“每周一问”第162期
“每周一问”是人民教育微信公众号的编读互动栏目，意在与教师和家长共同交流教育经验、教学技巧心得，讨论教育热点话题，实现共同成长。
每期话题展示结束后，下期主题将在文末提出，欢迎积极留言讨论。每期幸运微友将获赠最新《人民教育》杂志，连续5期“打卡”留言，还有专业教育书籍相送哦！
如果说身心健康是1，那么学业成绩就是跟在后面的0，只有呵护好第一位的健康，孩子才有未来，才有希望。而成长的过程就是不断碰壁不断进化的过程，每一个阶段对孩子都是新的挑战，有时成年人看来无足轻重的问题，也可能对孩子造成巨大影响，他们的心理状况不容忽视！
上周的【每周一问】中，老师们介绍了自己在学校里对学生进行心理健康辅导的好方法，快来看看吧~
每周一问
老师，您怎样对学生进行心理健康辅导？
@黔西市铁石中学 张生杰：真心 真话 真诚
真心就是以心换心。对学生进行心理健康辅导，说明学生心中有了一道防线，老师要推心置腹，从学生角度思考，学生感受到你的真心，自然就会敞开心扉。对学生进行心理健康辅导的过程中，为了达到效果，辅导教师一定要主动践行承诺，让学生体验到老师的诚意，他们心中定会充满愉悦。
@江苏省常熟市第一中学 蒋金娣：保持关注，及时疏导
老师持续保持关注，才能真正了解学生的心声，并作出应有的回应：
借助“每日一记”。让学生写写心里面最想说的话，最想做的事情，为学生搭建一个私密的吐槽发泄场所，我则及时写下留言，或安抚、或共情、或点赞……我也因此成为了学生的“知心人”。
留心事件发生后。在校期间，有的学生会因考试成绩、被老师批评而不开心，这时，我会用幽默和玩笑及时跟进疏导。
分享开心的事。和学生聊聊自己做学生时的一些事，说说自己工作上的一些收获，也会听学生说他们会做的、能做的、做得到的事，并表示出吃惊羡慕。
@江苏省常熟市石梅小学 周丽娜：关注特殊学生的情绪疏导
每个班都会有较为特殊的学生，他们相较其他孩子受到的关注更多，压力也更大，平时我会更加关注这些孩子的情绪。
家校联系，了解情绪源。特殊学生的家校联系本是我每天一早就要查看的，我能在家长的留言中，发现小涵一早就笑眯眯的原因，也能了解小王愁眉苦脸的源头。我会根据记录和孩子聊聊，借机开导。
投入运动，化解情绪结。运动能产生多巴胺，每天大课间，我会跟特殊学生一起积极运动。即便是没有运动器材，我也会把他们拉在身边，比赛跑步，在比拼中，消极情绪得到释放和疏解。
@浙江省温州外国语学校 胡继东：心理疏导，守护成长
漫画展览解压力。最近要迎接比较重要的考试，学生压力比较大。我看到一个漫画家在读书日发出的漫画，幽默又励志。便筛选一些打印出来，塑封后贴在教室里面。学生们课余时间边看边聊，说说笑笑，迎考心态变轻松。
随笔对话多鼓励。我每周布置两次的随笔写作，学生会倾吐自己的心声，比如学习的烦恼、人际的冲突、情感的萌动等，我都会耐心解答，给点建议和鼓励，帮助学生疏解心结。
定制信件添动力。给学生定制信件，里面有生日专属的小诗，有同一天出生的名人，有温馨鼓励的话语等。这些都是对学生的鼓舞和暗示，每个生命都是独一无二的。我们应该珍惜生命，努力创造自己美好的未来。
@江苏省苏州国际外语学校 陈惠芹：正向激励，温暖陪伴
处于心理困境的学生，我会通过谈话、写信、准备小礼物、请他吃饭等各种方式告诉他两点：
你很重要，且独一无二。每个人都是独一无二的存在，你们首先要爱自己，在我心中，你们都是最珍贵的。每个孩子都渴望被看见、被重视，老师的正向激励会让他们有价值感。
你若需要，我一直都在。当学生出现情绪问题的时候，我会轻轻问他，我能做什么？需不需要我的帮助？如果学生愿意敞开心扉，就顺势引导；如果学生暂时不愿意，我会坚定地告诉他：你若需要，我一直都在，你随时可以找我。
@江苏省昆山市娄江实验学校 方莼：观察排筛，按需关怀
每个孩子来自不同家庭，必然性格迥异，我们要仔细观察他们，不能主观臆断。不爱说话的孩子未必是内心脆弱的，成天乐呵呵的孩子也不一定真的是乐天派。我们可以通过心理小游戏来发现是否有心理问题存在，再根据孩子的具体问题、具体需求进行帮助。如果是小问题，我们可以进行关心、谈话帮助，如果问题有些棘手，就要联系父母共商帮助策略，严重的需要及时就医。
@江苏省昆山市玉山镇同心小学 杨雪瑶：生命教育 润物无声
可以利用班级里的小花架开展生命教育，比如请学生轮流照顾花架上的绿植，负责每天的浇水、松土，调换绿植摆放位置等等。或是尝试在班级进行小面积的蔬菜种植，从播撒下一颗种子开始，绘制观察日志。将孩子从课业中暂时释放出来，在潜移默化中疏导孩子的心理，发现生命的顽强，体会生命的可贵。
@江苏省昆山市玉山镇振华实验小学 张匀：情绪垃圾桶
现在的学生压力比我们的那个时候要大，如果家长疏忽和孩子的沟通，很有可能导致孩子除了学习之外没有任何释放压力的渠道。班主任不妨在班里设置一个情绪垃圾桶，让学生把每天的负能量写在纸上。把情绪写在纸上，是压力释放的一种方式，而把纸扔到垃圾桶则是一种暗示：告诉自己坏情绪丢掉了，让我们用快乐重新填充自己。
@江苏省苏州市吴中区宝带实验小学 张华：一字一画，解读孩子心灵的密码
低年级的小朋友比较喜欢画画，我会利用给孩子进行绘本写话的机会，不给他们任何主题，让孩子们自由创作。画笔也自由选择，在绘画的过程中，小朋友会把自己的心情通过画笔倾吐出来，从而将自身的负能量释放、调整情绪和心态、修复心灵上的创伤、填补内心世界的空白，获得满足感、成就感、自信心，达到诊断与治疗的良好效果。不管孩子们画什么，在图画边上配上怎样的文字，我都是他们的粉丝，忠实的读者，肯定并欣赏他们。
@浙江省绍兴市柯桥实验小学 朱彦妮：尽早干预四步曲
第一步，了解他们。教师接手一个班级，对孩子的家庭情况要有基本了解，这样能够关注一些特殊家庭的孩子，明确观察对象。
第二步，觉察他们。觉察他们的特殊表情，特殊行为比如踢凳子、撕作业、打人、逃学等行为。
第三步，与他们共情。接受学生当下的情绪，表示理解，还可以用现身说法与学生产生联系，等学生情绪稳定后，协同家长，处理问题。
第四步，关怀他们。挖掘闪光点，搭建展示的舞台，比如办画展、朗诵比赛等活动。
@江苏省昆山市花桥中学 周春红：心理拓展游戏来帮忙
初中生的学业压力不小，我喜欢用心理拓展游戏来辅导学生。
首先，在柔和的音乐中，请大家轻闭双眼，像放电影一样，把自己的人生历程中重要大事回忆一遍，越具体越好；然后拿出一张纸条，分成10段，代表100岁，请根据自己期待活到多少岁，把多余的撕去；其次，把所有要吃饭、睡觉、休息等三分之一时间去掉，把在学校上学或工作时间的三分之一去掉；最后，手里的纸条就代表你能够支配的时间，请写下你打算如何用好这些时间？写下来然后小组成员交流。通过这样的心理游戏，可以让学生在放松的氛围下达到辅导的效果。
@江苏省太仓市沙溪第一中学 陈玲：多方了解，活动相助
多方了解。学生身上产生的一些比较明显的心理问题，我们可以通过细致观察、多方了解来明确问题的症结，随之才能进行对症下药的心理辅导。
活动相助。当明确了学生的心理问题之后，我们可以根据学生的性格特点，通过写信、写纸条等书面的方式进行深入的沟通引导，也可以通过闲聊来旁敲侧击地进行，慢慢地疏通引导学生。还可以在活动中有意识、甚至特意地来对学生进行疏导。
@江苏省苏州市吴中区宝带实验小学 陈跻云：实时留意，及时疏解，防患于未然
孩子们心理出现问题，往往在生活中的方方面面已有表露，他们会以各种方式表达自己的情绪，只是有时候会被身边的人忽视。为了及时捕捉这些情绪，我会在班级里放置一个悄悄话信箱，那些内心困惑的孩子就会以投递悄悄话的方式表达自己的情绪，而我会以回信或单独聊天的方式进行疏导，尽力去解决一些可以处理的矛盾、困惑和郁闷，不让存在的隐患扩大为心理问题。
@大连市甘井子区利民小学 郝新宇：对症下药
对于“自卑感重，自信不足”类学生，教师应重点启发他们客观公正地评价自己，要让他们明白，人的才能是多元的，这方面不如别人，那方面却可能超出别人。
对于“散漫懒惰，无心向学”类学生，要多进行理想前途教育，端正他们的学习态度，重视培养他们的学习动机，激发他们的学习兴趣，还要悉心地对他们进行学法指导。
@大连市甘井子区利民小学 温艳伟：沟通与关爱同行
与学生面对面交流，拉近师生的距离。谈话过程中注意察言观色，随机应变，掌控谈话的节奏，观察学生的反应和应答情况。
树立理想支撑，增强学生抗挫折能力。帮助学生树立个人理想，用理想激励学生，让其对自己的未来充满信心和希望，做一个有目标有信念的人。
用关爱改变学生，让其感受温暖。有心理问题的人大都是缺少爱的人，教师要根据学生的情况给予学生更多的关爱，从小事入手，从细节入手，让学生感受到老师时时刻刻都在关注他，温暖学生的心灵。
@大连市甘井子区利民小学 孙冠杰：懂得倾听
心理辅导下的倾听不同于一般谈话中的倾听，它要求我们教师认真地听对方讲话，认同其内心体验，接受其思维方式，以求设身处地地思考。不批评、不判断、尊重、敏锐、以对方为中心。
@大连市甘井子区利民小学 史雨田：平等谈话式的辅导方法
通过与学生谈话，发现学生的心理问题。每次找学生谈话前，先把握好学生此时实际心理，是防御的、猜疑的、恐惧的、沮丧的或是对立的，针对实际心理活动，采用相应对策。从学生爱好、特长引出主题、慢慢引入正题，使谈话自然和谐，逐渐打开学生心灵之窗。
@大连市甘井子区利民小学 史奇雨：真情实感
热爱，尊重，理解。建立民主、平等、和谐的师生关系，要以表扬鼓励为主，要善于倾听不同的声音，在轻松和谐的气氛中，让学生想说就说，敢于表述不同意见，使学生的个性得到充分发展。
讲真话，表真情。还可以鼓励学生多写日记，随时记录下自己的真实感受，在受到不良情绪影响和干扰时，及时地在日记中宣泄出来，从而摆脱消极的心理体验，使自己的心境始终充满朝气。同时，也有利于教师及时把握学生的心理动态，适时进行疏导、教育。
@大连市甘井子区利民小学 王浩：因材施教
作为一名体育教师，更应该关注孩子的心理健康，我们必须根据不同性格的学生，进行不同的施教，这样才会收到预期的教学效果。如性格孤僻的孩子在体育课上可以多进行一些团队协作的游戏。性情急躁的可以多练习太极拳，慢跑。
@大连市甘井子区利民小学 邢美月：家校配合 共护健康
对学生进行心理健康教育，学校不能缺少家长的紧密配合，因此，学校必须定期召开家长会，让家长懂得对孩子进行心理健康教育的重要性，教给家长相关基本知识。当孩子遇到困难时，不包办，不代替，而是启发引导，给孩子信心和鼓励，当孩子考试遇到挫折时，也是多鼓励。教师通过多种形式和家长沟通，了解在家表现，讲述在校情况，共同做好孩子的心理辅导工作，保证孩子健康快乐成长。
@大连市甘井子区利民小学 叶磊：尊重与理解促进心理健康
即尊重学生的人格，理解学生的思想与感受。学生的身心虽然还处于发展时期，可他们已有了自己的见解，希望能以平等的人格与人进行交流。他们渴望得到尊重、理解。教师不能忽视他们自身性格、个性发展的要求。要做到尊重学生的个性发展，教师就得改变"师道尊严”的传统观念，以朋友的身份来对待学生，引导他们树立自信心。
@苏州高新区实验初级中学锦峰路校区 刘琪雪：正确归因
学生的心理问题大多与他的学习情况有关，作为老师，要对挫折实事求是地进行分析。例如，影响考试成绩的因素有很多，如基础不扎实、学习方法不对路、对学科有偏爱、对知识的理解不透彻等，并不是自己的智力低下。绝大多数人的智力是相差无几的，即使智力上存在一点差别，也完全可以通过后天的努力得到弥补，把成绩不好归结为脑子“笨”，是对自己缺乏正确分析的表现。
@温州华侨职业中等专业学校 戴文生：心理健康辅导贵在一个早字
语义识别早发现。人的语义表达与心理健康是息息相关的，要在班级中通过周记、悄悄话、信使等活动搭建师生沟通渠道，以便能及时观察学生的语义表达，一旦发现有消极词汇、情绪，可以尽早介入。
共情倾听早疏导。心理健康的大问题往往是小情绪的积压导致，在初期可以通过共情，引导学生把情绪说出来，教师则从教育者转化为倾听者，疏则通，导则顺。
积极建设早治疗。若到了真正需要专业治疗的时候，要寻求专业人士、家长支持，共同帮助学生，积极做好心理建设，勇于、乐于接受心理治疗。
@河北省盐山县联合小学 赵国磊：心理辅导的三个原则
无形原则：人们容易把心理辅导和心理疾病联系起来。为了不使此暗示和标签存在于学生身上，我对学生的心理辅导没有固定的内容和形式，也不冠以心理辅导之名。无论问题是否解决，不能增加新问题。
环境原则：进化心理学观点，人的情绪是心理机制对环境的反应。学生的不良情绪一般是在长期或短期遭遇了或多或少的不适事件。不同问题的干预方式虽有不同，但与学生家长沟通，给孩子创造一个合适的家校环境，并和孩子一起面对那些不同的事件是必要的。
唯爱而已：如此快节奏的社会，有时候给孩子一个舒适的成长环境并不容易，但无论如何，唯爱不可违。
每周幸运微友
上期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@赵国磊、@戴文生、@王浩。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！（也请这几位老师将详细邮寄地址与邮政编码在留言告知，感谢！）
欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）
本周，我们特别邀请孙国香老师给大家带来经验分享：
（河北省盐山县联合小学教师 孙国香）
做好“骑象人”
心理学家乔纳森·海特在《象与骑象人》一书中曾经阐明这样的观点：当大脑中负面情绪出现时，偏直觉、非理性的“大象”就开始活动。面对这头庞然大物，老师如何指导孩子们避免跟它拔剑弩张，被它掌控使自己遍体鳞伤，如何像骑象人驯养大象一样，通过了解大象习性，与之友好相处，让其得到平息？
开辟安全“树洞”
当负面情绪来临时，情绪不能被粗暴的“压抑”和“控制”，可以通过正确通道进行疏导，开辟适合自己的情绪安放“树洞”。心理学中提到，大脑被情绪开关触动后，神经递质会传递出“恐惧”的情绪信号，人通常会表现出“僵、战、逃”的行为，有效平复情绪的“树洞”有以下几种：克服“僵”的行为可以通过写作，让心情冷静下来，通过自己与自己的对话，客观把握问题，并理智处理问题。克服“战”的行为可以尝试击打类运动项目，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。克服“逃”的行动可以通过及时“跳槽”到新环境，从一些不必要的、纷繁复杂的场景中摆脱出来。
建立满足“支援网”
利用同伴效应找到同频伙伴圈子，它又可以叫做“情绪支援网”，家长可以帮助孩子建立一个充满正能量、彼此欣赏支持且性情相投的小圈子。当孩子情绪受到威胁而表现出拒绝和亲人沟通时，可以与圈子里的伙伴进行语言和情感的联结，让其情绪需求得到即时满足，否则孩子可能会极端地认为自己不被理解、不被看见、与人疏远。当进入同伴圈子后，伙伴们之间互诉愤怒，孩子情绪感觉到安全，主动打开自己，激发起温暖、亲密、自信和爱。成长的玩伴和早期友谊是孩子一生的宝贵财富，父母要懂得保护和维护这个圈子，“情绪支援网”是孩子成长阶段非常重要的元素。
寻找情绪“开关”
骑象人不仅要懂得驯服“大象”，还要懂得支配“大象”。情绪释放和安放只能从表面缓解极端现象，若不在根本上解决问题，情绪积存的多了如潘多拉魔盒，只会后患无穷。家长和老师要积极行动起来寻求社会支持（专业教练或心理疏导），帮助孩子从源头处根除这个隐患。待孩子情绪平复之后，引导他们认真觉察内在的需要是什么？那个触发情绪开关的按钮是什么？如何把压力源彻底去除？或许，这才是最彻底的解决途径！通过专业角度深入觉察自我心智和思维模式，让“负情绪”变为“赋情绪”，真正做到驯服“大象”，安稳平息。
从某种角度上来说，心理问题是一种“现代疾病”。生活在强压力，难自控的环境中，每个人都会有紧张焦虑的情绪，长期累积难免出现身心症状。因此，学会关爱自己，善于调节生活状态，勇于求助就变得格外重要。而这些能力正是成长中的孩子们需要去学习和培养的。因此，作为成年人尤其是教师，掌握心理健康辅导技术，不仅是帮助当下的孩子，也是在帮助孕育一个更和谐更美好的社会。谢谢老师们！
感谢孙国香老师和参与此次话题的所有老师！期待更多的老师参与到我们【每周一问】的回答中，贡献您的育人智慧，小编在后台等着您哦！
【每周一问】等您来答！下面我们进入下周的话题：
“没有中华文化繁荣兴盛，就没有中华民族伟大复兴。“学校是培根筑魂的场所，也是传承弘扬中华优秀传统文化的主阵地之一，让孩子们了解、喜爱、内化中华优秀传统文化，作为老师，您有哪些好做法？欢迎与我们分享哦！
每周一问
您如何通过日常教学弘扬中华优秀传统文化？
亦可留言「推荐问题+你想推荐给我们的问题」（如果您推荐的问题被采用，我们将为您寄出一本《人民教育》杂志）
微信编辑 | 魏倩
责任编辑 | 谭希