增加外伤的几率，如损伤阴道皮肤及黏膜，导致阴道皮肤及黏膜颜色改变；同时也容易导致病菌感染引起妇科炎症，比如外阴炎、阴道炎等。
自慰次数多会引起自身心理改变，对以后性生活会有些影响，如性欲减退、不易达到高潮等，严重的导致性冷淡[3]。过度自慰甚至可能发展为“性瘾”。如同酒瘾、烟瘾、毒瘾一样，一旦成瘾，便很难摆脱。
所以，在性欲面前，我们仍应保留理智，应结合自身的生理发育和身体状况找到最适合自己的“自慰频率”。
图片来源：站酷海洛
如果因为自慰出现了精神萎靡、工作学习不在状态时，那便是身体在发出警告——你已经自慰过度了！
总而言之，自慰并不是“洪水猛兽”，也并非男性专利，女性在做这件事情之前需要有了解，才能更好地保护自己。
尚未有性伴侣的女性，不必对自慰产生心理负担，它不会影响日后结交性伴侣。只要适度不上瘾，对日后的性生活是完全没有影响的。
正所谓“自慰若得当，‘爱爱’更健康。”
审稿专家：王伟| 山西医科大学第二医院妇产科副主任医师
参考文献：
[1]Herant A. Katchadourian，《性学观止》[M].第六版,胡颖翀,美国:科学技术文献出版社,2019.4:1-808
[2]龙中闻,别让自慰伤了性功能[J].中华养生保健,2019(7)4:6-46
[3]朱建平,正确看待女生的“自食其力”[J].人人健康,2016(11)52-53
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
*本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。