岁数越大越注重养生
特别在运动健身方法上
许多老年人都有着一套“独门秘籍”
常见的，比如太极、舞剑、广场舞等
但是，有这么一群大爷大妈
就是不走寻常路
甚至自创了撞树、吊臂等“奇葩技能”
不知道的人看到，还真是要吓一跳
最近又一种健身方式上了热搜
为改善颈椎疾患
大爷大妈把头挂树上锻炼
5月19日，在辽宁沈阳一公园健身角，
一颗大树上挂满吊脖健身的大爷大妈
大家将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动
吊脖大摆荡
凌波微步
悬空指挥家
这画风，看上去实在太不走寻常路了
据悉，树上悬挂的这个牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的
大爷表示，自己过去颈椎毛病不少，此项发明还在今年获得了国家专利，称吊脖式健身能利用牵引原理，修复颈椎疾患，改善颈肩患处。还有不远千里的网友乘飞机来这里体验。
对于大爷发明的这项
治疗颈椎病的奇特健身运动
网友们议论纷纷
不少网友都表示太危险！
也有网友指出
这种锻炼要是万一出现意外
公园是否得跟着担责？
医生：切勿模仿！
恐致高位截瘫
江苏泰州市中医院正骨科主任杨洲表示
这样的健身方法
虽然采用临床上的牵引原理
但实际上并不可取
人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右
“吊脖子”健身有可能会
直接损伤神经和脊髓
严重的甚至会导致高位截瘫
另外需要特别值得注意的是，临床上诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏，进一步压迫神经，加重疼痛、麻木症状，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。
医生建议平时可以通过低头、抬头
左右旋转和侧屈活动颈椎
让颈椎的肌肉和韧带恢复正常
如遇颈椎严重不适
可寻求医生帮助
选择理疗、针灸等方式改善症状
另外，像这样的奇葩健身
还不止这一例
撞树系列
哈尔滨的刘大爷今年六十多岁，他长期坚持撞树锻炼身体，结果因高烧不退进了医院，经检查，大爷患了败血症。医生介绍，老人因撞树用力过猛，皮肤屏障被破坏，细菌趁虚而入进入机体，从而引起败血症。
同样，来自常州的75岁庄老太太为缓解腰痛，每天都会花10分钟“撞树养生”。结果，把自己后腹膜的一根血管撞破，引发血栓，险些酿成悲剧。
爱的魔力转圈圈系列
如此完美的旋转
芭蕾舞演员看了都会流泪
核心力量惊人
20岁的小伙自愧不如
大爷确定不是国家队退役的？
进阶版来了！
脚绑在单杠上360度翻转
特技演员都震惊到流泪
铁头功是如何炼成的系列
终于知道这些健身器械是怎么坏的了
它们成就了多少铁头功大师
不过对于老年人而言
过于激进的锻炼方式
还是存在一定风险的
对于想要健身、安全两不误的中老年人
如何做才能在在保护好自己的同时
达到身体健康的目的？
浙江省中医院骨伤科专家、主任医师季卫锋表示：
首先，中老年人的健身目标应该以提高心肺功能为主，而不是以增强肌肉力量为主要目的。因此在健身过程中应避免无氧、举重等运动。
其次，中老年人最好选择早上七八点钟开始锻炼，且建议以健步走为主，一次时间在30-60分钟为宜。另外，不建议空腹晨练，尤其是对于有糖尿病的中老年人，很容易发生低血糖。
最后，中老年人在健身过程中更应该做好防护
运动前进行热身运动；
运动时长不宜过长；
剧烈运动要注意佩戴护膝护腕等防护用品；
运动时注意选择正确的运动姿势，通过科学的方式进行运动。
综合：新闻坊、楚天都市报、华商报、
@荔枝新闻、扬子晚报
统筹：阿荷 编辑：杨吴津
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戳和
未免过于有想象力了