近期，一条沈阳市民“吊颈健身”的视频在网络上引发关注。视频中，有市民把绳子一端搭在树上，另一端挂住脖子，然后双脚离地做出各种动作。这种健身方式，也引发了网友们的评论。这种方式真的适合所有人吗？是否存在安全隐患？
“吊颈健身”视频走红
律师：实用新型不代表认可效果
记者在沈阳市铁西区兴华公园看到，多个所谓的“颈椎牵引器”挂在一棵从根部开始分叉的大树上，几名中年男女交替体验。
他们把头用牵引装置吊起，跟随绳索摆动，甚至做出一些危险动作。有的像荡秋千一样前后高高摆起，有的悬空盘腿打坐，有的摆臂奔跑迈大步……相同的一点，是他们全身的重量都由脖子来承担，做动作时解放了双手双脚。
一名女子把头从器材套子中退出，她表示一共来试过4次，每次做完“吊式健身”，睡觉香了，脖子也不难受了。有人向围观市民介绍：这种器材主要拉抻颈椎、胸椎、腰椎，减轻椎间盘压力，增加血液循环。
“看第一遍觉得很欢乐，从第二遍开始觉得很惊悚，这么甩能行吗？脖子能承受得了吗？”“大爷大妈们，你们这么玩，儿女们知道吗？你们敢让儿女知道吗？”对于大爷大妈如此“豪横”的健身方式，网友们纷纷评论，不少人表示“震惊”。
对此，“吊颈健身器材”的发明者孙荣春表示，研究这种健身器材已有多年，目前的“改良版”已经取得专利证书，不但国内有人坐飞机到沈阳体验，器材还远销美国。
辽宁卓政律师事务所律师王汉农表示，实用新型专利是对已有产品的形状、构造等提出的具有实用意义的改进方法，并不代表发证机关对该产品的使用效果做出认可及保证，对于声称具备治疗效果的器械，应在安全性及治疗性上经过临床试验加以证明。
颈椎最大能承受约25公斤
专家：操作不当可致疾病甚至截瘫
沈阳积水潭医院脊柱外科主任、北京积水潭医院派驻专家行勇刚表示，在颈椎病治疗中，尤其是神经根型颈椎治疗中可以进行牵引治疗，“一般力量不大，多在5公斤左右，而且是慢牵，有张有弛，每天20分钟到30分钟，一般一个疗程7天到14天左右，而且要密切观察患者有无不适感”。
他说，“比如有的骨折脱位的病人，为了复位，我们可以将牵引加重，但是特别大重量的牵引就要上颅骨牵引了，像这种吊脖子的肯定是不合理的。做颅骨牵引治疗需要密切观察病人情况，随时观察病人的全身情况，神经功能等各方面，要不断拍片子，如果有过度牵引迹象就要立即停下来。”
有专家表示，“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊颈健身”有可能会直接损伤神经和脊髓。
国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃说：颈部是人体的中枢部位，是一个高危部位，“吊颈”不当可能会引发一系列疾病，这些疾病甚至可能是致命的，严重者或引发高位截瘫。中老年人本身就有些颈椎疾患，另外人体是有一定的生理曲度的，如对生理曲度不了解，盲目“吊颈”会损伤脊髓。做颈椎锻炼前一定要科学评估，评估颈椎是功能性状态还是病理结构出现问题的状态，要合理判断适合自己的运动。
“花式健身”不是适合所有人
别盲目模仿给身体造成不必要损伤
其实除了“吊颈”健身，还有很多五花八门的“健身”方式，比如头朝地，撞树，在单双杠上“飞旋”等等，这些健身方式看上去眼花缭乱，但真的适合所有人吗？这些健身方式存在安全隐患吗？如何给自己制定一套合适的健身计划呢？
国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃认为，五花八门的运动方式并不适合所有人，运动能力因人而异，运动前需对自己身体进行合理评估，以免盲目模仿，给身体造成不必要的损伤。
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小贴士
筋膜枪无法代替主动运动
坐半小时到45分钟起身活动几分钟
“每天5分钟，想瘦哪儿就瘦哪儿”“快速缓解运动后肌肉僵硬和酸痛”“有效缓解办公族久坐肩脊疼痛”……““网红神器”筋膜枪一夜出圈，其所宣传的每一项功效几乎都戳中了年轻人的心。北京大学第三医院运动医学科康复师苗欣说，筋膜就是肌肉里面的白色丝状的部分，遍布全身，肌肉、腱性组织里面都可能有筋膜。筋膜枪针对的主要是肌筋膜，而不是单纯指筋膜。
他认为，从临床实践和少量的科研证据上来看，筋膜枪的确有一定效果——通过机械震动刺激局部血液循环，带来血管的收缩和充盈，让血液循环、新陈代谢局部变好。一些僵硬劳损类的肌肉酸痛，通过筋膜枪可以适度缓解，但要注意合理使用，不要过量。不过，不能说使用了筋膜枪就一定能达到某种功效，减肥塑形等更是过分夸大的说法。
长期伏案工作、长期用电脑、久坐不动的人是颈椎疾病的高发人群，这类人可能会有头晕、脖子僵硬、颈肩酸痛、麻木等症状。苗欣建议，这类人群先要经过专业的医生、康复治疗师诊断。如果颈椎病是肌肉僵硬带来的，用筋膜枪可能达到一定的缓解疼痛的效果，但很多颈椎病不仅仅是肌肉僵硬引起的，还有其他原因，这个时候就不能乱用筋膜枪。
“在使用保健产品、运动健身产品之前，最好先寻求运动医学专科医生或者康复治疗师的建议，自己盲目使用，有加重疾病的风险。”苗欣还建议，每周应进行三到五次有一定强度的运动；坐半小时到45分钟要起身活动几分钟，可以做一些柔和的拉伸动作，比如旋转颈部，定期改变坐姿，主动拉伸放松胸部、背部、颈部的肌肉，“筋膜枪等器械无法代替人的主动运动，想要减少病痛，最有效的方法是改变生活方式，积极运动起来。”
封面新闻王蕾 综合自 央视新闻、人民日报、辽沈晚报、中国青年报等